Позицията на готовност във волейбола е общо позициониране на тялото, което позволява на играча да бъде физически подготвен и в добра позиция да реагира на предстояща игра. В подходяща позиция за готовност за волейбол, коленете са огънати, ръцете са изправени пред играча на нивото на кръста и точно извън коленете, а теглото на играча е балансирано напред. Важно е теглото на играча да е балансирано напред върху тялото, защото това ще помогне на играча да набере инерция.
Ако се чувствате неудобно, сковано или неудобно, най-вероятно не го правите както трябва. Тези стъпки трябва да ви помогнат да усъвършенствате стойката.
Правилно готово положение
Позицията на готовност е изключително важен аспект от играта на волейбол, защото когато се изпълнява правилно, може да помогне на a играч реагира по-бързо на входяща топка. Играч, който е настроен в правилна позиция за готовност преди дадена игра, автоматично ще има предимство, защото ще бъде физически подготвен да реагира и да стигне до тази входяща топка.
Играчът може да изпълни три стъпки, за да се увери, че е в правилна позиция за готовност. Неправилната настройка може да има отрицателни ефекти върху играта, точно както правилното настройване в позиция за готовност може да има положителен ефект върху играта.
Първата стъпка
Правилните готови позиции започват с добро разпределение на тежестта – първата стъпка. Теглото на играча трябва да бъде равномерно разпределено върху топките на краката му. Теглото му не трябва да е по петите, защото това ще забави времето за реакция. Той иска да скочи напред, а не да падне назад.
С теглото му, разпределено равномерно по стъпалата, играчът ще бъде балансиран и подготвен да използва теглото си като инерция, когато дойде време да направи ход. Също така е по-лесно да се движи странично, ако трябва, когато тежестта му е върху предната част на крака му.
Втората стъпка
Балансът е изключително важен за позицията на готовност. Краката на играча трябва да са правилно раздалечени един от друг – това е втората стъпка от правилната позиция за готовност. Краката трябва да са разположени на разстояние около раменете един от друг. Коленете трябва да са леко огънати, но не прекалено.
Третата стъпка
И накрая, като трета стъпка, ръцете на играча трябва да са навън и готови за действие. Главата му трябва да е вдигната с поглед върху топката през цялото време.
Прилики с позицията на тройната заплаха
Позицията на готовност във волейбола е подобна на позицията за тройна заплаха в баскетбол. Всъщност волейболът и баскетболът имат много общо, както в тренировките, така и в изпълнението. И двата спорта изискват издръжливост, сила, работа в екип и способност за скачане.
Позицията за тройна заплаха в баскетбола позволява на играч, който получи топката, да бъде еднакво подготвен да подава, стреля или дриблира. Позицията за готовност във волейбола работи на подобна концепция, защото има за цел играчите да са подготвени да приемат, връщат или подават входяща топка. В зависимост от това какво трябва да направи играчът, позицията на готовност поставя тялото в правилна позиция, за да реагира бързо.
