Андреа пише на различни теми от запознанства, двойки, астрология, сватби, интериорен дизайн и градини. Учила е кино и писане.
В огромно и объркващо разделение Кърмит и мис Пиги трябваше да наричат нещата кратки.
Изрязване на бившия за добро
Знам, че е твърде лесно да паднеш до уши, за да може някой по-късно да разбере, че любимата ти е била чудовище с епични размери. Не бъдете твърде строги към себе си. Почти всеки има някой, с когото би искал никога да не е излизал. Преодоляването на бившия не винаги е най-лесният въпрос, особено веднага след раздялата. Ще имате смесица от емоции и може да се почувствате сякаш цунами ви поздравява всеки ден.
Ето ръководство как да преодолеете бившия си завинаги този път. По този начин можете да продължите напред с живота си и да намерите някой по-добър за вас – някой, който наистина се грижи за вас и иска да успеете в живота.
Почистете живота си
На първо място, време е да Мари Кондо живота си. Ако не разбирате какво имам предвид, потърсете в Netflix предаването „Подреждане с Мари Кондо“. Трябва да се откажете от предмети, които ви напомнят за вашето гадже и приятелка. Можете да дарите тези неща, да ги запалите или просто да ги хвърлите в кошчето. Вие трябва да поемете отговорността за това как ще изрежете този боклук. Не ставайте сантиментални заради определен пуловер; не се ядосвайте на прекрасно бижу. Ако ви напомня за Мистър Красив мъж с къдриците, тогава го хвърлете. Докато сте в това, един от най-добрите начини да постигнете напредък в преодоляването на някого е да почистите жизненото си пространство.
Продължете и гледайте онзи сериал на Netflix, който споменах, и се съсредоточете върху това как можете да почистите живота си. По-чистият дом ще ви помогне да мислите по-добре. Не са ви нужни всички тези джаджи и неща amabobs. Почистете мястото си и не правете безумни покупки за няколко месеца. Следете внимателно разходите си. Ще бъдете по-щастливи, ако спестите парите, докато не добиете по-добра представа какво искате. Гледането на парите ви ще ви помогне да контролирате импулсите, което е нещо, от което се нуждаете в момента. Ако можете да спестите парите си и да бъдете усърдни тук, тогава можете да повторите това в други области на живота си.
Така че да, една от най-простите стъпки за преодоляване на бивш е отрязването на всички привързаности. Физическите напомняния за бившия ви приятел могат да засилят връзката, която не съществува. Пускайки тези елементи, вие пускате и привързаността.
Нашите мозъци са свързани да се свързват с определени хора и в краткосрочен план мозъкът ви буквално ще нарани, че някой, от когото е зависел, е изчезнал, защото химически се свързваме с мозъците си. Така че мозъкът ви може да се опита да ви върне при този човек или да ви напомни за него по някакъв начин. Това са естествени отговори. Психиката ви ще се охлади с времето и когато преодолеете бившия. Най-лошото е в началото.
Брад Пит и Дженифър Анистън изглеждаха като двойката, но не всичко беше перфектно в рая. Нито за Брад Пит и Анджелина Джоли, но най-важното е, че всички те намериха чувство за цел и амбиция след паузите.
Не е необходимо непременно да блокирате, изтривате и целия този джаз със социалните медии и телефона си. Ако не можете да не се свържете с този човек, тогава може да помислите за изтриването му. Но ако имате малко самоконтрол и можете да избегнете да ги преследвате онлайн през цялото време, тогава не се занимавайте със задачата да ги отрежете от социалните медии. Не се разстройвайте ужасно, ако ви изтрият, защото за много хора това е решаваща стъпка за тях.
Истинският ключ е да спрете да общувате с миналия си любим. Трябват ви няколко месеца да не говорите с бившия си, за да се изградите като нов човек. Ако се свързвате помежду си напред-назад, това няма да направи процеса по-лесен. Опитваме се да преодолеем човека в тази статия, а не да го спечелим обратно.
Ако трябва да се свържете с тях по някаква причина, оставете емоджитата, GIF файловете, сладките неща. Бъдете прост и ясен. Не продължавайте да им разказвате за чувствата си, защото вече сте скъсали - и мястото да извадите всички наранени чувства тогава не беше сега. Сега предприемате действия на шофьорската седалка. Ти си силен човек, който няма да говори за чувствата си към бившия си. Заслужаваш някой, който наистина се интересува - който не е бившият ти.
Ако решите, че трябва да блокирате този човек от живота си, ще трябва да направите следното:
- Не ги изтривайте просто от Facebook, блокирайте ги.
