Можете да разрушите монотонността на ежедневните тренировки, като добавите малко живи хип-хоп музика към сместа. Музиката е най-бързият начин да разтърсите нещата и да помогнете на лежанките да раздвижат краката и другите части на тялото. Тези 40 хип-хоп песни за тренировки може да подправи рутината ви във фитнес залата:
Предайте поточно този плейлист: Щракнете върху „Обществени плейлисти“ и „Планът за тренировка“ на Spotify тук.
Химн на „Ръф Райдърс“, DMX
DMX затвори играта с този уличен хит от „Тъмно е и адът е горещ“. Той е идеален, когато сте готови да покажете на всички във фитнеса как се търкаляте.
„Ще те накарам да се изпотиш“, C + C Music Factory
Това звучи така, сякаш идва от част от песента на VH1 „I Love the 90’s“, но можете да се обзаложите, че всички топ спортни зали са ударили силно тази песен в един момент.
„Get Low“, Lil Jon и The East Side Boyz
„До прозореца, до стената,
„Докато потта ми падне...“
е, всяка част от вашата анатомия, стига да продължавате да се движите към този химн на стриптийз клуба.
„Крал на рока“, стартирайте DMC
„Аз съм кралят на рока, няма по-висок
Sucker MC трябва да ме наричат сър."
Тези думи започват заглавната песен от албума на Run DMC от 1985 г. Никой не е нахален като кралете от Куинс.
„Ето ме,“ The Roots
Корените са известни повече с изящната инструментална импровизация на концертите си, отколкото с това, че карат хората да подскачат, но имат доста песни, които биха могли да усилят тренировката. „Here I Come“, една от открояващите се песни на „Game Theory“, е любима във фитнес залата. На ум идва и „Адреналин“, включващ болен стих от Beanie Sigel.
„Slow Jamz“, Twista с участието на Kanye West и Jamie Foxx
По ирония на съдбата няма нищо бавно в тази песен. Битът остава в бързо темпо и потокът на Twista ще накара всеки да педали по-бързо на стационарния велосипед. Също така е добър за разхлаждане. Опитайте ремикса на Mr. Collipark, ако искате повече скорост.
„Необходими са две“, Роб Бейс и Д. Дж. EZ Rock
Тази супер класика от старата школа кара всички да се раздвижат.
„Саймън казва“, Фароахе Монч
Когато Фароахе изплюе „Саймън казва, хващай се“ в инфекциозната кука, вие с нетърпение ще се съобразите.
„Новият план за тренировка“, Кание Уест
Можеш да се обзаложиш Кание Уест„Новият план за тренировка“ се върти на iPod във фитнес залите по целия свят.
„Изборът е ваш“, Черна овца
Няма как да не ускорите тренировъчния темп на тази песен, особено след скандирането „двигател, двигател, номер девет“.
„Пазете врата си.“ Клан У-Танг
Класическа песен на Wu и истинско движение на тялото.
„Това, което знаеш“, T.I.
Видеото включва гъвкавия емси натискане на пейка, но песента е за натискане на тежест от съвсем различен вид.
„Ante Up (теория на Робин Худз)“ M.O.P.
Този агресивен уличен химн ще ви накара да искате да стигнете до най-близката боксова круша и да се развихрите.
„Мама каза да те нокаутираш“, LL Cool J
Много момчета вероятно са видели мускулест LL в боксовата круша и са решили, че отдавна трябва да започнат свои собствени програми за упражнения. Това беше също така популярна песен от ходене до ринга за професионални боксьори през 90-те.
„Сценарий“, „Племе, наречено мисия“.
Tribe обикновено беше известен със супер меки, джазирани мелодии. Това не е изключение за своята плавност, но ускорете ритъма, добавете Busta Rhymes и имате истинска тренировъчна писта.
„Отнесете го в Da House“, Trick Daddy
Видеото включва Trick Daddy и Trina на митинг в гимназията. Щастливата проба от K.C. и Sunshine Band's „Boogie Shoes“ създава оптимистично забавление.
„Бъктаун“, Смиф-Н-Уесън
Smif-N-Wessun (известен още като Cocoa Brovaz) отдава почит на „дома на оригиналните клапери на пистолети“. Когато хората казват, че им липсва този добър стар хип-хоп, това е, за което говорят.
„Walk It Out“, DJ UNK
Големите танцови песни неизбежно създават едни от най-добрата музика за тренировки. „Walk It Out“ не е изключение, особено ремиксът. Веднага щом чуете Андре 3000 да казва "Излизам като пристав...", той е включен!
„Скачай наоколо“, Къщата на болката
Можете ли да си спомните други песни от тази група? Това е може би една от най-хипените песни за тренировка някога.
„Без сън до Бруклин“, The Beastie Boys
Поклон на BK, който се удвоява като упражнение за изпомпване на гърдите за Beasties. Трябва да обичам този дух на Бруклин.
