Когато учите възрастните да плуват, два въпроса са ключови. Първо, възрастните може да се смущават, че все още не са се научили да плуват и може да им липсва увереност в своите способности. Второ, възрастните са склонни да бъдат много аналитични и загрижени за детайлите, което може да попречи на овладяването на основите. Това е съвсем различно от преподаването на уроци по плуване на децата – децата просто искат да плуват, да играят и да се забавляват; не се тревожат за малките неща.
За да научите възрастен да плува, трябва да го убедите, че подробностите са маловажни. Вместо това трябва да станат възрастни начинаещи плувци удобно във водата и се научете да плавате. Прочетете, за да научите най-добрия начин да научите възрастните да плуват.
Развийте доверие
Американски майстор по плуване казва, че първото нещо, което трябва да направите с възрастен ученик по плуване, е да развиете доверие. Групата, която спонсорира състезания по плуване и събития за възрастни на национално ниво, го казва направо:
„Преди да се приближите до водата, развийте доверие с ученика си, като просто говорите с него за опита им около водата и какво биха искали да постигнат в уроците. Много възрастни, които искат да правят уроци, имат проблеми с факта, че са отлагали това толкова дълго. Обсъдете това с тях и ги уверете, че никога не е твърде късно да научите това основно умение."
Освен това Masters Swimming дава тези съвети за обучение на възрастни:
- Имайте търпение и съпричастност: Позволете на възрастния начинаещ плувец да се учи със собствено темпо. Вие сте там, за да помогнете и напътствате ученика, а не да го притискате.
- Насърчавайте учениците си да носят очила.
- Влезте във водата с учениците си, за да демонстрирате уменията, които искате да преподавате.
- Използвайте сандвич метода на критика: Кажете на ученика какво е правил правилно преди и след като предложи критика.
Помогнете им да се почувстват в безопасност във водата
Намерете тиха, уединена среда, за да научите възрастните да плуват, съветва Livestrong. Както беше отбелязано, възрастните начинаещи плувци може да се почувстват неудобно, че все още не знаят как да плуват, „така че не ги учете до деца или в средата на претъпкан басейн“.
Livestrong също така съветва да започнете с преподаване на основни умения за ритане във вода, която е достатъчно плитка да докоснете дъното и след като вашите ученици се чувстват добре с това умение, научете ги как да стъпват вода. „Накарайте ги да изпитат плаваемостта на главата“, каза инструкторът по плуване Иън Крос Пазителят, британски вестник. — Нека главата им почива във водата.
Плава и се плъзга
Masters Swimming казва, че преди дори да се опитате да преподавате плуване, помогнете на възрастните си ученици да се научат да плуват и да се плъзгат във водата, както следва:
- Предна поплавък: Обяснете на учениците, че когато поемат дълбоко въздух, дробовете им се пълнят с въздух и действат като а плаващо устройство. „Докато държи отстрани, ученикът трябва да се отдръпне от стената, докато не се облегне в нея диагонално с изправени ръце“, казва Masters Swimming. „Кажете им да си поемат дълбоко въздух и да сложат лицето си, така че да бъде открита само задната част на главата им.
- Обратно плаване: Обяснете на учениците, че докато правят a задна плувка, те могат да видят къде се намират, да дишат естествено и да извикат помощ, ако е необходимо. Накарайте учениците си да се държат за стената, да се отпуснат и след това да свият коленете си, повдигайки се отдолу. След това те трябва да легнат по гръб, оставяйки водата да ги поддържа. Напомнете на учениците, че когато си поемат дъх, те създават плаваемост, което им позволява да плуват във водата.
- плъзгане: Накарайте учениците да държат улука с една ръка и два крака на стената, а другата им ръка сочи надолу по платното. За да се плъзгат, накарайте учениците да си поемат дъх, да поставят лицето си във водата и да освободят стената, поставяйки пръстите си на едната ръка върху пръстите на другата.
Плувните удари
След като сте помогнали на начинаещия в плуването за възрастни да се настрои удобно да стъпва във вода, да плува и да се плъзга, започнете да преподавате конкретни плувни движения. Както може би сте предположили, преподаването на плувни удари всъщност е най-малко важната част от даването на уроци по плуване за възрастни. Но след като вашите ученици достигнат тази точка, преподавайте на свободен стил първо, казва блогът Адекватен мъж. Важно е да научите учениците, че трябва да дишат от двете страни на тялото си.
Livestrong също така съветва да позволите на учениците да носят спасителни жилетки, докато учат основни удари. Не забравяйте, че това не е състезание. Обучението на възрастни по удобен, бавно темпо е най-добрият начин да продължите. Ако учениците напреднат достатъчно, тогава можете да ги научите на другите основни удари: гръб, бруст и пеперуда. След като се почувстват удобно, насърчете учениците да свалят спасителните си жилетки, за да практикуват плувните удари, които сте научили.
