волейбол настройката е едно от най-трудните за преподаване умения и изисква много практика, за да се овладее. За разлика от много от уменията във волейбола, настройката изисква супер меко докосване.
Ключът е да държите топката на върха на пръстите си и никога да не я докосвате с длани, в противен случай ще бъдете извикани за повдигане. Топката трябва винаги да остава в движение през целия сет и никога не трябва да бъде спирана в ръцете ви в нито един момент. Целта е да вземете топката в ръцете си и да я пуснете, без да се завъртите нападател.
- Направете триъгълник, като палците и показалците ви се допират един до друг в върховете
- Поставете своя триъгълник точно над челото си
- Сега отделете показалеца и палеца си с инч или два и обхванете ръцете си във формата на топка
- Когато топката е подадена, движете краката си бързо, за да поставите челото си директно под топката, ако е възможно
- Насочете бедрата и раменете си към мястото, където искате да отиде топката. Свържете се с топката в горната част на челото си само с върха на пръстите си, като двете ръце докосват топката едновременно. Ръцете и коленете ви трябва да са огънати в точката на контакт
- Избутайте с ръце и ръце, освобождавайки топката с прави ръце
- Докато бутате с ръце, натискайте нагоре с краката си, за да получите по-голямо разстояние на вашия набор
- Следвайте, след като топката напусне ръцете ви, така че гърбовете на ръцете ви да са обърнати една към друга
