Повечето млади балерини мечтаят да танцуват на пуант години, преди да вържат първия си чифт пуанти. добре балет инструкторите настояват за подходяща готовност, преди да вземат решение да позволят на танцьора да напредне до пуант. Много фактори участват в готовността за пуант, включително силата на краката, стъпалата и глезените.
Класовете преди пуант често се предлагат на студенти по балет, които все още не са на пуант, за да развият и укрепят мускулите, необходими, за да ходят на пуант. Те наблягат на правилното подравняване и правилната класическа балетна техника. Предварителните курсове също така позволяват на учителите да оценят готовността, като предлагат атмосфера за правилно оценяване на важни умения. Ако мислите да започнете клас по балет преди пуант, ето как ще бъде той.
Основи на класа Pre-Pointe
Типичният клас преди пуант обикновено се състои от момичета на възраст между 10 и 12 години и обикновено продължава около 45 минути. Момичетата, избрани да присъстват на класа, се очаква да бъдат поставени en pointe някъде през следващата година. В опит да научат танцьорите на правилна техника за relevé, някои инструктори започват с преподаване на разликата между четвърт, половина, три четвърти и пълен пуант. Няколко укрепващи упражнения се изпълняват на лоста, включително relevés и echappé. Учителят има възможност да следи за технически проблеми, които могат да бъдат коригирани, преди танцьорите да бъдат поставени в пуант.
Разтягане и укрепване преди точката
Много класове преди пуант включват специфични упражнения, изпълнявани с използването на Thera-Band. Използвайки Thera-Band за съпротива, танцьорите са инструктирани да пойнт и огъват краката си успоредно. Учителят може също да води класа в специфични упражнения, които помагат за подобряване на активността, което също е много важно за пуант. Упражненията за гъвкавост могат да включват барабанене на пръстите на краката. Барабаните включват повдигане на пръстите на краката от пода и спускането им един по един. Работата на корема също може да бъде включена в учебната програма, тъй като силата на сърцевината помага изключително при издърпване, докато танцувате в пуанти.
Готовност на Pointe
Преди танцьорът да бъде поставен в пуанти, инструкторите по балет използват определени упражнения за оценка готовност на пуант. Следните упражнения могат да бъдат част от оценката:
- Сила на сърцевината: Танцьорите са помолени да plié и grand plié в центъра. Учителите следят за сила през корема, глезените и стъпалата и се уверяват, че ребрата са над бедрата.
- Завъртане: Танцьорите могат да бъдат водени чрез бавна комбинация от тенду. Учителите ще наблюдават дали танцьорите могат да поддържат активността на бедрата, без да компенсират.
- Подравняване: Учителите могат да проверят способността на танцьорите да поддържат правилно разположение, като водят релеве упражнения на първа позиция.
- баланс: Танцьорите може да бъдат помолени да су-су и дегажират задната страна на крака, така че тя да се затваря отпред. Може да бъде помолен да продължат да вървят напред по деми-пойнт, преминавайки от пета към пета. Учителите оценяват силата и разположението през ядрото и краката.
Подготовка за клас Pre-Pointe
Най-вероятно ще бъдете помолени да носите меки балетни чехли по време на урок преди пуант. За забавление някои инструктори позволяват на танцьорите преди пуант да шият панделки върху чехлите си, за да изглеждат и да се чувстват повече като пуант. Вероятно ще се изисква редовно балетно облекло, както и спретната и подредена коса.
След няколко седмици бъдете готови вашият инструктор да започне оценяване по време на класа. Определени етапи и контролни точки трябва да бъдат изпълнени, за да бъдат повишени в действителен клас по пуант. За да се подготвите за оценки, може да искате да опитате няколко укрепващи упражнения у дома. Едно такова упражнение се нарича „доминиране“: седнете на пода с плоски крака на земята. Повдигнете метатарзалните кокалчета и плъзнете пръстите към петата, създавайки "купол" с крака си. Опитайте се да не извивате или удряте пръстите на краката си - концентрирайте се върху това да ги поддържате дълги и равни.
Източник:
Даяна, Джули. Pre-Pointe клас, учител по танци, юли 2013 г.
