Има много повече за включване на убийството волейбол отколкото да удряте топка по-трудно. Има разположение, има време, има инструменти и много други начини да спечелите точка при атака. Но нека си признаем, силното удряне на топката е забавно и може да изпрати съобщение до опонента ви, че имате предвид бизнес.
Добър волейбол нападателят не удря топката толкова силно, колкото може всеки път. Важно е да имате промяна - като бакшиш или удар - не само за да накарате опонентите си да гадаят, но и за да спасите рамото си от сигурно разруха.
Въпреки това, ако искате да ударите топката и да внесете топлина, не забравяйте да обърнете внимание на няколко неща:
- Позиция на тялото
- Замах с ръка
- Контакт с топка
Първото нещо, което трябва да коригирате, ако имате проблеми с поставянето на топлина върху топката, е позицията на тялото ви спрямо топката. Имайте предвид тези две неща и ще сте на път към сериозна скорост:
Останете зад топката
Най-голямата грешка на нападателите е да преценят погрешно сета. След като сте извън позиция, можете да забравите за удрянето с всякаква скорост. Най-лошата позиция е топката да се носи зад вас. Оттук не само не можете да получите добър замах, но тъй като гледате нагоре и назад към топката, няма начин да видите
Качете се на върха на топката
Сега, когато имате топката пред себе си, можете да видите блока и сте високо във въздуха, можете да се съсредоточите върху следващото важно нещо - да се качите на върха на топката. Ако възнамерявате да грабнете добре топката, искате да сте сигурни, че цялата тази сила не отива към изстрелването на топката в трибуните. Ако сте определили времето на подхода си правилно, можете да изчакате, докато тази удряща ръка е на идеалното място върху топката и след това да направите добър, силен замах. Внимавайте за блока, но ако брегът е чист или видите дупка в блока, можете да ударите топката под остър ъгъл надолу.
- Замах с ръка
- Контакт с топка
Позицията на тялото е само половината от битката. Завършващият ход е страхотен замах с ръка. Фразата замах с ръката е малко подвеждаща, защото добрият нападател използва цялото тяло, за да удари топката. Започва с вашия подход и стига чак до вашето следване.
Ако искате да удряте по-силно, трябва да използвате всичко, с което разполагате. Самата ръка и рамо могат да осигурят сила, но можете да генерирате много повече, като използвате своя импулс и сърцевината си във връзка с ръката и рамото. Удрянето с цялото си тяло също ще ви помогне да намалите износването на рамото си с течение на времето.
Използвайте инерцията си напред в подхода към изграждане на скорост. Бавният подход е смъртният звън за силно ударената топка. Изчакайте сета, след което вземете бърз, плавен подход. Прехвърлете колкото можете повече от тази инерция напред във възходяща инерция. Докато размахвате ръката си, издърпайте с коремните си мускули - почти като щука - за да добавите повече сила към ръката и рамото си.
Всичко, свързано с атаката ви, трябва да бъде бързо и това включва замах с ръката ви. Бързото замахване на ръката, за разлика от дългото, бавно, ще ви помогне да придадете допълнителна сила на атаката си.
- Позиция на тялото
- Контакт с топка
Сега, когато сте коригирали позицията на тялото си и сте готови да поставите цялото си тяло в замаха си, не изхвърляйте всичко, като удряте погрешно топката. Понякога се нарича удряне на топката с чантата ви, погрешно попадение обикновено е лесно копаене за другия отбор и загуба на идеално добър сет.
Дръжте под око топката, дръжте блока в периферното си зрение и получете приятен, отчетлив контакт точно в горната част и в центъра на топката. Следвайте докрай с удрящата си ръка и официално сте донесли топлината.
Практиката прави перфектни, така че продължавайте да работите върху времето, визията на съда и позицията на тялото си. Преди да се усетите, ще удряте с истинска сила.
- Позиция на тялото
- Замах с ръка
