Представете си, че сте свръхстимулирани от светлина и звук или стресова среда. Или се сблъскват с въпросите, "Защо си толкова чувствителен?” или „Защо си толкова емоционален?” последователно. Години наред това бях аз.. Хората ме сравняваха с кокосов орех. Бях известен с това, че показвах твърда външна сърцевина около хората, които ме караха да се чувствам неудобно, като само смекчавах и показвах чувствителната си страна на няколко избрани.
“Изчислено е, че около 15 до 20 процента от населението на света е силно чувствително. ”
Като мен, има хора, които се сблъскват с чувствителността си през цялото време, но по различни начини -оценено е че около 15 до 20 процента от населението на света е силно чувствително. Някои чувствителни хора също са много по-съпричастни към чувствата на другите и дори сами поглъщат тези чувства. Тази личностна черта е известна като силно чувствителен човек (HSP).
Малко по-нов термин, въведен през 1996 г. от американския психолог и автор на клинични изследвания д-р Илейн Арън,
“HSP вероятно ще бъде по-съпричастен и наясно с чувствата на хората около тях поради тяхната съзнателна способност да се свързват с емоциите на хората.”
Според д-р Арон HSP често обработват информацията по-дълбоко от другите, карайки ги да правят връзки между нова информация и подобни преживявания. Това също може да означава, че HSP вероятно ще бъде по-съпричастен и наясно с чувствата на хората около тях поради тяхната съзнателна способност да се свързват с емоциите на хората.
За да не се бърка със срамежливостта, високата чувствителност е вродена черта, което означава, че човек се ражда с мозък, който работи различно от другите. Тази черта може да се прояви в детството, но може да бъде по-трудно да се разпознае, тъй като е по-трудно да се идентифицират конкретните причини за емоционалното поведение на децата.
Докато чертата на личността няма официална диагноза, има определени начини, по които човек може да определи дали е HSP или не. Например, силно чувствителен човек може да е склонен да се чувства претоварен стресови ситуации и следователно може да избегне конфликт.
“HSP са рефлективни, дълбоки мислители.”
В допълнение, HSP са рефлективни, дълбоки мислители (един от многото предимства на личностната черта!). Те също така могат да бъдат прекрасни приятели и слушатели поради своята съпричастна и неосъждаща природа. HSP, когато са в правилната среда, също предпочитат уязвимостта и откритостта и често намират красота в привидно светски моменти.
Все още не сте сигурни дали сте силно чувствителен човек? Това Оценяване от д-р Илейн Арън е чудесно място да започнете. Той включва някои от следните изявления за да/не, за да ви помогне да определите дали сте HSP:
„Чувствам се неудобно, когато някой ме моли да правя твърде много неща наведнъж“
„Дълбоко съм развълнуван от изкуството и музиката“
„Откривам, че трябва да се отдръпна по време на натоварени дни, в леглото или в затъмнена стая или на друго място, където мога да имам малко уединение и облекчение от стимулация.“
Също така препоръчваме следните ресурси, за да научите повече за силно чувствителните хора, независимо дали вашият приятел/любим човек или вие самият сте HSP:
На д-р Илейн Арон блог за всички неща, свързани с HSP, включително как чертата може да се прояви при деца, мъже и екстровертен/интровертен хората.
За читатели: от д-р Илейн Арон и (предлага се за предварителна поръчка) от основателите на Чувствително убежище (дъщерен сайт на Интроверт, скъпи).
За киноманиите: “Чувствителен и влюбен”следва двама братя и сестри, които са HSP.
Тези терапевти и специалисти по психично здраве специализират в работата и разбирането на HSP.
“Научих, че моята чувствителност е моята суперсила.”
Научаването на повече за HSP и как чертата може да повлияе на вас или хората около вас е от съществено значение за предлагането на съпричастност. Що се отнася до мен, научих, че моята чувствителност е моята суперсила. Да бъдеш силно чувствителен е положителна и прекрасна черта; в никакъв случай не е дефицит. Светът се нуждае от повече състрадание, симпатия и размисъл и HSP могат да помогнат да осветим този път напред.
Бриана Роблес
СВЪРЗАНО ЧЕТЕНЕ
Добрата търговия
