Възприемане на по-бавен, по-устойчив начин на живот
Движението за бавно живеене започва с откриването на Макдоналдс в сърцето на Рим.
През 1986 г. веригата за бързо хранене отвори място на Пиаца ди Спаня, в подножието на Испанските стълби. По това време това беше най-големият Макдоналдс в света, което предизвика протести от италианци и съдебно дело от Валентино - американска почит оскверняваше римския паметник. Този Макдоналдс е там и днес.
В отговор политическият активист Карло Петрини основава Международното движение Slow Food през 1989 г., центрирайки местните, традиционно приготвени храни в пряк дисонанс с „бързата храна“.
Днес бавният начин на живот включва много различни аспекти – един е бавната храна, докато други включват бавна мода, бавно пътуване, бавно фитнес, бавни интериори и бавни новини. И имайте предвид, че не е нужно да живеете във вила в провинцията с градина и без wifi, за да водите бавен начин на живот.
Какво е Slow Living?
Бавният живот е начин на живот, който набляга на по-бавния, по-внимателен подход към всички аспекти на ежедневието. Става въпрос за идентифициране на това, което цените най-много в живота си и съответно структуриране на времето ви.
„Основният принцип на философията на Slow е да отделяте време, за да правите нещата правилно и по този начин да им се наслаждавате повече“, казва Карл Оноре в своята книга от 2004 г. Вместо да преминаваме през дните си възможно най-бързо, за да бъдем по-„продуктивни“, забавянето ни помага да се наслаждаваме на живота, вместо да пътуваме на автопилот.
Книгата на Карл Оноре помогна да се обясни връзката между бавното хранене и бавния начин на живот, извеждайки последното в мейнстрийма. Концепцията се разви енергично по време на пандемията, когато забавянето в световен мащаб предизвика желание у много хора да се отдръпнат и „да се свържат отново със значими хобита, природа и себе си“, казва Бавен живот LDN.
“За разлика от често срещаните погрешни схващания, бавният живот не означава да си мързелив, муден или невдъхновен.”
В свят, в който рекламите постоянно ни бомбардират, насърчават ни да вършим повече и сме обсадени от най-новите тенденции, бавният живот всъщност е малко радикален. „Това всъщност е дълбоко революционна [идея] в културата на пътешествениците, където всеки момент [в] деня е надпревара с часовника“, каза Оноре. Рамката на Оноре за бавния живот като радикален се вслушва в обяснението на Одре Лорд от 1988 г. за грижата за себе си в: „Грижата за себе си не е самоугаждане, а самосъхранение и това е политически акт. война.”
За разлика от често срещаните погрешни схващания, бавният живот не означава да си мързелив, муден или невдъхновен. Не става дума само за забавяне на темпото на всяка задача, която вършим, а вместо това да променим задачите, които вършим, давайки ни „ headspace за приоритизиране на важното и задаване на точното време за всяка задача или дейност“, казва Slow Living LDN.
Защо бавният живот е важен?
Основен принцип на бавния живот е да си върнем времето – премахване на дейности, които не служат на вашите интереси, като може би doom скролване, Netflix binging или да се науча да казвам не към определени ангажименти. Това всъщност може да ни накара да се чувстваме така, сякаш имаме повече време – повече часове през деня, за да се посветим на това, което е важно за нас, като хобита, приятели и семейство или удоволствие.
Бавният живот ни позволява да поканим повече преднамереност в живота си. Преднамереността ни помага да намерим повече смисъл и удоволствие в ежедневните дейности, напомняйки ни защо правим това, което правим, вместо да работим с круиз контрол и да не се наслаждаваме на малките неща.
„Всичко, от нашето здраве и диета до нашите взаимоотношения, семейства, общности и училища, [страда],“ Оноре каза „и това също вреди на способността ни да мислим, да правим връзки, да правим иновации, да създаваме работа, да бъдем продуктивни и творчески.”
Да живееш по-бавно също означава да живееш в по-добро съответствие с природата. Вземането на решения в полза на вашето здраве и благополучие ще бъде от полза и за здравето на планетата мерки като ядене на местно отгледана храна, отхвърляне на модните тенденции и ходене и колоездене по всяко време възможен.
“Бавният живот ни позволява да поканим повече преднамереност в живота си.”