- Изрежете всички снимки на бившия си в Instagram
- Блокирайте телефонния му номер
- Изпращайте имейлите му на боклуци
- Изхвърлете писмата или ги поставете в кутия неотворени
- Сменете ключалките в дома си
- Изтрийте снимки от телефона си
- Избягвайте местата, на които сте се срещали заедно
- Променете паролите за всеки акаунт, който сте използвали за споделяне с тях, който всъщност плащате
- Поставете всичко, което им е принадлежало, в кутия и го доставете по пощата
Фокусирайте се върху ВАС
Част от продължаването е създаването на нов ти. Трябва да се свържете със себе си, след като сте преминали през лоши отношения. Опитайте да отидете на нови места, за които не сте знаели, че са в града. Това е чудесен момент да насочите енергията си към ново хоби. Отидете на уроци по изкуство, музика и други подобни. Потърсете релаксиращи методи, които да ви заемат.
Ето някои конструктивни неща, които трябва да направите след раздяла:
- Отворете членство във фитнес залата
- Отидете на почивка някъде, където винаги сте искали да отидете
- Вземете уроци по изкуство
- Вземете уроци по музика
- Започнете странична работа за допълнителни пари
- Включете се повече във вашата църква
- Закачете се с приятели, които не сте виждали от дълго време
- Развийте нови умения за по-добре платена работа
- Включете се в група със сходни интереси
- Добавете още стъпки към дните си
- Присъединете се към група за поддръжка
- Опитайте нови рецепти
- Опитайте да прочетете нова серия
- Почистете къщата си
- Осигурете си по-добър рутинен сън
И ето списък с неща, които не трябва да правите веднага след раздяла:
- Удавете мъките си в храната
- Импулс купува всичко
- Отрежете цялата си коса или си направете нова татуировка - направете малки корекции във външния си вид. Големите промени могат да дойдат със съжаление.
- Върнете се към запознанства твърде бързо. Изчакайте, докато сте емоционално готови
- Спрете да ходите на работа
- Станете заседнали
- Само спи
- Откъснете се от приятелите
Пийт Дейвидсън и Ариана Гранде имаха бърз роман, вероятно формиран от общото им трагично минало - атентата на концерта в Манчестър и бащата на Дейвидсън беше пожарникар, загинал по време на 11 септември. Нещата не се получиха за двойката и това е добре
Поглези се
Раздялата са истинска работа. Това всъщност може да причини физически реакции на тялото ви от гадене, тревожност, безсъние, загуба на тегло или наддаване на тегло, болки в стомаха, крампи и смесица от гняв и депресия. Вашето тяло и ум се нуждаят от време, за да скърбят, дори ако реално това може да е било лоша връзка. Дадохте на този човек своето време и други важни части от вас и мозъкът ви се обърква химически, когато вземете избора да изрежете някой токсичен от живота си. Този прилив на чувства след раздялата (и по време) може почти да ви накара да промените решението си.
Това, което наистина трябва да направите, е да се свържете повече със себе си. Тези вълни от болести и чувства от разбито сърце не са предназначени да ви накарат да се досещате. Има за цел да ви нарани, за да ви накара наистина да обмислите това, което правите, и да преосмислите взаимоотношенията, за да можете да бъдете по-селективни за следващия човек.
Не забравяйте, че има горещи линии, които можете да намерите в Google, за да говорите с някого безплатно по тези проблеми, така че не е нужно да плашите приятелите си, като навлизате твърде много в това. Има евтини опции за терапия и ако имате пари, можете да отидете на терапевт. Има много инструменти онлайн, които можете да четете, и страхотни видеоклипове в YouTube, които да ви помогнат да преодолеете раздялата си и също така да ви уведомят, че не сте сами. Някои раздяла не предизвикват всички тези гадни чувства. понякога се чувства страхотно, защото миналият ви любовник ви държеше и двамата знаехте, че е време да се пуснете и да продължите напред.
Поглезете се, ако се чувствате сини. Продължете и купете сладолед, гледайте любимата си телевизия и създайте усещане за спокойствие. Вашият процес е ваш. Правете дълги паузи в социалните мрежи, ако имате нужда - отказах да се срещам с никого, докато не бях абсолютно сигурен последния път, когато имах раздяла, и това беше най-доброто решение някога. Това ми позволи всъщност да намеря някой, който е съвместим и ще бъде в дългосрочен план, а не нещо, което честно казано не може да задържи вода.
Ето няколко съвета как да се поглезите така, сякаш го заслужавате:
- Купете любимия си шоколад.
- Направете ноктите си. Направете спа ден.
- Купете нови, но достъпни дрехи
- Правете повече разходки навън. Добавянето на повече стъпки в деня ви помага в борбата с депресията, помага за умствената дейност, бори се с тревожността и е просто упражнение.
- Прекарайте време сред природата, което е чудесно за психичното здраве и малко слънце ще ви даде витамин C и D.
- Купете ново спално бельо. Удобното легло е дворец. Намерете каквото можете за оптимален комфорт.
- Купувайте и яжте повече зеленчуци и плодове. Ако сте имали наистина лоша раздяла, храносмилането ви може да е навсякъде. Спрете да ядете месо за няколко дни и опитайте зеленчуци.
- Пий повече вода. Звучи странно, но ако се чувствате разтревожени, вероятно изчерпвате енергията си и рискувате да се дехидратирате, което може да причини множество проблеми.
- Дневник за вашите чувства. Изразете това, което чувствате в изкуството.
