Как да усетим нечии чувства, като копираме позата им

Глен Сток изучава самосъзнанието и емоционалното благополучие. Той пише за това, за да помогне на читателите си със социално съзнание.

Клонирането на стойката е ефективен метод за контакт с техните чувства. Той помага да се развие съпричастност към този човек.

Според Психология днес, емпатията е анимираното възприемане на мислите и чувствата на друг човек от неговата или нейната гледна точка, а не от собствената .¹

И така, как да направим това по такъв начин, че да можем наистина да се свържем с тяхното емоционално състояние и да разпознаем чувствата, които изпитват? Нека обсъдим това.

Как да изпитате това, което някой друг чувства

Свързването с мислите и чувствата на другите може да е трудно, ако не го направим Усещам техните емоции. В крайна сметка пропускаме какво се случва с тях и не можем да преценим къде се намират идващи от с това, което правят или казват?

Една от точките в горното определение на емпатия е, че трябва да премахнем личната си гледна точка. Това ни помага да се съсредоточим върху това, което ни казва позата на тялото на другия човек.

Най -добрият начин да усетите чувствата им е да симулират това, което тялото им прави. Правим това, като клонираме позата им.

С много социални взаимодействия често сме склонни да знаем много малко един за друг. Пропускаме най -съкровените чувства, които човек може да изпита. Няма нищо по -приятно от това някой да разбере истински смисъла на това, което казва.

Когато разговаряме с някого, обикновено можем да сме сигурни, че думите му са внимателно подбрани, за да филтрират емоциите и чувствата им. Ефективната комуникация изисква разбиране на истинския смисъл на това, което някой казва и разбиране на чувствата зад това.

Когато обръщаме внимание на невербалната физическа комуникация и клонираме позата на другия човек, това ни дава способността да усещаме това, което чувстват, и по-лесно изразяваме съпричастност.

Клониране на позата на човек, за да се усетят техните чувства

За да разберете напълно какво се случва с друг човек и да се свържете с чувствата му, трябва да хванете емоциите му, докато ги слушате да говорят.

Техните чувства и емоции могат да бъдат открити и усетени със стряскащ реализъм. Можете да направите това, като се държите в същото положение на тялото като тяхното. Например:

• Опитайте се да направите същото изражение на лицето.
• Дръжте раменете си еднакви.
• Поставете ръцете и краката си като техните.
• Облегнете се по същия начин, по който се навеждат.

Това, което искам да кажа с това, е да клонирам точно всичко за стойката им. Това включва извършване на техните маниери. Когато направите всичко това, ще откриете, че всъщност можете да изпитате тяхното настроение, темперамент и настроение. Вие сами ще почувствате всичко това и ще разберете откъде идват много по -добре.

Трябва да обърнете внимание на изражението на лицето им. Опитайте се да го имитирате. Веднага ще почувствате нещо различно, вероятно в съответствие с това, което чувстват те.

Раменете са склонни да държат много стрес. Затова забележете как те държат раменете си и незабавно го направете.

Ако те се навеждат, направете същото. Наведете се навътре или навън подобно на начина, по който се навеждат. Всичко това ще възпроизведе усещането за тяхното ниво на стрес в собствения ви ум.

Мисля, че това работи добре, защото ви поставя в същото физическо състояние като тяхното. Така че бихте го правили в обратна посока - вместо да ви влияят същите стимули, вие просто поставяте тялото си в едно и също мухъл, и следователно може Усещам същите чувства.

Виждане на нещата от тяхната гледна точка

Можем да научим много повече, като наблюдаваме как другият човек държи тялото си и движенията, които прави. Това е форма на физическа комуникация, при която се наблюдават жестовете на човека.

Ако са склонни да се обърнат с лице или да обърнат цялото си тяло настрани, може да имат чувство за полет - желанието да се измъкнат от ситуацията.

Ръцете им също казват много. Всичко, което се случва в мислите им, може да бъде физически съобщено чрез начина, по който държат или движат ръцете си. Ако са ядосани, може да държат ръцете си здраво в стиснат юмрук. Хващането или държането на ръцете може да означава, че те са объркани и се опитват да разберат. Покриването на устата може да означава, че човек лъже или просто не е сигурен в себе си.

Ако са спокойни, може просто да оставят ръцете си да висят отстрани или в джобовете. Ръцете в джоба са безсмислена позиция. Много мъже правят това само защото това е удобен начин да стоите.

Невербална комуникация чрез части на тялото

• Лице: Показва емоции.
• Покриване на устата: Това може да означава, че човек лъже.
• Рамене: Показва нивото на стрес.
• Оръжие: Показва настроението на човек.
• Ръце: Въпреки културните различия, ръцете могат да илюстрират мислите (вижте подробности по -долу).
• Крака: Въпреки възпитанието и различията между половете, позициите на краката могат да показват комфорт, незаинтересованост или несигурност.

Невербална комуникация чрез жестове с ръце

• Стиснат юмрук: Проявява гняв.
• Ръце в джобовете: Това е безсмислено. Хората понякога просто се чувстват по -спокойни по този начин.
• Ръце държани: Понякога означава, че човек е объркан.

Покажете състрадание с активни умения за слушане

Има една последна мисъл, свързана с разбирането на друг човек, и това зависи от това как реагираме, докато сме слушател.

Когато сме в разговор, а другият говори, наистина ли го слушаме? Или реагираме?

За да можем наистина да знаем какво представлява другият човек, трябва да знаем за какво се случва нас също така. Трябва да осъзнаем как ние реагира на мислите и чувствата, които те изразяват.
За да обясните какво имам предвид, помислете за времето, когато сте имали силно чувство за нещо, което някой ви е казвал. Как реагирахте?

• Реагирахте ли него или нея чувства?
• Или реагирахте Вашият чувства по темата?

Може да реагираме на нещата въз основа на собствените си чувства. Ако наистина искаме да разберем, трябва да положим значителни усилия за разбиране, като гледаме света от тяхна гледна точка и наблюдаваме езика на тялото им.

След това трябва да включим едно важно нещо. Трябва да потвърдим това, което разбрахме. Можем да направим това, като преформулираме това, което чухме и им го върнем. След това получете потвърждение, че „го получихме“. Това ще потвърди желанието ни да разберем какво се говори. Това ще покаже, че техните чувства са важни за нас.

Психологът Карл Роджърс описва процеса на „активно слушане“, при което слушателят обяснява какво е чул, докато не съществува взаимно съгласие между слушателя и говорещия.²

Ако не сте сигурни, че сте разбрали нещо, просто попитайте. Ако не сте получаване, кажи така.

Той или тя трябва да бъде доволен, че се опитвате да разберете по -добре. Ако наистина искат да бъдат разбрани, не бива да се плашат от допълнителните ви усилия. Ще създадете възможност да общувате по -добре и с най -малко неразбиране.

Да обобщим

Можем да направим достоен опит да се доближим до правилния смисъл на това, което другият се опитва да ни каже обръщаме внимание на езика на тялото, физически се позиционираме подобно на тяхната поза и практикуваме активно слушане.

Преживяването на чувствата по този начин ще ни помогне да ги разберем на по -дълбоко ниво.

Справка

1. Емпатия | Психология днес
2. Карл Роджърс (1957), Активно слушане, (ASIN: B0007FAIPA), Център за индустриални отношения, Чикагския университет

© 2009 Глен Сток