Оставям следа от кутии за гибел, където и да отида.
Чекмедже за боклуци, купчина документи, кутия за събиране на всичко в коридора ми, която съдържа предмети, вариращи по важност от кукли тролове до сметки за бензин. Точно в този момент един ъгъл на спалнята ми е посветен на картонени кутии, пълни с нещата, които казах, че ще прибера. И все пак не съм.
Doom boxes са междинното място за бъркотията, която нямаме текущата честотна лента, за да организираме. Те не винаги са направени от картон или пластмаса - те приемат формата на склад под леглото, разхвърляни килери, дори разхвърлян багажник на кола. (“Doom” всъщност е акроним, Наскоро научих, за „не организирах, само се преместих“, което произхожда от TikTok и не е отражение на смъртността, както мислех преди.)
„Кутията „Doom“ е акроним за „не организирах, само се преместих“, който произхожда от TikTok и не е отражение на смъртността, както си мислех преди.“
Предполагам, че повечето от нас имат някаква версия на това. Doom кутиите ни предлагат временно хранилище за безпорядъка, който ни тормози, и оставят истинската организация, когато имаме повече време или енергия да го направим.
Но за някои от нас това време и енергия никога не идват и в крайна сметка се оказваме погълнати от гибелта. Вместо на перфектен дом, разбъркваме вещите си от място на място като безкраен безпорядък балет. И ни тежи.
Наскоро навигирам в диагноза ADHD при възрастни, което хвърли светлина върху това защо това е моят метод за организиране толкова дълго време. Това е видим симптом на изпълнителна дисфункция това се случва под повърхността; мислите ми препускат с хиляда мили в минута и физическото ми тяло просто се опитва да ги поддържа.
Не само невродивергентните хора имат кутии за гибел. Може да намерите елементи, които се натрупват, ако имате работа с безпокойство или депресия, или ако големи житейски събития са ви хвърлили в смут. Може би това е случай на вкопчване в сантиментални предмети или ако имате твърде много неща или твърде малко място. Има толкова много причини, поради които бъркотията може да се задръсти в пресечките на вашия дом - кутиите за гибел не дискриминират.
Струва си да се знае, че някои хора може да възприемат doom box-овете като мързеливи (особено ако тези от нас с doom box-ове изглеждат щастливи и здрави), но аз се съпротивлявам на това схващане. Мързелът не съществува. Всеки от нас има ограничение на ежедневната физическа и умствена енергия, която имаме, а поддържането на изискванията на живота изисква усилия. Когато ви свърши енергията за деня или за седмицата, работата с изпарения само ще ви направи по-изтощени в дългосрочен план и ще доведе до по-лоши симптоми от тези на обречените кутии.
„Doom кутиите ни предлагат временно хранилище за бъркотията, която ни тормози, и оставяме истинската организация, когато имаме повече време или енергия да го направим.“
(Освен това, като човек, който се е етикетирал като мързелив или „лош“ заради това, че цял живот е имал дуум боксове, бих искал да спестя някои от вас от годините на мъка и самоосъждане).
Стъпка първа от doom box всъщност ме устройва добре – бързото изчистване на бъркотията ми помага да възстановя фокуса и мотивацията си. Но втората стъпка от организирането на съдържанието на самата кутия е мястото, където се боря, което води до все повече кутии за гибел, които събират прах в ъгъла.
Това е моментът, когато думата вече не е акроним за мен; кутиите са ужасно напомняне за всички неща, които съм оставил недовършени. Така че активно се освобождавам, настройвайки задачите за чудния ден, когато ще се събудя като организиран и спретнат човек. Но дори и да мога да се подлъжа да не виждам повече бъркотията, моето подсъзнание все още реагира на това. Чувствам се тревожен и неспокоен и се сблъсквам с постоянно бръмчене на срам, когато пространството ми не отговаря на моите стандарти.
И така, каква е тайната за излизане от този цикъл?
Започвам, като си напомням, че обречените кутии не са знак за морален провал. Те са симптом на претоварване, който няма да бъде излекуван чрез почистване, а по-скоро като забавя темпото и първо се грижа за ума и тялото си. Ако съм затънал в коловоз, първата стъпка винаги е грижата за себе си, защото обикновено това е подкрепата, която ми е липсвала.