- Потърсете видеоклипове за медитация онлайн или ASMR и се опитайте да се отпуснете за това и да имате по-добър контрол върху мислите си, когато се появяват.
- Отидете в музей на изкуствата. Това може да звучи странно, но това, от което наистина се нуждаете в момента, е перспектива. Ако преминете през 2-часова обиколка на музея, определено ще откриете някаква нова гледна точка и дори ако изобщо не е свързана с вашите проблеми - това може да помогне за облекчаване на болката косвено. Умът ви ще търси отговори, така че трябва да се отведете на места, където умът ви може игриво да стигне до заключения.
- Опъвам, разтягам. Правете йога.
- Вземете дълга вана.
- Резервирайте масаж.
- Яжте в любимия си ресторант.
Не бъдете строги към себе си
Раздялата не означава, че си провал. Лесно е да бъдете строги към себе си през това време - но не го правете. Приемете раздялата си с чувство за хумор и като проверка на реалността. Можете да се поучите от този опит и да вземете от него това, което можете да получите за по-добро изживяване. Дайте си време да седнете и да оставите мислите си да отидат на всякакви места - и не бъдете твърде строги към себе си, къде ще ви отведе това. Може да откриете, че мечтаете за този човек и копнеете за неговото или нейното докосване, може да се ядосате наистина, наистина или може да имате някои нерешени въпроси.
Извънредното време тези нерешени въпроси няма да ви притесняват толкова. Затварянето не е най-лесното нещо, когато става въпрос за нашите социални връзки. Може да се наложи да си изясните, че това всъщност е приключило, че сте добре с отговорите, които сте си представяли за някои въпроси, и че дълбоко в себе си сте решили, че няма да ви пука. Повечето хора, когато се разделят, не преминават веднага от 100 на 0 при прекъсване на връзката с някого. Отнема време, за да се хвърли тази връзка до щастлива нула. Взаимоотношенията са абстрактни и следователно процесът на освобождаване от един също е абстрактен.
Позволете си да прегърнете емоциите си, но не позволявайте на емоциите да ви превземат най-лошото и да ви накарат да се свържете с бившия си. Ако обичате да пиете алкохол, може да искате да премахнете телефонния номер на бившия си, за да не направите грешката да го наберете пиян.
За много хора най-трудната част е, когато си лягат и мислите за раздялата идват да ги поздравят. Позволете си да минавате през тези мисли от време на време. В крайна сметка ще прекъснете тази връзка и вече няма да бъдете обсебени от тях. Ако искате да се свържете с тях, напишете фалшиво писмо, което никога няма да изпратите. Оставете този човек да си отиде, за да можете да продължите с живота си.
Всичко е наред, ако този процес за вас не е перфектен. Вие знаете кое е най-доброто за вас. Има стотици начини да преодолеете някого. И има стотици различни видове връзки. Това ръководство е само върхът на айсберга. Раздялата може да бъде много по-проста или по-сложна от споменатото тук. Колкото по-дълго сте излизали, толкова повече време вероятно ще ви трябва, за да се излекувате. Ако работите заедно, трябва да измислите заедно план за това как ще работите заедно като зрели, професионални хора и без да се опитвате да спечелите взаимно. Имате способността да се справите с тази раздяла като възрастен.
Андреа Лорънс (автор) от Чикаго на 06 март 2019 г.:
Това е мъдър начин за гледане на социалните медии. До известна степен тези социални мрежи са излезли извън контрол и наистина деформират нашето усещане за живот.
Андреа Лорънс (автор) от Чикаго на 06 март 2019 г.:
Това е впечатляващ коментар и има много добри съвети.
Елисън Хартли от Мериленд, САЩ на 01 март 2019 г.:
Това е наистина практична и полезна статия. Особено след като това е нещо, което всеки преживява в даден момент от живота си, мисля, че е толкова важно това, което споменахте за почивка в социалните медии поне за известно време. Социалните медии наистина показват само най-важните роли от живота на хората, правейки да изглежда, че всичко е толкова страхотно и перфектно за тях. Сравняваме реалния си живот с техните основни ролики и това ни кара да се чувстваме зле за себе си и къде сме в живота в сравнение с другите
нахален скорпион от Чикаго на 01 март 2019 г.:
Здрав съвет!
Изхвърлете своите „розови“ очила и избягвайте да романтизирате миналото с „селективни спомени“ само за хубавите моменти, които сте имали.
Друго ключово нещо е да поставите нещата в перспектива с проверка на реалността. Твърде често хората си казват, че никога повече няма да се влюбят или се убеждават, че бившият им е бил тяхната „сродна душа“.
За да бъде твоят (бившият) „този“, той/тя трябваше да види (ти) като „този“. Най-малкото „сродна душа“ е някой, който наистина иска да бъде с вас! (И обратно)
Всеки край е ново начало!
Вашето бъдеще е пред вас, а не зад вас.
"Никога не обичай никого, който се отнася с теб като с обикновен."
- Оскар Уайлд
