Една от основните нужди, които всички имаме, е просто да бъдем изслушани. Искаме приятелите да слушат напълно, за да разберат нашите чувства и мнения. За да направи това, един приятел трябва да е опитен в активното слушане, където не само спира, за да ви позволи да говорите, но и приема невербалните улики, които им давате.
Хората рядко са добри в слушането. Това важи дори за най-добрите ни приятели понякога. Живеем в натоварен свят и способността да оставим всичко настрана и да се съсредоточим върху някой друг липсва в нашето общество като цяло.
Проблемът е, че приятелството умира, когато един от приятелите не се чувства утвърден. Ако имате приятел, който постоянно ви говори, ето няколко съвета как да се справите.
„Ти говориш за мен“ или „Моля, чуйте какво говоря“
Трябва да образоваме хората как да се отнасят с нас. Може би приятел не осъзнава, че да говориш за някой друг е лошо нещо. Може би са израснали в семейство, където всички са се прекъсвали и смятат, че това е нормално поведение. Може би чувстват, че говоренето над някого показва ентусиазъм, или може би наистина вярват, че знаят по-добре и не искат да чуят какво казвате.
Ако този човек има много дългогодишни приятели или един близък най-добър приятел, има вероятност да е развил навик да прекъсва. Това важи за солидни приятели, които се познават от дълго време и разбират личностите на другия. Прекъсването става по-често и им се прощава, защото знаят, че приятелството им няма да бъде повредено от това.
Но дори и с дългогодишни приятели, има моменти, когато един човек просто трябва да мълчи и да отдаде цялото си внимание на другия приятел. Ако постоянното прекъсване на приятеля ви наранява приятелството ви (дори и да не иска да навреди на връзката), трябва да го уведомите. Ако продължите да не казвате нищо и вместо това се разочаровате тихо, когато ви дрънкат, вие им давате съобщение, че това е наред. Така че от вас зависи да им уведомите, че не е така.
Първо, започнете малко с очевидното. Някои неща, които да кажете, за да спрат прекъсванията им:
- „Ти говориш за мен“
- „Моля, чуйте какво се опитвам да кажа“
- „Моля, чуйте какво ви казвам“
Кажете една от тези фрази спокойно, за да дадете на приятеля си шанс да направи крачка назад и да разбере, че начинът, по който не отговарят, не е приемлив за вас. Това ясно спира разговора, което им позволява да знаят, че трябва да бъдете чути.
Когато прекъсването продължава
Някои приятели имат навика да прекъсват, което става част от тяхната личност. Ако им кажете, че не го оценявате и те продължават, трябва да говорите по-строго за това.
Първо, използвайте конкретни случаи, когато те са ви прекъснали. Не казвайте „винаги се намесвате“ или „винаги ме прекъсвате“. Дайте им пример кога са ви отрязали и как ви е накарало да се почувствате. Например: „Ти говори за мен, когато се опитвах да ти разкажа за сестра си. Имам чувството, че наистина не сте чули какво се опитах да кажа за нейната ситуация.
Вашият приятел може да отговори: „Знам какво ще кажеш, затова прекъсвам“ или „Чувал съм го милион пъти“. Ако случаят е такъв, помолете ги да се въздържат от преценка и наистина да слушат. Кажете им, че докато си мислят, че са чули всичко, вие не го правите се чувстват чути, и бихте искали да можете да се обясните, без да ви прекъсват.
Запазете хладнокръвие с някой, който прекъсва
Хората, които ви прекъсват през цялото време, имат свои собствени проблеми, но това не означава, че трябва да ги посочвате. Вероятно е приятел, който говори за вас, да е несигурен, страхувайки се, че собственото му мнение ще бъде оспорено. Нападането им устно в отмъщение не е полезно към настоящия проблем или вашето приятелство като цяло.
Не правете:
- Посочете колко пъти сте седнали и сте ги слушали. (Вероятно сте ги слушали много повече, отколкото те са слушали вас, но те няма да го видят по този начин.)
- Използвайте фразата „винаги“, за да опишете тяхното поведение. („Винаги прекъсваш!“)
- Говорете за нещата, които споменават през цялото време и ти си болен от слуха. (Някой, който прекъсва много, вероятно говори повече за проблемите си, отколкото други приятели.)
Как да запазим достойнство с прекъсвач
прекъсвачи не са просто груби, те също стават силни. Колкото по-силно може да се опитате да говорите, за да бъдете чути, толкова по-силно ще отговарят. Това означава, че и двамата ще повишавате гласа си един към друг и никой от вас няма да слуша.
Вместо това се отдръпнете. Запазете мълчание, отстранете се от ситуацията (отдалечете се от тях или учтиво затворете телефона) и се прегрупирайте. Човек, който многократно прекъсва, или не е наясно с поведението си, или не знае как да бъдем истински приятел. Това е особено вярно, ако те се оплакват или излязат пред вас, но все пак прекъсват, когато имате нужда от централно място.
Прекарайте известно време далеч от този приятел и ограничете разговорите с него. Може би има само определени теми, за които намирате, че не можете да говорите, за да можете да видите приятеля си и просто да избягвате тези теми.
Може би ще откриете това те не бяха добрите приятели, за които си ги мислиш. Там, където имате нужда от някой, който да ви помогне, той може да чуе само собствения си глас. В този случай продължете от тях и потърсете други, по-добри приятели, които разбират какво е даването и вземането в едно приятелство.
Преди всичко, не се ядосвайте на този човек. Простете им и разберете, че не всеки приятел, който срещнете, ще може да отговори по начина, по който желаете. Продължете да се срещате с нови хора и бавно да показвате уязвимата си страна на хората, с които сте изградили доверие.
Какво да кажат, когато те попитат какво не е наред
Вашият приятел може да няма никаква представа защо сте разстроен от тях или защо сте се отдръпнали, така че ако ви попита, кажете им спокойно защо сте се отдръпнали. Не използвайте този момент, за да отприщиш своите наранени чувства или гняв върху тях, а им кажи любезно, че този въпрос е важен за теб и просто искаш да бъдеш чут. (Ето повече за да бъдеш нежно честен с приятел.)
Не забравяйте, че всеки има различно ниво на комфорт комуникация и дори приятелство. Вашият приятел може да не види проблема дори след като обясните или дори намерите чувствата си за „глупави“. Позволява им чувствате и продължете да споделяте историите си с друг приятел, на когото ще му пука достатъчно слушам.
