Карли пише като терапевтичен източник и с надеждата, че нейните статии ще бъдат полезни на други, които са претърпели психологическо насилие.
Снимка от Фарис Мохамед на Unsplash
Клъстер Б Личностни разстройства
Психопатите и индивидите с личностни разстройства от клъстер В (нарцистични, гранични, хистрионни и антисоциални) могат наистина да навредят на здравето и емоционалното благополучие на най-близките им хора. Независимо дали сте отгледани от такъв индивид, развеждате се с него или работите с такъв, може да изглежда невъзможно да запазите оптимистично отношение и перспектива с такава токсична сила в живота си. Те използват емоционални манипулации и психологическо насилие, за да контролират другите за лична изгода. И причиняват толкова много дистрес, безпокойство и страх. Още по -лошото е, че те могат да съсипят живота ви по много осезаеми начини (да унищожат кариерата и/или репутацията ви, да изчистят банковите ви сметки, да обърнат децата ви срещу вас и т.н.).
Оцелял ли си?
Нанасяне на болка
Дори след раздяла, развод или просто да нямате контакт, нарушената личност все още може да ви причини допълнителни щети. Например, ако имате споделено потомство, те ще приложат отчуждението на родителите, за да ви причинят болка, като научат детето ви да ви мрази. Или могат да използват ограничения контакт, който имат с вас (чрез координиране на посещенията с непълнолетни деца и последващото отпадане offs/pick ups), за да ви обвинят по фалшив начин в преследване или друг вид злоупотреба, за да подадете молба за ограничителни заповеди или да се опитате да имате арестуван.
Няма срам
Ако нямате контакт с вашия психопат и нямате споделено потомство, те все още могат да се опитат да ви навредят. Любима тактика е да започнете клеветническа кампания срещу вас, която включва изричане на злобни лъжи на споделени приятели или колеги. Не е необичайно те да се опитват да саботират кариерата ви по всякакъв начин. Ако е възможно, те дори ще се опитат да поддържат връзки с членовете на вашето семейство, за да разпространяват слухове и да навредят на отношенията ви с роднините ви. Тези личностни разстройства от клъстер В наистина нямат срам.
Отговорността за споделеното родителство е само една причина да нямате възможност да не влизате в контакт с вашия психопат. Възможно е чудовището в живота ви да е колега, с когото трябва да общувате често, или може би роднина, който поради каквито и да е лични причини не искате да се оттеглите напълно от В такива случаи ниският контакт е следващият най -добър вариант. Ниският контакт включва ограничаване на взаимодействията ви с нарушените, поддържане на всички комуникации възможно най -кратко и сбито и гарантиране, че емоциите ви са под контрол.
Точно като малко дете, нарцисистът ще приеме всяка ваша реакция от вас като победа. За тях негативното внимание е по -добро от липсата на внимание. Всеки път, когато успеят да натиснат бутоните ви и да ви ядосат или емоционално разстроят по някакъв начин, те се чувстват оправдани. Когато останете неутрални и неемоционални, те губят силата си. Имайте предвид обаче, че точно тогава те ще се опитат още повече да предизвикат емоционален отговор от вас.
Границите са от съществено значение
Ако не можете или няма да влезете в контакт с каквито и да е личностни разстройства от клъстер В в живота си, трябва да установите лични граници и да се научите как да ги поддържате на всяка цена. Обща черта на жертвите на насилници е, че те са „хора-угаждащи“; имат трудности да кажат не когато са помолени да направят нещо, дори ако наистина нямат време или просто не искат. Освен това те обикновено избягват конфронтации и са склонни да изпитват трудности да се изправят за себе си, когато с тях се отнасят несправедливо. Угаждащите хора се страхуват да не бъдат видени като егоисти, неприятни или недружелюбни и нарцисистите използват това в своя полза.
Справете се с емоционални щети
Важно е да се вземат предвид емоционалните белези, които носят оцелелите от психологическо насилие. Това е особено важно за тези, които излизат от романтична връзка или всеки, който е отгледан от поне един разстроен родител. Няколко често срещани проблеми, претърпели жертвите на насилие, са ниското самочувствие, слабите или несъществуващи граници, тревожността, депресията и чувството за безполезност. За някои може да изглежда невъзможно да продължите с живота и отговорностите си. Продължителността на възстановяването ви ще зависи от вашата собствена устойчивост, продължителността на времето, прекарано с насилника ви, степента на насилие и други фактори. Ако е възможно, добра идея е да намерите квалифициран терапевт или консултант, на когото да имате доверие и да се чувствате комфортно да говорите.
Снимка от nikko macaspac на Unsplash
Не се удавяйте в отчаяние
Съвсем нормално е да изпитате чувство на съмнение в себе си и отчаяние, след като осъзнаете, че сте измамени и манипулирани от психопат. Възниква безкраен поток от въпроси: Как можах да бъда толкова глупав? Защо това се случи с мен? Защо не слушах, когато приятелите ми се опитаха да ме предупредят? Как ще се доверя на някого отново? И така нататък. Може да бъде изкушаващо да се ровите в този ред на мисли за неопределено време. Важно е обаче да извършите мисловен обрат възможно най-скоро и да се съсредоточите вместо това върху наученото от опита, колко по -добро може да бъде бъдещето ви и какво можете да постигнете сега, когато не сте задържани обратно.
Личностните разстройства от клъстер В се наричат още емоционални вампири, което е много подходящо описание за тях. Те са много подобни на филмови чудовища, тъй като се хранят с вашия страх, безпокойство и отчаяние, така че не им позволявайте да ви лишат от вашите надежди и мечти. Продължавай, колкото и трудно да ти е. Душевната мъка няма да продължи вечно; нищо не е постоянно. Може да отнеме повече време и усилия, отколкото искате да отделите, но знайте, че в крайна сметка ще се получи; винаги има светлина в края на тунела.
Възстановете живота си
Без значение колко страдания е причинил вашият насилник, ако си позволите да се чувствате унили и безнадеждни, това чудовище печели. Най -доброто отмъщение е никога да не се отказваш от надеждата, никога да не спираш да се стремиш да направиш бъдещето си по -светло и никога да не спираш да се подобряваш по всякакъв възможен начин. Дори и да са ви заровили в дългове, да ви разрушат кариерата, да ви отнемат здравето и да ви отровят колеги, приятели или членове на семейството, знайте, че това не е краят; животът постепенно ще започне да се подобрява, след като разберете с какво си имате работа. Не стигнахте до дъното на тази яма за една нощ и ще отнеме известно време, за да се изкачите. В някои случаи ще трябва да започнете всичко отначало и ще отнеме известно време, докато нещата започнат да се търсят. Ще си струва.
Това съдържание е точно и вярно доколкото е известно на автора и не е предназначено да замени официални и индивидуални съвети от квалифициран специалист.
© 2015 Karli McClane
Дениз У Андерсън от Бисмарк, Северна Дакота на 09 декември 2015 г .:
Работя за човек, който има ADHD и биполярен, и си мислех, че ми е зле! Научих обаче, че дори когато той излезе по допирателна, ако аз просто не реагирам, той в крайна сметка напуска стаята и я преодолява. За щастие, откакто го правя, тирадите намаляха значително.
