Много хора спят през деня и работят през нощта.
От Фил и Пам Градуел от Flickr (CC BY 2.0)
Накарайте една връзка да работи с противоположни графици
В днешния свят хората работят на много различни видове работни смени през всички часове на деня и нощта. Така че намирането на различен работен график от половинката ви е доста често срещано явление.
Когато двойките имат различни работни графици, това може да затрудни поддържането на връзката. Поддържането на връзка с половинката ви, когато сте в различни графици, може да бъде трудно, но не е невъзможно.
Ето съвети за двойките как да управляват различни графици за работа и сън и да останат близки емоционално. Има и идеи за организиране на спането, така че и двамата да получите почивката, от която се нуждаете.
Работата нощна смяна може да бъде тежка за тялото ви и за взаимоотношенията ви.
От Адриа Гарсия от Flickr
Съвети за управление на различни графици
Да накарате взаимоотношенията да работят е свързано с отделянето на време един за друг въпреки забързаните графици, които не съвпадат. Ако вие и вашият съпруг или половинка сте на различна смяна, това не означава, че не можете да продължите да имате добри отношения.
Това са някои идеи, за да останете свързани дори когато не сте в същия график като вашия любим човек:
- Определете време, което да прекарате заедно поне веднъж седмично. Не планирайте нищо друго през това време. Не е нужно да е нещо специално. Може просто да седите на дивана и да гледате телевизия. Важното е да сте заедно, когато и двамата сте будни.
- Опитайте се да прекарвате малко време заедно всеки ден, когато пътищата ви се пресичат. Стиснете време за целувка на вратата или бърз разговор в коридора. Свържете се в свободните моменти, които имате.
- Яжте заедно всеки ден. Може да е закуска за единия и вечеря за другия. Това няма значение, стига да имате възможност да седнете и да ядете един с друг.
- Опитайте се да планирате почивните си дни за същия ден като половинката ви, когато можете. По този начин и двамата можете да се отпуснете заедно, без да се притеснявате толкова много за графиците.
- Срещайте се в обедните почивки, когато можете. Ако някой от вас е свободен, излезте и се срещнете с партньора си, когато той или тя е в почивка.
- Ваканциите заедно са важни за всяка връзка. Те са време да се свържете отново и да прекарате много време като двойка.
- Оставете си бележки един на друг. Разказвайте си за нещата в домакинството. Кажете „Обичам те“ и други романтични съобщения.
- Текст, имейл и телефон са други страхотни начини да управлявате раздялата си. Други технологии като Skype, Facebook, Instant Messenger, Google Hangouts и Facetime също са чудесни, ако работното ви място ги позволява.
Наличието на определено място за сън и друго пространство за други дейности може да гарантира, че всеки ще получи подходяща почивка.
От Бен Лусиер от Flickr
Аранжировки за спане за различни графици
Освен намирането на достатъчно време заедно, организирането на спането може да бъде един от най-големите проблеми за двойките, които са на различни смени. Това важи особено за леко спящите.
Начини да направите съня по-удобен за двойки, които не спят винаги по едно и също време:
- Ако споделяте легло и стая, опитайте се да се уважавате един друг и да сведете до минимум шума и смущенията в стаята. Например, вземете слушалки за телевизор, компютър или други устройства.
- На някои хора им е по-лесно да споделят една стая, но не и легло. Двойните легла за двойки всъщност започват да се превръщат в тенденция. Може да е добре за хора с различни графици, защото няма да си пречите един на друг, когато ставате или лягате. И те винаги могат да бъдат бутнати заедно, когато искате.
- Леко спящите може да помислят за отделни спални. По този начин няма да събудите половинката си, докато извършвате нормални дейности, и всеки от вас ще може да си осигури почивката, от която се нуждае. Почивните дни и ваканциите могат да бъдат моменти, когато можете да спите заедно.
- Много хора откриват, че полифазните графици на сън работят за тях. Това са основно графици за сън, при които сънят ви се разделя на по-кратки периоди по-често през деня. Някои хора спят няколко часа, след което подремват по-кратко през деня. Други имат повече периоди на сън. Възприемането на графици за сън като тези може да даде на вас и половинката ви повече време заедно.
Това съдържание е точно и вярно, доколкото е известно на автора, и не е предназначено да замести официални и индивидуални съвети от квалифициран специалист.
