Наречете го както искате – да бъдете съкратени или съкратени, да бъдете уволнени или уволнени, да получите розовия си фиш или документите си – загубата на работа ви боли. Загубата на работа често се нарежда сред най-високите нива на стрес в списъка на събития, променящи живота, като смърт в семейството, развод и сериозно заболяване. Може да има дълбок ефект върху вашето емоционално благополучие. Има типичен цикъл, който повечето хора изпитват, когато преживеят загубата на работа. Това включва отричане, гняв, чувство на неудовлетвореност и в крайна сметка адаптация.
Справяне със загуба на работа
Както можете да видите, да бъдеш отделен от работата си е трудно и много хора изпитват скръб почти по същия начин, както когато някой близък умре. Това не е много изненадващо, тъй като значителна част от живота ви отива, когато загубите работата си. Много от нас се идентифицират тясно с това, с което си изкарват прехраната. Когато някой ви отнеме работата, можете да загубите представа кой сте и дори защо сте, тоест целта ви в живота.
Ако го позволите, справянето с емоционалните аспекти на загубата на работата ви може да ви попречи да продължите напред. Поплачете си добре и говорете пред приятелите и семейството си (не пред колегите си) за нещастния си шеф. След това се опитайте да оставите емоционалните си проблеми настрана, докато се занимавате с няколко важни практически такива. Първото нещо, което трябва да направите, е да определите колко дълго вашите финансови ресурси ще ви поддържат. След това трябва да решите дали искате да потърсите друга работа със същата професия или да направите промяна на кариерата. И накрая, трябва да започнете да планирате бъдещето си.
Грижа за практичните неща
Финансите са голяма грижа за повечето хора. Когато загубите работата си, трябва да разберете как да осигурите себе си и семейството си, докато не намерите нова. Застраховката за безработица може да ви помогне да свържете двата края за известно време, но трябва да отговаряте на определени критерии, за да се класирате за нея.
В Съединените щати вашият местен Център за услуги по заетостта ще може да ви помогне да разберете дали имате право на това обезщетение. Можете да посетите уебсайта на Министерство на труда на САЩ за да научите повече за това. Следващият въпрос, който трябва да се реши, е здравното осигуряване. В Съединените щати повечето хора, които имат здравна застраховка, са обхванати от групов план чрез своя работодател. Когато загубите работата си, това обезщетение също може да изчезне.
Защото Консолидираният общ закон за съгласуване на бюджета (COBRA) беше приет преди време. Ако сте отделени от работата си и тя е била източникът на вашата здравна застраховка, COBRA ще ви позволи да продължите полицата си, като я плащате сами по груповата тарифа. Това обикновено ще струва много по-малко, отколкото да плащате сами за индивидуално или семейно покритие.
Преместване на
След като се примирите с всички емоционални и финансови въпроси, е време да продължите напред. Трябва да решите накъде да продължите. Първото нещо, което трябва да направите, е да разберете защо сте загубили работата си. Съкращаваше ли компанията? Ако е така, това тенденция ли е в вашата индустрия? Искате ли да останете в същата професионална област? Може би трябва да помислите за промяна на кариерата. Може би не притежавате всички умения, които новите работодатели биха искали. Може да е добър момент да усъвършенствате уменията си, за да станете по-продаваеми.
Вместо да гледате a загуба на работа тъй като е нещо ужасно, може би е по-добре да разгледаме положителните последици от тази ситуация. Отделете време, за да направите някои промени – сменете кариера или индустрия, научете някои нови умения и подобрете тези, които вече имате, или може би помислете за преместване. Очаквайте следващата си възможност. Никога не знаете какви врати може да отвори пред вас този обрат на събитията.
