Как да промените възприятието си за несъвършена връзка

Глен Сток изучава емоционалното самосъзнание и пише за това, за да помогне на читателите си да разберат значението му в отношенията.

Имате ли разочарования във връзката си, която пречи да разберете дали тя има потенциал за щастие през целия живот?

Вашето внимание може да бъде върху проблеми, които ви карат да чувствате, че връзката е безнадеждна. За да преодолеете чувството на неудовлетвореност и разочарование, е необходимо да оцените положителните неща, които изпитвате с партньора си. Но как да променим възприятието си?

Във всеки от следващите раздели ще прегледам различни идеи, които могат да ви помогнат да разпознаете положителните черти на връзката ви. Резултатът може да доведе до ползотворно изживяване с щастливо и здраво партньорство.

Фокусирайте се върху потенциала за растеж

Бъдещето може да бъде приятно и възнаграждаващо, но трябва да сте сигурни, че връзката ви върви в правилната посока. Ако е в застой и няма планове за цял живот заедно, нещо не е наред. В повечето случаи това се дължи на неправилна комуникация или изобщо на липса на комуникация.

Като оставим разочарованията настрана, можете ли да кажете, че имате добри преживявания с партньора си? Можете ли да се съгласите с някое от следните твърдения за вашата връзка?

1. Това може да доведе до щастие през целия живот.
2. Това може да се превърне в ползотворно преживяване.
3. Отношенията ви с партньора ви обикновено отговарят на вашите нужди.
4. Отношенията ви с партньора ви обикновено са топли и удобни.

Ако сте съгласни с тези четири твърдения, тогава връзката ви има силен потенциал. Трудни са добри отношения с приятен партньор. Може да е възможно да погледнете отвъд чувството на разочарование, като се съсредоточите върху положителното. Обмислете бъдещето заедно. Обмислете го в съзнанието си. Виждате ли потенциал за растеж?

Здравата връзка, която продължава да расте, изисква емоционална интимност, за да бъде успешна. Ще искате да постигнете близост, която позволява проницателна комуникация, разбиране за очаквания, признателност за различните предпочитания и приоритети и желание за намиране на общо земя. Нека разгледаме всяка от тези идеи по -подробно.

Комуникирайте ефективно с партньора си

Ако нещо ви притеснява, не го задържайте. Обсъдете го с партньора си. Той или тя може да не са осъзнавали, че правят нещо, което смятате за притеснително.

Вие се сблъсквате само с проблеми, ако вашият партньор не желае да слуша или обсъжда въпроса. Ако се окажете в спор, опитайте се да определите дали не се обяснявате добре.

Ако вашият партньор не е слушател, ефективен метод за преодоляване на това е да дадете примери за това как биха се почувствали, ако беше обратното.

Правете продуктивни изявления, а не снизходителни забележки. Съсредоточете се върху решаването на проблем, вместо да се опитвате да спечелите спор. Понякога може да се наложи да правите компромиси.

И двамата трябва да сте на равни позиции. Обсъждайте нещата честно и добре разбирайте откъде идва другият с чувствата си. Не забравяйте, че вие ​​сте в това заедно като екип.

Свържете се с правилните очаквания

Когато имаме твърде много очаквания, може да си представим твърде много повече, отколкото нашият партньор може да предложи. Може да се разочароваме, ако нещата не се развият така, както се надявахме.

Започнете, като мислите какво искате от връзката. Въз основа на неща, които вече сте видели за възможни? Ако не, основаваше ли се на мечти, които сте имали през целия си живот - за бъдеще, което искате да имате?

Следващата стъпка е да се примирите с реалността. Опитайте се да приспособите мисленето си към начина, по който стоят нещата, а не към начина, по който сте мислили, че трябва да бъде.

Това може да е трудно да се направи. Може дори да казвате, че искам твърде много от вас, но това е реалността на живота, който имаме. Носи се по течението. Може би никога повече няма да ти е толкова добре.

След като фокусирате ума си върху това, което имате, а не върху това, което искате, може да се окажете, че го оценявате повече.

Внимавайте за нуждите на партньора си

Имате свои собствени нужди и е добре да очаквате партньорът ви да оцени какви са те. Не забравяйте обаче, че и вашият партньор има нужди. Например, вашият партньор може да предпочете да правите много неща заедно, докато вие изпитвате по -често нужда от „време насаме“.

Не винаги може да бъде по ваш начин. Когато откриете, че има различни предпочитания, като нуждите не са удовлетворени, работете върху приемлив компромис.¹

Върнете се в раздела за ефективна комуникация с партньора си. Използвайте го добре. От собствен опит с провалени връзки знам, че виновникът винаги е бил провал в комуникацията.

Намерете общи точки

Мисля, че всичко, което се случва в една връзка, е ценно за растежа. Въпреки че различията понякога могат да причинят проблеми в една връзка, те също могат да я подобрят. Тези различия могат да бъдат съставките за растеж, тъй като партньорът може да въведе нови гледни точки, които да вземе предвид.

Всеки от вас може да има различни приоритети и ценности. Поради тази причина трябва да говорите за това и да намерите някакви общи точки.

Важно е да обърнете внимание на реакцията на партньора си, докато водите тази дискусия. Това ще помогне да се изолират проблемните области, които се нуждаят от повече внимание. И двамата трябва да направите това, за да намерите взаимно разбирателство.

Езикът на тялото е полезен в този случай, тъй като усмивките или намръщенията могат да показват повече, отколкото някога ще кажат думите.²

• Обсъдете различията.
• Проучете противоречивите мнения.
• Споделете страховете си.

Това може да е най -смислената комуникация, която някога може да имате с партньора си.

Помислете за идентичността на връзката

Вашите отношения развиват собствена идентичност. Освен личността на всеки партньор, една връзка има характер, основан на комбинацията от двете ви разположения.

