Симпатия срещу емпатия – разбиране на разликата
Когато приятел или член на семейството ви се довери, че преминава през труден момент, как реагирате? Търсите ли сребърни облицовки? Слушате ли ги внимателно и им давате ли място за изява, рамо, на което да поплачат? Свързвате ли се със собствените си проблеми и предлагате ли съвети?
“Дали ще отговорим със съчувствие или емпатия, може да повлияе на това колко подкрепени се чувстват нашите близки в техните трудности.”
Начинът, по който реагираме на другите, може дълбоко да повлияе на нашите взаимоотношения. И това дали отговаряме със съчувствие или съпричастност може да повлияе на това доколко подкрепени се чувстват нашите близки в техните трудности.
Но значението на симпатия и емпатия често може да бъде объркващо и понякога използваме двата термина взаимозаменяемо, въпреки че са доста различни. Това има смисъл, като се има предвид, че думата симпатия се използва в английския език от векове, според Dictionary.com, от средата на 1500 г., като в общи линии означава „съгласие в качествата“.
Емпатията, от друга страна, навлиза в народния език в края на деветнадесети век в психологически контекст и оттогава се използва по-широко, за да означава нечия способност да си представи себе си в тази на друг човек позиция.
„Емпатията подхранва връзката,“ обяснява професор изследовател и автор на бестселъри Брене Браун. „Емпатията е „съчувствам ти“. Съчувствието е „съчувствам ти“.“
Друг начин да го погледнете: е да изпитвате съжаление към трудностите на друг, докато си представяте себе си на мястото му на някой, който изпитва трудности - важна разлика, когато се опитваме да подкрепяме и да се свързваме с другите.
“Емпатията е „съчувствам ти“. Съчувствието е „съчувствам ти“.”
За да разберем по-добре емпатията, това анимационен късометражен от разговора на Кралското общество за изкуства на Браун разбива това, което тя нарича четирите качества на емпатията.
Вземане на перспектива. Способността да си представяте гледната точка на друг човек.
Избягване на преценка. „Не е лесно, когато се наслаждавате толкова, колкото повечето от нас“, смее се тя.
Разпознаване на емоция. Мислейки си за време, когато и вие сте изпитвали тази емоция.
Общуване. Уведомете другия човек, че разпознавате как се чувства.
Когато някой е заседнал в тъмна дупка и крещи за помощ от дъното, обяснява краткото видео, отговорът на съчувствието е да останеш над земята, да крещиш надолу и да потвърждаваш, че долу изглежда зле там. Емпатичният отговор е да се спуснете в дупката с тях и да подчертаете, че сте били тук преди. Във видеото анимирана мечка слиза по стълба, за да се присъедини към тъжна лисица в нейната тъмна, мрачна дупка - и натиска превключвател за светлина.
Имайте предвид, че емпатията е по-взискателна от съчувствието, защото изисква човекът, който предлага подкрепа, да се свърже с трудни емоции. Когато подкрепяте някого, който например наскоро е претърпял развод или може би дори смърт в семейството, ще трябва да си спомните моменти в живота си, когато сте преживели подобно ситуация. И ако никога не сте имали точно същото преживяване, ще трябва поне да си представите колко трудно би било за вас да преминете през това - как бихте се чувствали, реагирали и искали хората около вас да се отнасят с вас.
“Лесно е да покажете съчувствие, като изразите съжаление, което поставя дистанция между вас и страдащия и дори може да създаде дисбаланс на силите.”
Съчувствието не е непременно нещо лошо. Трудното при симпатията е нейният отчуждаващ потенциал. Лесно е да покажете съчувствие, като изразите съжаление, което поставя дистанция между вас и страдащия и дори може да създаде дисбаланс на силите. Изисква се много повече дисциплина, за да си представите себе си в ситуацията на друг и да помислите какво най-много се нуждае от вас в момента.
Съчувствието е по-егоцентрично, тъй като става дума за това как нечия болка ви кара да се чувствате; емпатията е да си представите как се чувства другият човек.
И, разбира се, нормално е да искаме да помогнем на близките си, като посочим доброто в живота им. Когато някой е наранен или преминава през болезнен период, ние естествено искаме да разрешим проблемите му или да му помогнем. Но както обяснява Браун, емпатичният отговор означава да седнете с вашия приятел или любим човек, да ги изслушате и просто да разберете болката им – не са необходими решения или сребро.
Така че следващия път, когато се окажете в позиция на подкрепа за любим човек, помислете за следното: Какво бих искал някой да ми каже точно сега, ако преминавам през това? След това направете всичко възможно, за да изслушате, разберете и наистина съчувствате на човека, на когото предлагате подкрепа.
„Ако споделя с вас нещо, което е много трудно“, казва Браун, „предпочитам да кажете:„ Дори не знам какво да кажа точно сега. Толкова се радвам, че ми каза.“ Защото истината е, че рядко отговорът прави нещо по-добро. Това, което прави нещо по-добро, е връзката.“
“Помислете за следното: Какво бих искал някой да ми каже точно сега, ако преминавах през това?”
Натали Гейл
СВЪРЗАНО ЧЕТЕНЕ
Добрата търговия
