Има практика за поставяне на техника, която много професионални голфъри използват, за да работят върху усещането и контрола на разстоянието на зелените. Това е практика, която някои от тях дори са използвали голф игрище по време на игра на турнира.
Техниката: Не гледайте топката за голф, когато пускате!
И "не гледай топката" може да означава едно от двете неща:
- Практикувайте поставянето със затворени очи. Питър О'Мали, Лекси Томпсън и Сузан Петерсен, наред с други, дори са затворили очите си за удари по време на турнири.
- Или тренирайте пускането, като гледате дупката или междинна цел, вместо да гледате топката за голф. Колин Монтгомери и Джордан Спиет, наред с други, дори направиха това по време на турнирна игра.
Тези техники обръщат на главата им някои от най-често срещаните съвети за поставяне, които играчите на голф си предават един на друг на зелените: дръжте главата си наведена, дръжте очите си фокусирани върху топката.
Могат ли развлекателните голфъри да научат нещо от техниките не гледай топката? Да, дори тези, които са полезни, които не играят голф за прехраната си, могат да подобрят нашия контрол на скоростта при удари, като практикуват хвърляне, без да гледат топката.
Ето две тренировки, като едната използва метода със затворени очи, а другата използва подхода за гледане в дупката.
Бормашина със затворени очи
Майкъл Ламана е директор на обучението в курорта The Phoenician в Скотсдейл, Аризона. Той препоръчва следното упражнение като един от начините, по които играчите на голф могат да подобрят както усещането си за удара, така и контрола на дистанцията си върху зелените.
- Етап 1: На тренировъчното зелено поставете три топки на 10 фута от чашата, още три на 20 фута навън, още три на 30 фута, 40 фута и 50 фута от дупката.
- Стъпка 2: От 10 фута пуснете първата топка както обикновено, с отворени очи.
- Стъпка 3: Подредете втория удар както обикновено с отворени очи, след това затворете очи точно преди да направите своя удар. Съсредоточете се върху усещането за пускащата глава по време на удара и се опитайте да отгатнете къде ще свърши топката, когато спре да се търкаля.
- Стъпка 4: Пуснете третата топка от 10 фута точно както направихте в стъпка трета, като затворите очи точно преди да направите удара.
Повторете тази процедура на всяка станция с три топки до 50 фута.
Ако включите тази тренировка в практиката си, трябва да започнете да развивате по-добро усещане за зелените.
Свредло за поставяне на дупката
В статия за Голф дайджест относно пускането на Spieth look-at-the-hole, редакторът Дейвид Оуен написа, че самият той е преминал към поставяне, докато гледа целта „след като прочете за проучване, в което група аматьори изненадаха изследователите, като поставиха значително по-добре по този начин, въпреки че им беше дадена минимална възможност да репетират. Още по-изненадващо е, че подобрението беше по-голямо при дълги удари, отколкото при къси."
Инструкторът на Spieth, Камерън Маккормик, каза на Оуен, че "едно от предимствата е" да премахнем всяка тенденция, която имаме като играчи да осъзнават движението, което използваме при изпълнение на задача“, тенденция, която обикновено води до неприятности."
Ерик Алпенфелс, директор на Pinehurst Golf Academy, го направи клип с инструкции в YouTube в който той казва, че „повечето играчи на голф откриват, че ако гледат дупката, докато тренират, това наистина има голяма полза за контрола на разстоянието им“.
Това е бормашината, която Alpenfels препоръчва:
- Етап 1: Пуснете няколко топки на около 10 фута от дупката. Поставете първия, както обикновено. На втория направете всичко по същия начин, с изключение на това, че точно преди да започнете своя удар, погледнете дупката. Не дръжте очите си приковани към топката за голф - завъртете главата си малко наляво (за десничари), така че очите ви да гледат към целта. След това дръпнете спусъка.
- Стъпка 2: Сега го направете отново. И хвърлете достатъчно удари по този начин, за да се почувствате комфортно с техниката да гледате целта, а не топката за голф.
- Стъпка. 3: Сега се придвижете до различни места на грийна, различни дължини на ударите. Пуснете две топки за голф на всяко ново място. Използвайте обичайната си техника за поставяне за една топка, но използвайте техниката за гледане на дупката за другата. Редувайте двете на всяко различно място на тренировъчното зелено.
Сравнете резултатите. Как си? Ако контролът на разстоянието ви е проблем, може да откриете, че гледането на дупката, докато поставяте – или дори поставяте със затворени очи – ви помага да развиете по-добро усещане за скорост/дистанция на зелените.
