Дните ви на гимнастика свършиха - или започвате да мислите да продължите напред. Трудно е, знаем. Много, много трудно. Но все още има цял свят от спорт, който можете да опитате. Ето пет, които са много подходящи за уменията, които имате като гимнастичка.
Матю Стокман / Getty Images
Гмуркането може да е най-очевидният следващ спорт за гимнастичките - и ако се откажете от гимнастиката поради нараняване, това може да е особено страхотен спорт за вас, защото по принцип не е толкова натоварващ тялото, колкото гимнастиката.
Вероятно ще имате огромна полза от други начинаещи (тъй като вече можете направи флип -- което между другото се брои за гмуркане!), и ще имате съзнание за тялото и способност да правите корекции на техниката си, далеч отвъд тези без гимнастически опит.
Знайте, че има някои техники в гмуркането, които са различни от гимнастиката. Ако сте били туистър, може да се наложи да научите отново начина, по който сте усуквали, а много гимнастички първоначално се борят с това, че трябва да чакат много повече, преди да започнат завъртане или обръщане.
И все пак вашата крива на обучение ще бъде много по-лесна от другите, които се занимават със спорт без гимнастически опит. Най-хубавото е, че все още можете да правите обръщания!
Гари Гараялде / Getty Images
Сърфирането изобщо не изглежда подобно на гимнастиката, нали? Но ако влезете в него, ще забележите, че много от нещата, които харесвате в гимнастиката, ще получите от сърфиране: Онова чувство да се напъваш, да се страхуваш и да го правиш, да работиш наистина трудно... и ако станете наистина добри, за постигане на нови умения.
Една от най-добрите части? Удрянето във водата е значително по-малко болезнено от блъскането дори върху най-меките постелки.
Мускулите, които сте изградили в гимнастиката, ще ви бъдат полезни и при сърфиране - въпреки че гърбът ви сега може да стане по-силен, отколкото беше, дори в гимнастиката, от гребане. Най-големият недостатък? Освен ако не живеете в няколко избрани плажни зони, сърфирането е трудно за достъп.
Андрю Ерингтън / Getty Images
Много гимнастички обичат CrossFit, и има много причини защо, не на последно място е, че има елемент "гимнастика" в CrossFit тренировките, който често включва неща като разходки в стойка на ръце и мускули.
Освен това има нематериални елементи на CrossFit, като поставяне на цели и незабавно виждане на подобрение. Въпреки че в началото може да се борите с някои от сериозните повдигания, ще стигнете до там - и вероятно ще бъдете страхотни в много от упражненията с телесно тегло.
Грейди Рийз / Getty Images
Бившите гимнастички често се обръщат към бягане, след като се пенсионират. Това е евтино, лесно е да започнете и е лесно да се присъедините към отбор по бягане и да се регистрирате за състезания. Той незабавно предоставя нов спорт с нови цели.
Много гимнастички са ужасни в кардио усилията (обвиняват годините и годините на много кратки аеробни дейности като упражнения на пода), но се задържайте - често новите бегачи се подобряват бързо в спорта.
Другият потенциален капан? Тялото ви може да е малко разбито от години на удряне в гимнастика, а бягането може да доведе до стари наранявания на глезена и коляното, особено. Така че не забравяйте да бъдете проактивни относно нараняванията и да си почивате, когато почувствате болка.
Джейсън Маккоули / Getty Images
Гимнастичките често се отличават с скокове с прът - двукратен олимпийски шампион в скока Елена Исинбаева беше гимнастик до 15-годишна възраст - и това е чудесен вариант, ако сте приключили с гимнастиката, но все пак искате да се състезавате в спорт в гимназия или колеж.
Умения като свободното обикаляне на бедрата върху щанги и търкаляне на гръб на пода, корелират добре с скока с прът и ще свикнете да бягате много бързо на неодушевен предмет! Освен това ще получите онова усещане за летене, което сте имали в гимнастиката - и ще сте свикнали да се справяте със страха, често срещано чувство при скокове с прът, точно както е в гимнастиката.
Ако сте били по-високи за гимнастичка, може да се почувствате, че сега сте най-ниският в групата.
