Ако сте балетист на пуант, проблемите, свързани с пръстите на краката, вероятно не са нищо ново. Като се има предвид, че цялото ви телесно тегло е балансирано върху пръстите на краката ви, докато танцувате, не е чудно, че краката и пръстите ви изглеждат така, сякаш са понесли удар. Танцуването на пръсти ден след ден поставя огромен стрес върху пръстите на краката и този стрес понякога се вижда от външния вид на ноктите на краката. Поради натиска върху ноктите на краката, докато са на пуант, някои танцьори развиват синини по ноктите. Натъртените нокти на краката могат да причинят силна болка (да не говорим за грозен външен вид) за танцьорите.
Какво представляват натъртените нокти на краката?
Поднокътният хематом или натъртвания нокът на крака е просто кървене под нокътя. Насинен нокът на крака може да причини интензивна, пулсираща болка и тъй като кръвта се събира под нокътя. Въпреки болката и грозния външен вид, натъртвания нокът на крака обикновено не е причина да се притеснявате.
Какво причинява натъртване на ноктите на краката
Ако пуснете тежък предмет върху нокътя на крака си, вероятно ще развиете забележима синина или кървене под нокътя. Когато синината е причинена от танцуване на пуант, обаче, това обикновено е резултат от многократно натиск върху нокътя ви. Достатъчно силен натиск, за да предизвика кървене, може да бъде причинен от неподходящи пуанти или неправилно подравняване на краката. Малки кръвни съсиреци изпод нокътя, причинявайки болка на танцьора, когато нокътят на крака се повдига далеч от нокътното легло. В екстремни случаи част от нокътя в крайна сметка може да бъде загубена.
Как да се справим със натъртени нокти на краката
Ако развиете натъртван нокът на крака, той вероятно ще започне като малко потъмняло петно в горната част на нокътя. Мястото ще продължи да расте, докато продължавате да танцувате на пуант. Ако се развие болка, може да се наложи да видите подиатър, който ще може да пробие нокътя, за да източи кръвта, която се събира отдолу. След източване на нокътя е добре да намажете с алкохол целия нокът за няколко дни, за да предотвратите инфекция. Освен това си дайте няколко дни свободни пуанти за да позволи правилното излекуване. Когато отново започнете да танцувате на пуант, използвайте медицинска лента и подложки за пръсти, за да омекотите нокътя. Ако болката е постоянна, можете да опитате да приложите анестетик без рецепта (Ambesol) за временно облекчаване на болката.
Как да предотвратим натъртване на ноктите на краката
За да предотвратите натъртване на ноктите на краката, дръжте ноктите си подстригани сравнително късо. Дългите нокти на краката всъщност могат да се увият до върха на пръста, докато са на пуант, причинявайки твърде голям натиск върху нокътя. Също така, да опитате различен тип подложка за пръсти може да е добра идея. Понякога са нужни години на един танцьор, за да разбере перфектния баланс подплънки за пуанти за нейния конкретен крак. Укрепването на краката също ще помогне за предотвратяване на прекомерно натоварване на пръстите на краката. Ако краката ви са слаби, може да компенсирате, като чукате пръстите на краката си, което води до голям натиск върху ноктите ви.
Следват няколко съвета, за да запазите ноктите на краката си без синини:
- Дръжте ноктите на краката си подрязани до краищата на пръстите на краката.
- Избягвайте да чукате пръстите на краката си, докато сте на пуант. Опитайте се да използвате силата на сърцевината си, за да се издърпате и да излезете от пуантите си. Никога не "потъвайте" в обувките си.
- Уверете се, че вашите пуанти са с правилния размер за краката ви. Планирайте монтаж на пуант с професионалист, за да разберете точно кой стил на пуант ще бъде най-добре за вашите крака.