„Кутиите на обречените не са знак за морален провал. Те са симптом на претоварване, който няма да бъде излекуван чрез почистване, а по-скоро като забавим темпото и първо се погрижим за умовете и телата си.“
След това признавам, че някои от тези кутии не ми вредят активно. Ако е в зона с голям трафик и ми е удобно да знам какво слагам и изваждам от кутията, тогава той изпълнява целта си (дори и не естетически). Моята кошница за ключове е пример за това; пълно е със стари неизползваеми ключове за кола и издраскани слънчеви очила, но аз знам какво има в него и понякога дори си спомням да сложа ключовете си там, когато се прибера.
Това е „бъркотия в движение“, според това полезно видео от How To ADHD, което означава, че служи за цел на текущото си място или е в обмислен транзит към следващото пространство. „Бъркотията в стазис“, обяснява видеоклипът, са елементите, които седят в дългосрочна обречена кутия, която не е виждала бял свят от месеци. Това са нещата, които могат да предизвикат срам и съкрушение.
Мисля си за кутията в спалнята ми, която съдържа, наред с други неща, разсипана торбичка с микрозелени семена, стар дифузер за етерично масло, единични чорапи и афиш от времето, когато видях Суини Тод. Почистването на това поле няма да е забавна задача, така че въпреки че идентифицирах проблема, трябва да създам мотивация за себе си. И създаването на система за възнаграждение или интересна структура може да помогне (това е особено полезно за хора с ADHD). Например, ще пусна 15-минутен подкаст и ще чистя само докато свърши, или ще направя тенджера с любимата си вечеря и ще работя, докато къкри.
Или наемете приятел! Ако се борите с обречени кутии (или имате любим човек, който го прави), подходете към темата с доброта и съпричастност. Има толкова много обстоятелства, които трябва да се вземат предвид – травма, проблеми с психическото или физическото здраве, ограничение на пространството, деца или дори претоварен график могат да доведат до натрупване на бъркотия. Може би предложите да помогнете или да се заемете с проект заедно. (Някой иска ли да донесе тази купчина документи, които трябва да сортирате, докато аз организирам нещата си? Ще бъде забавно, обещавам!)
Докато преглеждате кутията си на гибел, помислете как можете най-много замислено се отървете от ненужните предмети с количеството енергия, което имате в момента. Ако има много важни спомени, научете повече за управление на сантиментален безпорядък. За по-чист килер помислете за дарение, продажба или обновяване на вашите дрехи. За дни дори има торба за рециклиране на текстил, която можете да напълните и върнете за кредит в магазина, чудесна за остатъци от плат, които иначе биха могли да бъдат изхвърлени)
Понякога се вкопчваме в нещата само защото нямаме достатъчно честотна лента, за да ги изхвърлим правилно, и аз съм тук, за да кажа, че това е добре. Понякога вашето спокойствие си струва да хвърлите повредена дреха, която сте възнамерявали да поправите или боядисате (моето предупреждение е, че тези елементи никога не се сменят безсмислено). Ако средствата позволяват, можете също да наемете a TaskRabbit или друг помощник за извършване на задачи, който да пусне торбите ви с дарения в кутията за дарения. Не е срамно да помолите за помощ, дори за прости неща.
Истината е, че всички имаме области, които се натрупват и блокират, докато вървим през живота. Да си човек е объркано. Така че не се притеснявайте, ако вашите кутии за гибел не бъдат решени за една нощ; отнема време и енергия, за да се изкопаете обратно от боклука.
И докато се впускате в разчистване на гибелта, не забравяйте, че тези купчини също могат да ни кажат много за това, което причинява срива. Забелязването къде и защо се натрупва нашата бъркотия може да ни помогне да създадем и внедрим нови системи, които действително работят за нас (а не системи, които работят за някой друг в TikTok).
Повече от всичко ви е позволено да вървите със собственото си темпо и няма „еднопосочен“, в който домът трябва да изглежда. Приемете гибелта и се обърнете към тях и когато сте готови, намерете своя начин да разцъфтите.
„Всички ние имаме области, които се натрупват и засядат, докато вървим през живота. Да бъдеш човек е объркано, така че не се тревожи, ако кутиите ти не бъдат решени за една нощ.“
Емили Торес
