Всяка балетна стъпка произлиза от една от пет основни позиции на краката на балет. Има и пет основни позиции на ръцете в балета. (Имената и действителните позиции варират в зависимост от метод. Позициите, показани тук, илюстрират френския метод.)
Практикувайте тези позиции, тъй като те формират основата на всички балетни танци.
Подготвителна позиция
Трейси Уиклънд
Подготвителната позиция, или premiere en bas, не се счита за една от основните позиции на ръцете в балета, но се използва често и заслужава да се отбележи. Подготвителната позиция е начална поза, използвана за започване и завършване на подова комбинация.
- Държи си изправен гръб и вдигната глава, оставете ръцете си да се отпуснат пред вас, леко изпънати встрани от тялото.
- И двете ръце трябва да са закръглени, като пръстите ви почти се допират.
- Отпуснете ръцете и раменете си.
Първа позиция на ръцете
Трейси Уиклънд
Първата позиция на ръцете, както и другите позиции на ръцете, могат да се изпълняват с краката във всяка от петте позиции. Например, много пъти краката ви ще бъдат в първа позиция, докато ръцете ви са в пета позиция.
- Дръжте двете си ръце ниско пред тялото, като ръцете почти се докосват.
- Закръглете ръцете, леко огъвайки лактите.
- Повдигнете ръцете така, че пръстите ви почти да докоснат пъпа.
Втора позиция на ръцете
Трейси Уиклънд
- От втората позиция вдигнете ръцете си встрани.
- Дръжте ръцете си леко заоблени.
- Спуснете лактите малко под раменете.
- Уверете се, че китките ви са по-ниски от лактите.
- Дръжте раменете си надолу, шията дълга и брадичката нагоре.
Трета позиция на ръцете
Трейси Уиклънд
В трета позиция ръцете работят срещу краката. Ако десният ви крак е отпред, лявата ви ръка трябва да бъде вдигната.
- Повдигнете лявата ръка над главата си, леко напред.
- Закръглете дясната си ръка настрани на височината на пъпа.
- Дръжте дланта си обърната напред.
Четвърта позиция на ръцете
Трейси Уиклънд
Както в третата позиция, ръцете работят срещу краката.
- Изведете лявата си ръка напред, леко заоблена на височината на гърдите.
- Повдигнете дясната си ръка над главата, леко закръглена.
Пета позиция на ръцете
Трейси Уиклънд
- Започвайки с ръце в първа позиция, повдигнете ръцете над главата. Трябва да можете да виждате ръцете си, без да движите главата си.
- Закръглете ръцете си с леко свити лакти.
- Ръцете ви трябва да са на около 6 инча една от друга.
- Уверете се, че дланите ви са обърнати навътре.
Забележка: Има три позиции на ръцете в петата позиция в балета: ниска, средна и висока пета. Илюстрацията на снимката е висока пета.
