Готова позиция
В този урок ще разгледаме какво вероятно би трябвало да бъде първото удар за тенис на маса че научаваш - контраударът от форхенд. Този удар е основата на всички удари от форхенд топспин, така че като се научите как да го удряте правилно, ще откриете по-лесно е да научите по-напредналите удари като форхенд и лууп, които са от съществено значение за високо ниво играй.
При контраудар от форхенд срещу лек до среден топспин, идеята е топката да се удари над мрежата със средна скорост и малко топспин, за да помогне за свалянето на топката от другата страна на масата.
Вижте видеото за контрахенд от форхенд. (1MB)
Точки за търсене:
- Стъпалата се поставят с десния крак малко по-назад от левия крак, за да се улесни поставянето на тежест върху десния крак по време на удара.
- По-голямата част от тежестта е върху топките на стъпалата, за да позволи по-бързо движение. Прекалено голямото тегло на петите ще забави движението, а твърде голямото тегло на пръстите ще повлияе на баланса.
- Тежестта се разпределя равномерно между левия и десния крак.
- Коленете са огънати, а стъпалата са разположени около един и половина пъти ширината на раменете. Торсът също е леко наклонен напред. Това дава по-нисък център на тежестта за по-добър баланс и позволява лесно движение във всички посоки.
- Раменете са в една линия с краката, като дясното рамо е малко зад лявото.
- Ръцете се държат приблизително на ширината на раменете, с около 90 градуса ъгъл в лакътя. Бухалката трябва да е над масата, за да позволява лесно поглаждане на къси топки.