„Бензин“, татко Янки
Дори и да не говорите нито дума испански, ще се надуете, когато ритъмът спадне.
'Crank That', Soulja Boy
Във фитнес клуб един от служителите и покровител на клуба избухнаха в танца "Crank That" в средата на пода. Истинската изненада беше, че не всички се присъединиха към тях.
„Изгуби се“, Еминем
„Lose Yourself“ има двойното предимство да бъде едновременно вдъхновяващо и поучително. Ем ви инструктира да „загубите себе си в момента“, докато ритъмът ви мотивира да движите краката си. Независимо дали се подготвяте за загряване или разхлаждане, темпото на средно темпо определено ще раздвижи тялото ви.
„Knuck If You Buck“, Crime Mob
Непременно ще се движите с твърдо острие, което е свързано с добра битка тук.
„In Da Club“, 50 Cent
„In Da Club“ е абсолютно една от най-добрите песни за хип-хоп тренировки, най-вече заради закачливия, добре ритъм. Видеото включва 50 тренировки за издръжливост, за да успеят в рап играта, и много от тях следват примера, за да влязат във форма в собствения си живот.
„По-силен“, Кание Уест
Използва спин инструктор във фитнес зала на Кание Уест Мега-хит, вдъхновен от Daft Punk, е само едно оръжие в нейния арсенал. Тази песен постави началото на силна връзка между Yeezy и Daft Punk и двете групи по-късно отново се обединиха на Yeezus.
„Шлем“, Оникс
"Slam" е може би най-голямата песен на Onyx някога. Също така е идеална песен за всякакъв вид упражнения.
„Оцеляване на най-силните“, Моб Дийп
Призрачен цикъл на Havoc + залп от заплахи на Prodigy = Перфектна музика за загряване. Ако харесвате „Survival of the Fittest“, може да харесате и „Shook Ones Pt. II“.
„Свободен стил на задната седалка“, Кендрик Ламар
Гладен като гладен новобранец с всичко, което трябва да докаже, Кендрик Ламар изпъшка от този разкошен хит от дебюта си. Всеки велик рапър има поне едно от тези затъмняващи изрезки, където те основно влизат и се разпадат в ритъма. Това беше К. Моментът за затъмняване на точката е включен първият му албум.
„Искам рок“, Люк
Това е супер-високоенергийна, висока BPM става, която определено ще изгори калории. Само да сте в крак с ритъма е достатъчно, за да се изпотите.
„Aint No Half Steppin“, Big Daddy Kane
Г-н Азиатик пуска „някои плавни текстове“, докато изнася урок за emceeing по пътя към вероятно най-големия му хит.
„Отрова“, Kool G Rap
Kool G Rap е кръстникът на специална марка хардкор хип-хоп. Той повлия на хора като Rakim, Black Thought, Nas и всеки друг, който някога е женил гангстеризма с лиризма. В „Poison“ можете да чуете G Rap, „както ви кара да почувствате истинската сделка“.
„Няма да излизам така“, Cypress Hill
Скетчът в края е забавен и почти толкова енергийно-индуциращ, колкото басовата линия, подкрепяща цялото нещо. Това е Cypress Hill в най-добрия вид, който говори за боклук.
„Задействай“, Големият татко Кейн
Тази BDK нестинарка е нещо като хип-хоп мотивационна реч, която ще ви даде тласъка, от който се нуждаете, за да станете и да се движите.
„Планета Рок“, Африка Бамбаата
Bambaataa търсеше перфектния ритъм. Вместо това той откри магнетизма на електро-рап и промени играта в процеса.
„Добре дошли в Terrordome“, Public Enemy
Вземете пламенните рими на Chuck D и добавете бурния ритъм на Bomb Squad. Резултатът е перфектна тичаща музика.
„100 мили и бягане“, N.W.A.
"100 Miles and Runnin'" не е просто страхотна песен за тренировка; това е и улична класика, която все още резонира с разочарованието на младите, черните и преследвани.
„Отивам на работа“, Кул Мо Ди
Всяка линия се доставя с хирургическа прецизност. Всеки бар е конструиран с щателна грижа. Всеки удар се доставя с ловък поток. Досега това е най-великата работа на Kool Moe Dee.
„Докато не се срина“, Еминем
"Till I Collapse" е един от Най-добрите песни на Еминем. Това е отличен избор за дни, когато се нуждаете от малко мотивация, за да започнете да работите:
„Докато се свали покривът, докато угаснат светлините,
Докато краката ми не се раздадат, не мога да си затворя устата."
„B.O.B.“, OutKast
Ако това не ви кара да се движите, нямате пулс. Водещият сингъл от класическия албум "Stankonia" е достатъчен гимнастика. "Б.О.Б." се радва на двойната чест да бъде наречен най-добрата рап песен на 2000-те.
