Нека поговорим за самообслужването
Ако сте намерили пътя към тази статия, мога да ви уверя едно нещо: ви е грижа.
Грижиш се за хората, света, околната среда.
Искате да окажете влияние - независимо дали чрез съзнателно консуматорство, социално предприемачество, активизъм или просто чрез насърчаване на по-добри разговори в личните ви кръгове. Искате да направите своята красива, фантастична роля, за да направите света по-добро място.
Лесно е за хора като нас, хора, които се грижат толкова дълбоко, да бъдат толкова увлечени от промяната на света и помагайки на другите, че пренебрегваме най-важното нещо, от което се нуждаем, за да направим разликата: нашето себе си.
Хората като нас сме склонни да отъждествяваме думи като „грижа за себе си“ и „самолюбие“ с „егоизъм“. Но това просто не е вярно. Научих, че по трудния начин...
Липсата на любов към себе си не е устойчива
Искам да обобщя последните няколко десетилетия от живота си за вас, защото смятам, че има голям шанс да успеете да разкажете:
От ранна възраст вярвах, че всичко е моя отговорност, от това да поддържам семейството си живо до разрешаването на глада по света. Знам, че е лудо и нелогично, но обстоятелствата наложиха тази вяра в главата ми като момиче и тя се затвърди, докато пораснах. Аз също съм емпат, така че усещам емоциите на всички останали и имам нездравословна склонност да нося тежестта на света на раменете си. Аз, като вас, съм страстен да решавам не само проблемите на приятелите и семейството си, но и огромните световни проблеми. Бих дал цялото си време и енергия, когато не работех или не ходех на училище на хора и каузи. Никога не съм казвал не. Подчертах факта, че не мога да поправя всички проблеми пред мен и по новините.
Излишно е да казвам, че годините и годините на придържане и действие според това убеждение доведоха до сериозно изгаряне. Главоболие, безсъние, храносмилателни проблеми, неконтролируем стрес и тревожност, умора и накрая: хронична болка (на зряла възраст от 25 години!). На всичкото отгоре ми стана все по-трудно да се справя с връзките или ежедневните стресови фактори в живота.
Преживяването на физическото проявление на това вярване беше червен флаг за мен. Най-накрая осъзнах: просто не бих могъл да въздействам положително на света и да помагам на хората около мен, ако не бях щастлив, здрав човек. Да се опитвам да направя света по-добър, без наистина и истински да обичам и да се грижа за себе си, е обратното на устойчивостта.
Звучи доста логично, нали?! Но за тези от нас, които променят света и създават въздействие, това е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ето защо трябва наистина да се задълбочим в този въпрос.
Отвъд #SelfCareSundays
Любовта към себе си и грижата са нещо повече от просто отделяне на време за релаксираща вана с мехурчета (въпреки че това е част от нея). За много от нас обаче трябва да внимаваме да не се заблуждаваме и да мислим, че това ще ни предпази от изгаряне. Да вземеш почивка, без да се справиш с основния проблем, е като да вземеш ибупрофен за главоболие, причинено от мозъчен тумор. Може да работи в продължение на няколко часа, но истинският проблем скоро ще издигне грозната си глава отново.
Трябва да отидем по-далеч, като зададем въпроса: „Как попаднах тук на първо място?“
Когато се справяте с истинското изгаряне, отговорът никога не е прост. Защото винаги има нещо, което сме се задълбочили в земята (или сме в опасност да го направим).
Може би и вие като мен вярвате (дори подсъзнателно), че спасяването на света зависи от вас.
Може би имате вина на оцелелия.
Може би се чувствате задължени, защото сте бял американец от средната класа.
Може би някъде по линията родител, учител, приятел или църковен водач ви накара да повярвате, че вие сте отговорни за спасяването на някой друг.
Причини като тези често се смесват с нашите добри намерения, страсти и искрено желание да окажем положително въздействие - и те могат да бъдат изключително вредни, ако не сме внимателни.
Не можете да налеете от празна чаша
Любовта към себе си е нещо повече от просто разходка или чаша вино в края на деня. Става дума за цялостен начин на мислене, гледна точка, поза, общ начин на гледане на себе си и на света около вас.
Става дума за яростно придържане към истината, че вие сте невероятно мощна сила, която променя света, но че можете да дадете само това, което имате. Не можете да наливате от празна чаша. И единственият човек, отговорен за това, че чашата е пълна с безусловна любов, търпение и благодат, сте вие!
Вие не носите отговорност за спасяването на някой друг или за решаването на проблемите на света. Вие носим отговорност да се грижите за себе си и след това да оставите цялата тази любов, вдъхновение и енергия да прелеят към другите... и ето как ще промените света.
