Оплакванията от болки в гърба са чести сред в редица, ледени и ролкови кънки и е важно да разберете какво може да ви причинява дискомфорт и какво можете да направите, за да го поправите. Ако участвате в агресивни дейности, свободен стил или фигурно пързаляне – или някое от тях екстремни стилове на кънки – вероятно правите много маневри като скокове и завъртания, които претоварват мускулите на гърба и гръбнака. Гърбът ви също е уязвим за нараняване, когато се пързаляте, защото често е целевата зона за удар падания и опити за кацане в някоя от ролковите спортни дисциплини. Гърбът ви също е засегнат от непрекъснатия стрес от поддържане на баланс, докато се пързаляте.
Наранявания при кънки и медицински проблеми, които причиняват болки в гърба
Тези болки в гърба - често наричани болки в гърба или лумбаго - понякога се появяват внезапно от падане, внезапно завъртане или друго неуспешно движение на кънки. Или гърбът ви може бавно да става все по-неудобен, докато не се развие истинска болка. Почти всеки скейтър, който се занимава активно с ролкови спортове за продължителен период от време, ще изпита болки в долната част на гърба в даден момент от кариерата си на кънки. Вижте колко наранявания и медицински проблеми, свързани с дейността на кънки, могат да причинят болки в гърба за скейтър:
Мускулни напрежения
Една често срещана причина за болки в долната част на гърба за ролкови и ролкови кънки е разтягане на мускулите на долната част на гърба. Мускулно напрежение, леко или частично разкъсване на мускулната тъкан, може да възникне от постоянна доза прекомерна употреба, внезапно пренапрежение или дори травма. Както всички мускули в тялото, внезапните движения могат да наранят мускулите на гърба. Лоша стойка и прекомерната употреба може също да причини наранявания от мускулно напрежение, причинявайки спазми и болка, когато засегнатите мускули се използват.
Стрес фрактури на гръбначния стълб
Най-честите наранявания на костите, претърпели при спортове с кънки, включват стрес фрактури на гръбначния стълб. При тези фрактури може да се появи болка, но това не винаги води до сериозен медицински проблем. Изолирани фрактури или дефекти се наричат спондилолиза. Вашият медицински специалист обикновено може да ги диагностицира с рентгенови лъчи и да ги лекува нехирургично.
Изкълчване на прешлени
Агресивните скейтъри предават удар от груби стъпала или дупе през гръбначния стълб. Спондилолистезата, известна още като подхлъзнати прешлени, води до болка в гърба от дислокацията, която може да възникне, когато скейтърът продължи да се пързаля със спондилолизна костна фрактура.
Дискова херния
Много спортисти с ролкови спортове, които изпитват болки в гърба, крака или слаби мускули в долните крайници, са диагностицирани с херния или разкъсан диск.
Болка в лумбалния диск
Понякога се смята, че причината за болката в гърба се дължи на дегенерация или износване на лумбалните междупрешленни дискове. Това състояние се нарича дискогенна болка в гърба или лумбална дискова болка.
Други медицински състояния
В допълнение към нараняванията и прекомерната употреба, има много медицински състояния и заболявания, които могат да причинят болки в гърба. Те включват артрит на лумбалния гръбначен стълб, камъни в бъбреците, остеопороза, сколиоза, спинална стеноза, инфекции и дори тумори. Емоционалният стрес също може да повлияе на интензивността и продължителността на болките в гърба.
Кога трябва да посетите медицински специалист?
В много случаи простата болка в гърба продължава само няколко дни и изчезва за няколко седмици. Но независимо от нивото на дискомфорт, не забравяйте да се свържете с вашия първичен лекар или специалист по спортна медицина, за да разберете дали е необходима официална диагноза или лечение. Не забравяйте да потърсите внимание, ако има някой от тези признаци:
- Болката в гърба засяга вашите кънки или тренировъчни дейности
- Болката в гърба продължава повече от няколко дни
- Редовните модели на сън се нарушават от болки в гърба
- Има проблеми с контрола на пикочния мехур или червата
- Болката в гърба е придружена от слаби, изтръпнали или болезнени крака
- Всички признаци на инфекция като втрисане, треска, втрисане или изпотяване
Ако се грижите добре за гърба си, може да не се налага да го поправяте. Това е просто решение, но такова, което си заслужава да се проучи, ако сте нов, завръщащ се или настоящ скейтър, който се интересува от предотвратяване на болки в гърба и избягване на други наранявания при кънки.
Травмите при кънки винаги дебнат на хоризонта. Някои може да са наранявания при прекомерна употреба, а други могат да бъдат остри или травматични. Обърнете внимание да се образовате за нещата, които можете да направите, за да предотвратите и идентифицирате наранявания, както и кога да получите професионална медицинска оценка и лечение.
Моля, имайте предвид, че този документ не е медицински прегледан и информацията може да не е медицински точна.
