скейтборд ще се случат наранявания. Карането на скейтборд е опасно и няма начин да останете напълно в безопасност. Въпреки това, има неща, които можете да направите, за да избегнете много наранявания на скейтборд, и има начини да помогнете за излекуването – както физически, така и психически – и да се върнете на скейтборда си по-бързо, ако сте наранени.
Ерик Ларс Баке / ESPN Images
Неизбежно е: ще паднете от скейтборда си. Не защото не си достатъчно добър, а защото скейтбордовете са малки и имат колела. Това е всичко. Няма начин това да не се случи. Така че, трябва да се научите как да падате добре. Има определени начини, по които можете да паднете, които или ще ви помогнат да избегнете нараняване, или ще ви помогнат да избегнете сериозно нараняване – което ви позволява да се излекувате по-бързо и да се върнете на дъската си. Да се научиш да падаш може да звучи странно, но ако планирате да карате скейтборд като хоби, трябва да тренирате как да падате.
Мани Владес / Flickr / CC BY 2.0
Безопасността на скейтборд включва повече от носенето на каска. Каските са важни, но има и други неща, които трябва да имате предвид. Дънам Спортс казва, че основното оборудване за безопасност включва: каски, наколенки, подложки за лакти, предпазители за китките и ръкавици. „Правилното използване на това оборудване ще доведе до безопасно и комфортно изживяване при каране“, се казва в уебсайта на спортната компания. И не забравяйте да си купите добър чифт обувки за кънки. Можете да се пързаляте с обикновени обувки, но обувките, специално предназначени за скейтборд, осигуряват правилното захващане, опора и защита на краката ви.
Значи сте се научили да падате и сте паднали, а сега сте ранени. Какво трябва да направиш? Първото действие, което трябва да предприемете, е да потърсите медицинска помощ. При всяко падане може да получите вътрешни наранявания, нещо, което само медицински специалист може да диагностицира. И след като сте потърсили помощ, трябва да дадете на тялото си време да се излекува. Това може да включва някакъв вид рехабилитация: може да не е забавно, но трябва да го следвате. Не се връщайте на дъската си твърде бързо; следвайте докрай съветите на медицинските доставчици.
След като се облечете подходящо за вашата сесия на скейтборд — но преди да стъпите на тротоара — направете това, което правят професионалистите: Изпълнете някои разтягания и упражнения преди скейт. Карането на скейтборд е тежко за тялото ви и колкото повече остарявате, толкова повече трябва да отделите време за разтягане, преди да карате. Също така, следвайте режим на тренировки с тежести, за да укрепите мускулите си за скейтборд. Съсредоточете се върху упражненията, които са насочени към вашите прасци, крака и ядро – основните части на тялото, които ще използвате, докато изпълнявате движения на скейтборд като смила и олии.
Синди / Flickr / CC BY-SA 2.0
След като сте наранени - и правилно излекувани - трябва да се справите с психологическия аспект на нараняването. Страхът е нормална реакция, но това е нещо, с което ще трябва да се справите. Страхът е като болката – той съществува, за да ви предпази и да ви предпази от нараняване. Страхът се надига, защото разбираш, че може да бъдеш наранен. Така че, след като се върнете на дъската, слушайте инстинктите си. Избягвайте да правите бордови пързалки и рокендрол докато не сте готови. Кънки в рамките на вашето ниво на способности е най-добрият начин да избегнете нараняване на първо място.
