Много хора използват Retin-A и други ретиноиди за лечение на фините си линии и бръчки, но безопасно ли е? Разговаряме с дерматолози, за да разберем как да използваме Retin-A и други ретиноиди безопасно като част от режим против стареене.
Тайната № 1 за забавяне на признаците на стареене
Въпросът, който ни задават най-често е: „Какви продукти мога да използвам, за да изглеждам по-млад?“
Ние винаги казваме на хората, че тайното оръжие в моя арсенал против стареене не е крем за очи или ботокс, а ретинол или ретиноиди, отпускани по рецепта (помислете за Retin-A). Ретиноидите и ретинолът са производни на витамин А и единствените продукти на пазара, за които е доказано, че "значително" намаляват фините линии и бръчки, според дерматолога Мариан Михаил от Дерматология на Spring Street в Ню Йорк. „Никога не препоръчвам някой от другите скъпи продукти, които твърдят, че правят това“, каза тя.
Ретиноидното одобрение на Михаил е едно от многото, които съм чел от водещи дерматолози. Но докато се твърди, че тези продукти връщат времето назад, използването им има цена. Retin-A, Renova и Retacnyl почти винаги причиняват зачервяване и лющене през първите няколко седмици на употреба. Имам много приятели, които получават туба с Retin-A и никога не я използват, защото се страхуват от страничните ефекти. Имах други приятели, които спряха да използват Retin-A, след като се изплашиха от полученото зачервяване и лющене. Една приятелка ми съобщи, че тя всъщност
И така, какво дава? Колко рискови са ретиноидите? Зададох на Михаил тези и още въпроси и нейните отговори промениха начина, по който използваме Retin-A. Оказва се, че можете да започнете с ретиноиден режим с малки проблеми, но има няколко тайни за правилното им използване.
Уверете се, че използвате правилния ретиноид или ретинол
Retin-A 0,05% е добра отправна точка за повечето хора, но ако имате чувствителна кожа или се притеснявате от пилинг и чувствителност, може да искате да помолите Вашия лекар да Ви назначи по-леко производно на витамин А, което Ви позволява постепенно да достигнете неща с допълнителна сила.
„За моите начинаещи с ретиноиди обикновено започвам с адапален или третиноин и „завършвам“ с тазорак, когато усетя, че кожата им може да се справи“, каза Михаил.
Ретиноидите основно се свеждат до 3 вида: адапален (Differin), третиноин (Retin-A, Renova, Atralin, Avita, Refissa и Retacnyl) и Тазорак, според Михаил.
„Като цяло адапаленът е най-мекият, третиноинът е в средата, а тазоракът е най-интензивен (карва те да лющиш най-много)“, каза тя.
Жените със суха кожа може да обмислят вместо това да използват OTC ретиноид. Моят дерматолог наистина ми препоръча RoC Retinol Correxion Нощен крем за дълбоки бръчки, 1 унция защото кожата ми става прекалено суха тези дни от Retin-A.
Проучих най-добрите ретиноли без рецепта и излязох с този фантастичен списък, най-добрите продукти с ретинол без рецепта.
След като сте на правилния ретиноид, ето как да започнете да го използвате правилно.
Няма да изоставите продукта
Една от най-големите грешки, които хората правят с нова рутина за грижа за кожата, е да я изоставят. Необходими са няколко седмици, докато кожата се аклиматизира към даден продукт и още повече време, за да започне да показва ползите от продукта. Един от начините да помогнете на кожата да се приспособи към ретиноидите е да започнете бавно, нещо, което моите приятели, които опитаха Retin-A, не направиха. Подобно на мен, те използваха глобус с размер на никел всяка вечер, за да покрият лицето и шията.
„Тайната на правилното използване на ретиноидите е да го правите бавно“, казва Михаил, който предлага използването на a с размер на грахово зърно количество за цялото лице и шия, като се започне една вечер в седмицата през първите 3 седмици и се увеличава бавно, когато кожата свикне.
„Проучванията показват полза от употребата дори само няколко пъти седмично, ако това е всичко, което можете да понасяте“, казва Михаил. Според моя опит това количество "с размер на грахово зърно" едва покрива челото ми. Изглежда, че отива по-далеч, когато за първи път овлажних кожата си. Можете също да смесите крема или гела с овлажнител, за да имате повече продукт, с който да работите.
Разберете какво поправя и какво не
Някой веднъж ме попита дали Retin-A ще коригира дълбоките бръчки, които се развиваха отстрани на носа й. Други ме питат дали Retin-A ще накара пачи крак да изчезне магически. Според Михаил рецептурните ретиноиди намаляват размера на порите, предотвратяват белите точки и черни точки и подобряват признаците на фини линии и бръчки, но няма да коригират дълбоките линии или гънките крака.
„Колкото и да обичам и да се кълна в ретиноидите, трябва да кажа, че няма нищо актуално, което да се грижи за бръчките около очите (пачи крак) като ботокс или диспорт“, казва Михаил.
