Треньорите по пистата за младежи рядко трябва да се притесняват за намирането на доброволци по скачане на дължина. В края на краищата, кое дете не би искало да се състезава в събитие, при което изглежда, че всичко, което прави, е да бяга възможно най-бързо, след което да скача, доколкото може, в хубава, мека пясъчна яма?
Младите скачачи обаче могат да бъдат изненадани, че първите им уроци вероятно включват бягане, а не скачане, тъй като се научават да развиват последователна крачка. Евентуалната цел е да започнете от същата точка на пистата и винаги да работите с пълна скорост, когато кракът за излитане удари дъската. Тези, които показват достатъчна скорост, съчетана с последователен ход, в крайна сметка ще продължат да научат напреднали техники за скокове на дължина.
Безопасност и комфорт
Като с започващи високи скачачи, младите скачачи на дължина нямат сериозни опасения за безопасността, при условие че зоната за кацане се поддържа правилно. Както при всяко събитие, скачачите на дължина трябва да загреят правилно преди тренировка и състезание.
Начинаещите скачачи вероятно няма да скочат достатъчно, за да се наранят, но никога не боли да научиш някои техники за полет на млади скачачи, така че те да не излязат извън контрол, докато са във въздуха, или да не кацнат на ръце. Първите тренировки за кацане вероятно ще бъдат извършени от постоянен старт. Скачачите ще скочат от двата си крака, след което ще протегнат ръцете си напред, докато краката им правят същото. Те ще се научат да изпъват краката си, да кацнат на пети и или да се търкалят на една страна, или да се избутват напред. Но първата грижа вероятно ще бъде да се гарантира, че скачачите не се опитват инстинктивно да прекъснат падането си с ръце, като по този начин рискуват изкълчване на китките или по-лошо.
Техника
Първото нещо, което бъдещият състезател по дълъг скок може да научи е, че в спорта липсва стартова линия. Скачащите, разбира се, трябва да определят собствените си отправни точки. Треньорът ще избере броя на крачките за приближаването – вероятно въз основа на скачача възраст – тогава скачащият може да бяга към дъската за излитане или може да започне от дъската и да бяга към начална зона. И в двата случая скачащият изпълнява подходящия брой крачки, за да може треньорът да определи дали тя върви последователно. След като скачачът се научи да стъпва последователно, треньорът може да измери разстоянието, което изминава с подходящия брой крачки. Това разстояние позволява на треньора да зададе правилната начална точка.
Начални джъмпери, разбира се, ще бъде фокусиран върху скачането, а не върху бягането, което може да изглежда просто като предварителна дейност – нещо, което трябва да се измъкнем от пътя, преди да започне истинското забавление. Следователно, за да се фокусират върху подхода, може да е разумно да практикувате подхода да бягате на писта, а не на писта за дълъг скок. След като начинаещите скачачи развият последователен подход - и са научили правилната техника на кацане - нека ги разкъсат на истинска писта. Обикновено десничарите започват подхода, като стъпват с десния крак и ще излитат с левия крак.
Следващи стъпки
Начинаещите скачачи, които преминават към следващите образователни стъпки, ще се научат как да подходят правилно и ударете дъската за излитане, как да контролирате полета си и как да кацнете безопасно, докато максимизирате разстояние.
