Катеренето е занимание, основано на умения. Преди да изкачите първото си скално лице, важно е да научите някои от основите.
Уменията, като спасяването, спускането и поставянето на котви, означават, че вие и вашият партньор по катерене можете да имате безопасно преживяване. По същия начин, изучаването на захващането на пръстите и практикуването на това как цялото ви тяло се движи в синхрон ще ви помогне да се изкачвате по -бързо и да се забавлявате по време на това.
Лицето за катерене се движи нагоре по скала, като използвате ръцете и краката си върху скалата. Може да се направи на плочи, вертикални лица или надвиснали стени.
Алпинистите използват различни техники за изкачване на различни повърхности. Те включват шест основни дръжки за пръсти и учене как да движите двете ръце и крака заедно за да стане изкачването по -ефективно.
През годините скалното катерене се е развило в три основни дисциплини. Има, разбира се, традиционно катерене, но с напредването на уменията ви може да се интересувате и от спортно катерене или боулдър.
Катерачите изкачват пукнатини, които са естествени слабости в скалите. Това става чрез „заглушаване“ или вклиняване на ръцете, пръстите, телата и краката им в пукнатините.
Въпреки че заглушаването може да се извърши с всяка част на тялото, най -сигурното и най -лесното за научаване е заглушаване с ръце. Когато го научите, вие също ще откриете, че има ритъм на движението, което ще ви помогне да поддържате движенията си плавни и ефективни.
Беленето е основно умение за катерене, което трябва да знаете, за да станете компетентен и безопасен катерач. Това е техниката, която ще използвате, за да държите въжето за катерене за друг катерач.
Всеки път, когато отивате на катерене, вашият партньор и вие разчитате един на друг, за да осигурите безопасна и сигурна предпазна мярка, за да смекчите последиците от падането. Това е умение, което можетепрактикувайте и перфектно във фитнеса, което е добра идея за начинаещи, преди да се опитате да се справите с истински скали.
Катеренето е за качване по скалата, а спускането е най -лесният начин да се спуснете. Това е контролирано спускане който използва специално оборудване за да сте сигурни, че ще го свалите безопасно.
Има редица неща, които трябва да знаете преди първия ви опит за рапел. Например, ще искате да разберете как да настроите котви, как да завържете здрави възли и как да спирате. Практикуването на тези умения и ученето от обучен катерач ще направи преживяването по -добро.
В повечето видове катерене ще използвате въже като предпазна линия и това въже ще бъде закотвено, за да го държи на място. Котвите са вашето най -важно предпазно устройство и е от решаващо значение да знаете как да ги настроите правилно.
Що се отнася до котвите, катерачите имат пет основни правила. Най -важното сред тях е да знаете как да изберете добро място за закрепване и никога да не се доверявате на нито една котва. Ако първата ви котва се провали, ще имате резервно копие, което да ви предпази от падане.
Най -лесният и безопасен начин за всеки да се катери по скали е да направи това, което е известно като катерене по въже. Това е идеално за начинаещи, защото по всяко време имате прикрепено обезопасително въже.
Най -високото въже означава, че въжето за катерене е закотвено в горната част на скалата. Вие сте привързани към него с колани и ако паднете, предпазните механизми обикновено ви спират на няколко фута.
Гласовите команди за катерене са основни устни насоки, които катерачите използват, за да комуникират помежду си, когато се катерят. Изучавайки основните команди, можете да пазите себе си и всички във вашата партия в безопасност.
Например, „На страховка“ означава, че имате партньора си безопасно на място. Други фрази като „Гледай ме!“ и "Падане!" са от решаващо значение за използване и всички те ще гарантират, че всеки може да "Качи се!"
