Защо жабешкият ритник е по-добър от трептящия ритник
Първото ми гмуркане беше в мътна лагуна в Кий Ларго, Флорида. Тръгнах заедно със стадо въодушевени нови водолази, раздвижвайки меката, изтичаща кал на дъното на лагуната. Гмуркането беше фантастично, но не видях много. През по-голямата част от гмуркането съм обгърнал кафявия облак от дънна утайка, който водолазите бяха раздвижили. Нашата техника на перките, трептящият ритник, бързо намаляваше видимостта в лагуната.
Флатерният ритник е неефективен ритник. Той задвижва водата над и под водолаза, което не допринася за движение напред и губи енергия. Задвижването на водата надолу също нарушава пясъка и друга дънна утайка, което води до намаляване на видимостта. Жабешкият ритник е много по-ефективен ритник и е лесен за научаване с подходящи инструкции. Щракнете върху този урок, за да научите основите на жабешкия ритник.
Защо Frog Kick?
Има много ползи от ритането на жаба. Някои включват:
- Повече тласък напред с по-малко усилия, тъй като ритникът задвижва вода само точно зад водолаза - не над или зад него.
- По-балансирано и по-удобно плуване, защото жабешкият ритник не люлее гмуркача от страна на страна.
- Когато се изпълнява правилно, жабешкият ритник натоварва по-малко краката, коленете и глезените на водолаза, отколкото другите ритници.
• Водата не се изтласква надолу и дънната утайка не се разбърква. Това е чудесно за всички гмуркания и е от съществено значение за места за гмуркане с тиняви подове, като места за гмуркане на останки и пещери.
Един недостатък на жабешкия ритник:
Жабешкият ритник не е толкова ефективен при разделени перки както е с перки на острието или костенурки перки.
Стъпка 1: Начална позиция
Първата стъпка от ритника на жабата е да заемете началната позиция, както е показано по-горе. Водолазът трябва да е сравнително равен във водата, като коленете му са свити нагоре под ъгъл от 90°. Неговите перки трябва да са успоредни на пода. Коленете и глезените му са заедно.
За да се запази тази позиция, известна като правилно подстригване, водолазът може да намери за полезно да погледне напред, да извие леко гърба си, да избута бедрата си напред и да протегне ръце пред тялото си.
Стъпка 2: Отворете перките
След като водолазът е в изходна позиция, следващата стъпка е да отворите перките си отстрани. Това движение е главно в глезените на водолаза. Водолазът просто използва глезените си, за да завърти остриетата на перките навън, като същевременно поддържа перките си успоредни на пода. Когато се изпълняват правилно, тънките ръбове на перките прорязват водата без осезаемо съпротивление.
*Забележка: Коленете на водолаза може да се разпаднат малко и той може да почувства малко завъртане в бедрата си. Това е напълно добре - ритникът на жабата не трябва да се чувства скован или неудобен. Водолазът обаче трябва да избягва да разтваря краката си и да отваря коленете си много широко, тъй като това не допринася за ритника и губи енергия. Той също така извежда перките по-далеч отстрани на тялото на водолаза и може да доведе до случаен контакт с риф или други структури.
Стъпка 3: Тягата
Третата стъпка на жабешкия ритник осигурява движението напред на ритника. Водолазът се бута с топчетата на краката си, събирайки перките и долната част на краката си заедно зад себе си. Глезените на водолаза ще се завъртят, а коленете му ще се изпънат леко, свеждайки перките му все така-леко надолу. Когато се изпълнява правилно, стъпалата на водолаза ще се преместят от "огъната" позиция, показана в стъпка 2, в позиция "заострени пръсти" с стъпалата на краката леко наклонени, за да са обърнати един към друг. Водолазът трябва да се съсредоточи върху бутането на водата зад себе си, използвайки силата на краката и глезените си.
Номерът на стъпката на тласкане е да направите бавно, мощно движение. Бързите и резки ритници осигуряват много малко мощност, натоварват краката и са неудобни. Водолазът трябва да се отпусне и да се въздържа от сковаване на краката и глезените. Почувствайте огъването на перките като естествено продължение на ритащото движение.
И накрая, важно е водолазът да поддържа позицията на ядрото на тялото си. Гърбът му трябва да е извит, бедрата му изпънати напред и ръцете му изпънати. Той трябва да гледа напред. Водолаз, който забележи, че се огъва в кръста или спуска коленете си при всеки ритник, трябва да се съсредоточи върху изолирането на движението с ритане, като поддържа по-здраво положение на торса и горната част на тялото.
Стъпка 4: Плъзгането
Най-добрата част от жабешкия ритник е четвъртата стъпка - плъзгането. След стъпката на тласкане краката на водолаза са частично изпънати, а коленете му са леко изправени. Краката и перките му са събрани и той е в идеалната, опростена позиция, за да се плъзга през водата. Той трябва да задържи тази позиция за няколко мига, за да позволи на задвижването на ритника да го премести през водата. Това е релаксираща стъпка и чистото движение напред се чувства страхотно!
Водолаз, който веднага избутва краката си в изходна позиция след стъпка 3 и прави опит за последваща ритник прекъсва плъзгащото се движение напред с движението си и дори може да се забави или спре преждевременно. Оставете ритника няколко секунди да изпълни своята магия и след това бавно издигнете петите нагоре и огънете глезените, за да се върнете в изходна позиция.
Сега знаете основите на жабешкия ритник. След като овладеете четирите стъпки, се отпуснете и преминете през всяка стъпка плавно и бавно. Може да отнеме малко практика, за да овладеете, но научаването на този ритник си струва усилията. Ще бъдете по-спокойни и контролирани под водата. След като овладеете жабешкия ритник, гарантирам, че никога повече няма да искате да пърхате!