Що се отнася до тези дълбоки линии около носа, инжекционните филъри като Restylane са най-добрият ви избор. Бихте могли да наддадете и на тегло. Жените над 40-годишна възраст с допълнителна подложка по тях са склонни да изглеждат по-млади от слабите жени, които са загубили мазнините по лицата си с напредването на възрастта. Помислете за онзи известния цитат на Катрин Деньов: „Когато остарееш, трябва да си готов да замениш задника си за лицето си“.
Трябва ли да взема рецепта? Какво ще кажете за OTC продуктите?
Моите изследвания показват, че ретинолите без рецепта (производно на витамин А с по-ниска доза) просто имат по-ниска сила на дозата на активните съставки. За по-силните неща ще искате сила, предписана по рецепта.
Някои европейски страни, Канада и Мексико, продават ретиноиди без рецепта, така че ако пътувате до други страни, можете да вземете Retin-A или Retacnyl в аптеките без рецепта. Имайте предвид, че има рискове, свързани с ретиноидите, така че силно препоръчвам да ги използвате под наблюдението на лекар.
Страничните ефекти на продуктите с витамин А
Ретиноидите ще причинят зачервяване и лющене при някои пациенти. Що се отнася до твърдението на моя приятел, че е излязла от Retin-A, Михаил каза, че това може да се случи: „Вашият приятел, който кълнеше се, че Retin-A я избухна е точно - при много пациенти с акне прави това през първите 2 или 3 седмици на употреба. Обичам да го мисля като ретиноида, който извежда всички пъпки под кожата наведнъж. След тази първоначална гърбица те се изчистват."
Ако откриете, че кожата ви е станала суха и зачервена от Retin-A, спрете режима си за грижа за кожата и вместо това намажете с екстра върджин зехтин през нощта. Според дерматолога Джесика Ву в Harper's Bazaar, зехтинът съдържа мастни киселини, сравними към тези, които се намират в собствената ви кожа, така че прави много нежно и невероятно овлажняващо овлажнител.
Спрете през летните месеци
Ретиноидите правят кожата свръхчувствителна към слънцето, така че ако ги използвате през летните месеци, трябва да внимавате да носите шапки и много слънцезащитни продукти, когато сте навън. Ако не искате да рискувате през лятото, препоръчвам да преминете към витамин С през лятото.
Витамин С помага за предотвратяване на бръчки и осигурява защита от слънцето. Имам цял буркан витамин C крем на Trish McEvoy (купете го онлайн), който използвам през лятото, но можете да получите страхотни продукти с витамин C от други компании, включително SkinCeuticals C E Ferulic.
Как да се преборим със сухотата, която неизбежно идва
С напредването на възрастта мастните ни жлези спират да работят толкова ефективно и забелязах, че използването на Retin-A изсушава кожата ми по-бързо. Въпреки че обичам колко чиста и свежа изглежда кожата ми върху Retin-A, аз също МРАЗЯ от сухотата. Но дори когато си взема летните почивки от Retin-A, забелязвам, че кожата ми вече не е мазната каша, каквато беше през 20-те (за щастие, никога не съм имал акне за възрастни).
Помагам на сухата си кожа, като слагам малко кокосово масло с екстра върджин върху влажна топла кърпа и ексфолирам лицето си сутрин. Нищо, което съм опитвал, включително лосиони за 50 долара, не работи така добре, за да ексфолира лицето ми и да го овлажни едновременно. Ако нямате кокосово масло, зехтинът работи за малко (току-що го направих в къщата на баща ми в Тексас и работи прекрасно, въпреки че мразех миризмата). Можете да следвате това с вашия слънцезащитен крем (ЗАДЪЛЖИТЕЛНО с всеки продукт с витамин А, използван върху лицето) и с обичайния си грим.
През нощта намазвам с овлажнител и след като се напои, използвам количество с размер на грахово зърно Retin-A.
Предупреждение: Ретиноидите не са за всеки
Ако използвате ретиноид или друго производно на витамин А, ще бъдете изключително чувствителни към слънцето. Ще бъдете изложени на висок риск от слънчево изгаряне, така че не забравяйте да носите слънцезащитен крем всеки ден с редовни повторни нанасяния. Също така препоръчвам да носите шапка. Обикновено спирам употребата на Retin-A през лятото.
Освен това, ако сте бременна или се опитвате да забременеете, не използвайте ретиноиди.
Ако използвате това, трябва ли да спрете ексфолирането и пилинга?
Докато използвате ретиноиди, трябва да избягвате химически пилинг и ексфолианти, които могат да бъдат твърде груби за кожата. Михаил препоръчва на своите клиенти нежни почистващи и овлажняващи средства, като Purpose, Cetaphil и Aveeno.
Мариан Михаил, д-р, е дерматолог с Дерматология на Spring Street в Ню Йорк (212) 431-4749.