Това означава две неща:

1. Ученето един от друг и преподаването един на друг на нови идеи може да бъде удовлетворяващо и дори приятно.
2. Споделянето на различни начини на разглеждане на нещата и разглеждане на възгледите за живота на другия може да подобри осъзнаването.

Направете взаимен план за възстановяване заедно

Обединяването на усилията за работа по взаимен план за възстановяване на провалени отношения с отлична комуникация и коректност може да засили доверието и взаимното уважение. Това са елементи на здрави отношения.³

Когато партньорите работят по обща цел, възстановявайки се заедно, те се чувстват по -ангажирани един с друг като екип. Всеки от тях научава колко надежден е партньорът им, докато работи за подобряване на отношенията си.

Актът на споделяне на взаимни интереси също ще им даде нещо, върху което да се съсредоточат, вместо да имат проблеми с негативни притеснения. Правенето на план, по който двамата работят заедно, може да промени играта.

Подкрепете отношението на екипния играч

Разочарованията са нормална част от живота. Не можем да очакваме всеки ден да бъде перфектен. Въпреки това е хубаво да знаем, че имаме партньор, който е на наша страна, някой, който е до нас в наше време на нужда и някой, който се интересува от нашето щастие и се гордее, че е във взаимоотношенията като екип играч.

За да бъдете екипен играч в една връзка, трябва да споделяте и оценявате взаимно приоритетите, ценностите и целите си. Те могат да се променят с течение на времето, но осъзнаването и обсъждането на тези неща е ключът към вечна връзка.

Вярвам, че това, което привлича двама души, са споделени възгледи за това, което и двамата искат в живота. Техните ценности и мечтите им са на една и съща страница. Те имат известно разбиране и съгласие за това какво представлява животът.

Не искаш ли това? Отидете да го осъществите!

Препратки

1. Ан Смит. (7 януари 2013 г.). "Искам повече от нашите отношения!" Психология днес
2. Дарън Гергъл (2013). „Използване на визуална информация за обосновка и осведоменост в съвместни задачи“. HCI Journal: 1–43.
3. "Здрави срещу Нездравословни отношения". Вашингтонски университет. (Достъп на 2 октомври 2020 г.).

© 2018 Глен Сток

Натали Франк от Чикаго, Илинойс на 08 септември 2018 г .:

Де нада. С нетърпение очаквам следващата статия.

Глен Сток (автор) от Лонг Айлънд, Ню Йорк на 08 септември 2018 г .:

Благодаря Натали. Вашият коментар относно моята статия означава много, идващ от един от авторитетите по темата, тъй като имате докторска степен. по клинична психология. Вашата обратна връзка е много оценена.

Натали Франк от Чикаго, Илинойс на 08 септември 2018 г .:

Това е изключително добре написана статия, Глен. Представяте информацията по ясен, лесен за разбиране начин. Мисля, че това е важно, тъй като хората с проблеми във взаимоотношенията често се чувстват претоварени от съветите на другите, колкото и добре да е. Да накараш някой да предложи предложения по земен начин, който не е „проповедник“, може да бъде достатъчно, за да получиш те мислят за нещата по различен начин, което може да ги доведе до пътя към по -добро връзка.

Като се има предвид това, мисля, че нещата, които споменавате в тази статия, са полезни за всички нас да имаме предвид за нашите собствени взаимоотношения, независимо дали имаме затруднения в този момент или не.

Глен Сток (автор) от Лонг Айлънд, Ню Йорк на 17 август 2018 г .:

Благодаря ти за този коментар Дора. За успешна връзка и двамата партньори трябва да оценят нуждите на другия. Толкова вярно.

Дора Уейдърс от Карибите на 17 август 2018 г .:

Страхотен съвет! Благодаря, че подчертахте, че твърде много очаквания могат да доведат до разочарование. Трябва да вземем предвид всички други функции, които споменахте, включително факта, че нашият партньор също има нужди.

Марк Тулин от Палм Спрингс, Калифорния на 16 август 2018 г .:

Полезни съвети, Глен.

Лиз Уестууд от Великобритания на 16 август 2018 г .:

Когато прочетох заглавието се чудех накъде отива това. Но току -що прочетох отличен център тук, пълен със здрав разум, положителни и полезни съвети.

Глен Сток (автор) от Лонг Айлънд, Ню Йорк на 16 август 2018 г .:

dashingscorpio - Вашата точка е добре приета. Написах предишна статия, която е дискусия въз основа на това, което казахте. „Кога да работя върху връзка и кога да напусна“ - можете да го намерите в списъка с профила ми.

dashingscorpio от Чикаго на 16 август 2018 г .:

Отличен съвет!

Има само два начина да изпитате радост и спокойствие в отношенията. Или получаваме това, което искаме, или се научаваме да бъдем доволни от това, което имаме. Приемете ги (както са) или продължете.

Изборът зависи от нас. Изберете разумно!

"Никога не обичайте никого, който се отнася с вас като с обикновен човек."

- Оскар Уайлд

Глен Сток (автор) от Лонг Айлънд, Ню Йорк на 15 август 2018 г .:

Пам, чудесно е, че имаш съпруг, който разбира всички тези важни аспекти на поддържането на функционираща връзка.

Памела Оглесби от Слънчева Флорида на 15 август 2018 г .:

Глен, мисля, че статията ти за връзките беше на място. Комуникацията, общите ценности и възгледи изглежда са най -важните аспекти, както описахте. Имам късмета да имам съпруг, където всички тези аспекти работят, но в миналото бях във връзка, която не беше нищо друго освен проблеми. Оценявам наличието на партньор, с когото мога да обсъждам всичко и винаги да чувствам това приемане. Отлична статия.