Нараняванията на коляното, особено увреждането на ACL, отдавна са синоним на ски спорта. Наранявания на преден кръстен лигамент обикновено се получават по време на падане при усукване, при което ски-връзката не успява да се освободи. За много скиори, особено по-възрастните скиори, това нараняване често означава край на дните им на ски. За щастие, сноубордът се оказа много по-благоприятен за колянната става, като през годините са регистрирани значително по-малък брой наранявания на коляното. Прочетете, за да разберете защо карането на сноуборд е по-лесно на колене, отколкото карането на ски - и защо просто може да е време да направите промяна, ако сте често нараняван скиор.
По-малко наранявания на коляното
Според проучване, публикувано в "Western Journal of Medicine”, сноубордистите са по-малко склонни да получат наранявания на коляното, отколкото скиорите – 17 процента от сноубордистите срещу. 39 процента от скиорите. Освен това, тези наранявания на коляното, които са претърпели от сноубордисти, е по-вероятно да са резултат от удар, отколкото сили на усукване (усукване). Тъй като долните крака на сноубордиста остават в една и съща равнина по време на падания поради неосвобождаващи се връзки, големите наранявания на коляното не са почти притеснение за скиорите.
В Клиника за коляно Честър във Великобритания се съгласява:
„При сноуборда двата крака са завързани на една и съща дъска и винаги сочат една и съща посока. Това относително предпазва коляното от усукване."
Но клиниката, която е специализирана в ремонт на коляното за скиори и сноубордисти, също предупреждава, че наранявания на горните крайници са доста често срещани за сноубордистите – повече, отколкото за скиорите – особено за тези, които тепърва започват да участват в спорт.
Наранявания Разл
Наричайки го битката между "една и две дъски", "Ски"Списанието отбелязва, че видовете наранявания, претърпели от сноубордистите и скиорите, се различават. Сноубордистите наистина страдат по-малко наранявания на коляното, но също така стават жертва на много повече наранявания на китките, раменете и глезените.
Проучване на близо 11 000 сноубордисти и скиори между 1988 и 2006 г. от "Американски вестник по спортна медицина" установи, че сноубордистите страдат повече от наранявания на горната част на тялото и глезена, докато наранявания на връзките на коляното (включително разкъсвания на ACL и MCL) изваждат лъва дял на скиорите.
Начинаещите трябва да вземат уроци
Въпреки резултатите от проучванията, сноубордистите трябва да вземат необходимите предпазни мерки, за да осигурят безопасно преживяване. Докато 18% от начинаещите скиори са претърпели наранявания, в проучването "Western Journal of Medicine" близо 49% от начинаещите сноубордисти са били ранени. Това несъответствие в нараняванията на начинаещите вероятно произтича от по-малкия брой начинаещи сноубордисти, които вземат Уроци. Заключването на двата крака в дъската означава, че сноубордът е по-труден за научаване в началото в сравнение със ски, така че правилното обучение и използването на предпазно оборудване са наложителни.
В крайна сметка: Уроците по сноуборд са задължителни и най-добрият начин да гарантирате, че ще получите качествени инструкции, е да поискате учител, който е сертифициран от Американската асоциация на инструкторите по сноуборд. Всъщност, независимо дали карате сноуборд или ски, AASI дава следните причини, поради които трябва да вземете уроци, особено когато започнете да се занимавате със спорта:
- За да останете приятели с приятелите си (приятелите не позволяват на приятелите да учат приятели).
- За да завършите бягания за начинаещи.
- За да направи зимата по-забавна.
- За да бъдете най-добрите си, като се учите от най-добрите.
- За да карате ски и да карате до най-пълния си потенциал.