Друга полза? Изграждане на по-внимателна връзка с технологиите. Бавният живот не означава непременно отхвърляне на технологията или други съвременни удобства, а по-скоро гарантира, че технологията служи на нас, вместо обратното.
И накрая, бавният живот означава укрепване и задълбочаване на нашите взаимоотношения. С намален стрес и повече време можем да поемаме повече ангажименти с тези, които са най-важни за нас (и може би по-малко с тези, които не са).
Важно е да се отбележи кой има достъп до по-бавен начин на живот и кой не – тези с повече богатство могат да си го позволят забавяне на работа или дори напускане напълно, или може да намери време за медитация или готвене от нулата или приоритизиране хобита. Подобно на повечето тенденции в нашия хиперсвързан свят, бавният начин на живот се е превърнал в често недостъпен начин на живот, естетизиран в социалните медии и съседен на вече почти безсмислената фраза „грижа за себе си“.
„Толкова много хора от BIPOC живеят бавно или поради необходимост, или просто като част от тяхната култура и всъщност не купуват много“, Лиа Томас, основател на Междусекторен еколог, каза документ за самоличност. „Баба ми ще седи на верандата си с часове.“ Бавният живот не е свързан с скъпи тениски (устойчиви като те може да са) или каране на колело до работа - това е да живеете внимателно, за да се грижите за себе си и света наоколо Вие.
Как можем да внедрим бавния живот в живота си?
Отдаването на бавен начин на живот означава отдаване на несъвършенство. Да живееш с преднамереност означава да си дадеш разрешение постоянно да се променяш и развиваш, в зависимост от това какво работи най-добре за теб. Ето няколко съвета за начинаещи как да прегърнете бавния начин на живот.
Яжте местно. Пазарувайте хранителни стоки във ферми и фермерски пазари, когато е възможно, или, още по-добре, започнете градина у дома. Гответе храни, които ви харесват, а не само храни в типичната ви ротация или храни, които са бързи.
Използвайте социалните медии внимателно. Социалните медии могат да бъдат невероятен инструмент за вдъхновение или свързване с другите, но също така са създаден да предизвиква пристрастяване. Използвайте приложения като Време на екрана за да контролирате използването си и следвайте само хора и акаунти, които публикуват съдържание, което ви кара да се чувствате вдъхновени. Когато чакате чайникът да заври, устояйте на желанието да отворите телефона си и вместо това просто бъдете с мислите си.
Поддържайте връзките внимателно. Вместо само да изпращате съобщения, поканете приятел на кафе или вечеря или уговорете телефонен разговор с роднина.
Прегърнете бавната мода. Пазарувайте втора употреба или от компании за устойчиво облекло винаги, когато можете, но не забравяйте, че най-устойчивият вариант е да носите това, което вече притежавате. Научете се да закърпвате дрехите си сами и се опитайте да игнорирате тенденциите, когато пазарувате, така че гардеробът ви да е вечен.
Упражнявайте се да казвате „не“. Това е особено важно по време на работа – научете се да казвате „не“, за да избегнете прекаленото ангажиране и риска от прегаряне.
Пътувайте внимателно. Намаляването на нашите пътувания със самолет е от решаващо значение за намаляване на въглеродния ни отпечатък – и може също така да ни осигури по-добри ваканции. Разгледайте навсякъде, до което можете да стигнете с кола или влак, и ще намерите някои скрити скъпоценни камъни, които иначе бихте пропуснали. И дори когато пътувате със самолет, отделете време за пътуване – вместо да посещавате четири дестинации от осем дни, вземете едноседмично пътуване само до едно място, като наистина усвоите района и намалите времето си за пътуване и отпечатък.
Работете върху хобитата, които харесвате. Отделете време, за да правите неща за забавление, а не просто за продуктивност – не е нужно да сте перфектни в нещо, за да му се насладите!
Прекарвайте време със себе си. Намерете утеха в това да останете сами с мислите си, работейки върху здраво, спокойно мислене.
Не забравяйте, че целта на всичко това е, че никога няма да бъдете перфектни. Идеята за бавен живот е живот, в който можете да размишлявате как и защо правите нещата. „Това не е състезание със стартова и финална линия“, казва Брук Макалари в книгата си. „Това е бавно, несъвършено, умишлено и развиващо се.“
Натали Гейл
СВЪРЗАНО ЧЕТЕНЕ
Добрата търговия
