Какво трябва да направя, ако имам чувството, че не се вписвам?

Мисба е завършила бакалавърска степен по психология. Тя има достъп до широк спектър от експерти по психично здраве, които лекуват психични заболявания.

Какво трябва да направя, ако имам чувството, че не се вписвам?

Ако имам чувството, че не се вписвам, мисля, че трябва да спра да опитвам; това е просто решение, което ми идва на ум, но защо? Това е така, защото нямам нужда да се представям пред места, хора и сценарии, които не са моя размер. Празнуването на моята идентичност, моите страсти и подхранването на мускулите на самочувствието ми всеки ден трябва да са основните ми цели.

Много от нас изразходват много от ценната си енергия, опитвайки се да се впишат, да бъдат харесвани от другите, да бъдат членове на групи, а понякога дори се отказваме от собствената си идентичност, за да почувстваме чувство за принадлежност. В повечето от тези обстоятелства ние често пренебрегваме жизненоважна част от това да бъдем „специални“.

Едно нещо обаче е очевидно за всички нас: някои хора живеят в изолация поради тежестта на стигмата. Тъй като сме хора, ние сме социални същества, много често чувстваме, че трябва да правим много повече от просто да се ангажираме с другите. Ние също искаме да се чувстваме част от нещо, част от някого; искаме основно чувство за принадлежност, стабилност и онези корени, от които можем да продължим да растем в нашия личен проект.

Така че, макар понякога да ни казват, че е важно да засилим нашата индивидуалност, да засилим „магията“ да бъдем различни, всъщност е просто въпрос да се научим как да балансираме везните. Всички сме измъчвани от неудобната двойственост между „кои сме и това, което трябва да покажем на света, за да бъдем приети“.

Приемете и се гордейте с недостатъците си, в края на краищата никой не е перфектен и ако някой наистина иска да бъде с вас, той също ще ги приеме.

— — Рашида Роу

Следователно, благополучието би започнало, като не се губи същността и усещането за себе си. Целта е да бъдем приети от хора, които са важни за нас, от същества, способни да оценят всичко, което сме, с нашите странности, великолепие и дори несигурност.

Някои моменти в живота ни изглеждат противоречащи на зърното, когато сме без гражданство от сцена, в която всички изглеждат възхитени от една и съща музика, докато ние сме вдъхновени от друга. Може би сме като онези невероятни дървета, джакарандите, които цъфтят в лилава сянка, докато останалият свят цъфти само в зелено.

И какво, ако се боря, защото не се чувствам така, сякаш се вписвам? Най-проблематичният аспект на всичко това е, че обсъждаме страдание, което е доста лесно за датиране. Защото чувството да не си интегриран често се ражда в детството.

Дотолкова, че е прието да вярваме, че нещо не е наред с нас, че "цъфтящото" лилаво, както прави дървото на снимката по-горе, е нещо лошо. Когато всъщност всеки от нас притежава уникални характеристики, които ни отличават в парка на реалността.

Концепцията на Боуен за жизнените сили

Д-р Мъри Боуен даде идеята за теория за жизнената сила през 50-те години на миналия век, като наблюдава как хората растат емоционално и естествено.

• Боуен подчерта нещо много полезно в подхода си. Според неговата теория в човешкото същество има две основни и противоположни жизнени сили едновременно.
• Първият е много силна сила на растеж, която ни тласка към индивидуализъм, където можем да създадем себе си, отделно от нашето семейство, приятели, общество и т.н.

• Втората е огромна сила, която ни кара да търсим и изискваме емоционална близост.
• Според неговата теория повечето от нас живеят в тази често неприятна двойственост редовно. Чувстваме се много различни, защото нашето самочувствие се стреми да се открои от тълпата. Ние обаче искаме да се интегрираме, да бъдем част от динамиката, в която се движат другите.

Прочетете повече от Pairedlife

INFJ и INFP: двойка, която обича да мечтае

Съвети за неомъжени жени, които търсят брак

Какво трябва да направя, ако имам чувството, че не се вписвам?

„Стигмата“ да не си на нашето място

Когато чувствам, че не ми е мястото, не мога да се обвинявам. Понякога мога да заключа като си мисля, че самият свят е безсмислен.

Според проучване, проведено в Университета на Мичиган от двама лекари на име: д-р Грегъри Уолтън и д-р Джефри М. Коен, хора, които страдат от „стигмата“ на изключване, който е постоянно обезпокоявани от „несигурност на принадлежността“, изпитват спад в мотивацията, академичните и професионалните постижения и са по-склонни да страдат от някакъв вид психологически разстройство.

Какво мога да направя?

Тази концепция за „не се чувствам сякаш се вписвам“ често се корени в семейството. Нашето образование и динамиката, която идва от тези микросценарии, ни дават усещането, че „не сме нормални“ в много млада възраст. Например, ние не сме нормални в очите на родителите си, защото не сме толкова интелигентни като брат си.

Така че се появихме по-бунтарски, защото нашите интереси, вкусове и страсти не са в съответствие със семейния проект. В резултат на това можем да носим този белег с години, намалявайки нашите социални умения, представа за себе си и идентичност. В резултат на това е полезно да разсъждаваме върху тези мисли, за да подобрим тези измерения и да засилим чувството си за принадлежност.

Определете своята самоличност

Един от най-интригуващите приноси Карл Юнг напусна ни е неговата идея за индивидуализация. Според този подход една от най-важните ни отговорности е следната: да пробудим нашия потенциал, нашия съзнание, да преодолеем страховете и съпротивите си и да се представяме пред света такива, каквито сме, с увереност и щастие.

Много е важно да разберете, че е много за предпочитане и полезно да се „вместите в себе си“ преди "искам да се вписвам в другите." Трябва да насърчаваме самоприемането, което включва признаване кои сме и какви сме желание.

Всяко отхвърляне причинява болка

Всички сме се опитвали да вкараме парче от пъзел в някакъв момент. Бързо откриваме, че използването на сила е безполезно. Не когато формите не съвпадат и не когато дупките не съвпадат с краищата.

Трябва да признаем, че в действителност животът е да тече, а не да се вписва. Ще страдаме, ако се опитаме да постигнем това със сила, и може дори да изберем да се откажем от част от нашата идентичност, за да се окажем в неправилния пъзел.

Трябва да разберем, че ще има хора, места и групи, с които можем да се свържем, и други, с които просто не можем. Освен това, в стремежа си да намерим чувство за принадлежност към някого, можем да опитаме хиляди различни неща, докато открием идеалната си среда.

Вашето „племе“ ще дойде при вас

Добре е, ако вървим малко сами по пътя си. Просто ще се оценим един друг на това пътуване. Когато следваме ритъма на определена страст или инстинкт, понякога в крайна сметка намираме собственото си „племе“; място, където всичко е в хармония, където сме обичани и ценени за всеки детайл, за всяко уникално кътче.

В заключение, ако почувствам, че не се вписвам, първото нещо, което можем да направим, е да намалим това безпокойство. Управлението на тревогите, усъвършенстването на несигурността и блясъка на нашето собствено чувство за себе си и мускулите на самочувствието ни помагат да бъдем по-успешни.

"Бъди себе си; всички останали вече са заети."

- Оскар Уайлд

Библиографска справка:

Уолтън, G.M. & Cohen, G.L. (2007). Въпрос на принадлежност: социално приспособяване и постижения. Списание за личностна и социална психология, 92 (1), Стр.: 82-96

Това съдържание е точно и вярно доколкото е известно на автора и не е предназначено да замести официалния и индивидуализиран съвет от квалифициран професионалист.

© 2022 Мисбах Шейх