Ние държим в себе си вродена сила, която дава живот.
За нови майки, бъдещи майки, опитни майки и скептични дами, нека се радваме на красотата и чудото, което е раждането. Нека се настроим на силата на това да бъдем жена и колективно да се чувстваме овластени да слушаме телата си, да се доверяваме и да знаем, че телата ни ще знаят точно какво да правят, когато са готови за това. Попитахме три въпроса на 10 майки, за да им помогнем да размишляват върху собствените си интимни преживявания при раждане и да споделят с нас някои мъдрости, които са научили.
Местоположение | Сакраменто, Калифорния
Професия | Графичен дизайнер и маркетинг директор
Къде да я намеря | Вторник казва (вестник за майчинството)
Какъв съвет бихте предложили на новите майки, които бихте искали да знаете за грижата за себе си през цялата бременност?
„Бъди мил с себе си. Спрете да сравнявате вашето пътуване или ценности с други родители. Не е нужно да четете всички книги или да СЛЕДВАТЕ правилата на книгата. Ще ви бъде дадено точно това, с което можете да се справите, и тази благословия ще промени целия ви живот по положителен начин. МОЖЕШ ДА ГО НАПРАВИШ.
Добре е да говорим за трудните неща, това е истинско и всички го преживяваме. Ако изпитвате пренатална депресия, не забравяйте да споделите чувствата си с някого, той се грижи. Похарчете се за самообслужване. ЗАСЛУЖАВАШ СИ."
Местоположение | Лос Анджелис, Калифорния
Професия | Сценарист на свободна практика и лечителка на Рейки
Къде да я намеря | Ники Уонг в Instagram
Имаше ли някакви средства (или ежедневни ритуали), които помогнаха на тялото и душата ви да намерят мир и баланс по време на пренаталния процес?
„Харесваше ми да си давам удоволствия без вина, за да спя, когато имах нужда от повече почивка, да ходя на уроци по пренатална йога и плуване, когато ми се искаше да съм активен. Разходките и посещението сред природата помогнаха да ме центрират и заземят в мир и красота. Водените медитации и хипнозата за раждане също ми помогнаха да се свържа с бебето си и ме накараха да се чувствам развълнуван и отпуснат за мен и предстоящото раждане на бебето ми. "
Местоположение | Португалия
Професия| Домакин, Гарднър и билкар
Къде да я намеря | Маслиновите дървета + Луната
Имаше ли някакви средства (или ежедневни ритуали), които помогнаха на тялото и душата ви да намерят мир и баланс по време на пренаталния процес?
„Бях благословена с много гладка и спокойна бременност (след като всички повръщания бяха направени). Мисля, че най -много ми помогна да остана много активен през цялата бременност. Градинарство, бране на плодове, носене на вода, ходене нагоре -надолу по планината - неща, които направих, не защото Мислех, че те ще помогнат, но тъй като те са част от нашето ежедневие... Неволното ни ежедневие ритуали. Но в допълнение към това получих прекрасна книга за йога за бременни, която направих по -малко, отколкото бих искал да призная, и на третата триместър всеки ден прибирах малинови листа, за да направя инфузия, за да подпомогна матката в подготовката за раждане. "
Местоположение | Пенсилвания
Работа | Уелнес треньор на ума и тялото
Къде да я намеря | Треньор на Mind Body Thrive
Какъв съвет бихте предложили на новите майки, които бихте искали да знаете за грижата за себе си през цялата бременност?
„Тайните на една жизнена бременност са същите като тайните на жизнен живот: движете се, подхранвайте и приемайте. Останете максимално активни, като правите разходки, разтягате и укрепвате тялото си. Това не само ще ви помогне да се справите с буквалните нарастващи болки, но може да ви помогне да работите по -гладко. След това яжте подхранващи ястия. Гадеше ме само мисълта за листни зеленчуци през всичките девет месеца. Аз компенсирах, като натоварвах други хранителни храни, като кореноплодни зеленчуци, ядки и бобови растения. И накрая, най -важното нещо, което можете да направите, е да практикувате приемането.
Родителството е дълбока арена за духовно обучение. Вашето търпение и устойчивост ще бъдат тествани на всяка крачка. Когато дойдат предизвикателства, изберете да гледате на всяка борба като на учение, вместо да изграждате съпротива. Бременността е чудесно място да започнете да се разгръщате в настоящия момент. Позволете на всички неща да идват и да си отиват с търпение. Изкопайте дълбоки корени. Пропуснете „плана“ за труд. Раждането рядко протича по план и това е добре. Колкото по -малко сте привързани към резултатите, толкова повече мир ще изпитате както сега, така и през цялото си родителско пътуване. "
Местоположение | Лос Анджелис, Калифорния
Професия | Блогер на пълен работен ден
Къде да я намеря | Защото съм пристрастен
Предприехте ли определени стъпки, за да подготвите тялото си за бременност, или бременността беше пътешествие, по което се ориентирахте?
„След като разбрах общия ни график, записах двама лекари. Първият беше физически с моя лекар по вътрешни болести, за да се уверя, че няма спешни здравословни проблеми, защото никога не се знае - и малки неща като витамин Дефицитът на D е свързан с безплодие/спонтанен аборт и ако не дай Боже има някакви неизвестни по -големи проблеми, определено искате да се справите с тях, преди да получите бременна. Втората среща беше с моя акушер за три неща, моята годишна, дискусия за планирането на бебето и пълен хормонален панел. Не е нужно да правите хормонален панел, преди да опитате да забременеете, но правилният баланс на хормоните е от съществено значение за успешната бременност.
Предполагах, че нещо не е наред, затова специално поисках панела. Разбира се, щитовидната ми жлеза не беше добра, затова предприехме стъпките, за да я върнем в ред. Наистина съм благодарен, че имах панела, преди да опитам, защото това би било физически невъзможно е да забременея с моите нива на щитовидната жлеза, което би причинило ненужно количество от разочарование. "
Местоположение | Лос Анджелис, Калифорния
Професия | Основател на Azuha Грижа за кожата и Blogger
Къде да я намеря | Минималистична красота
Имаше ли някакви средства (или ежедневни ритуали), които помогнаха на тялото и душата ви да намерят мир и баланс по време на пренаталния процес?
„Преди бях професионален танцьор, затова останах в моите часове по танци, докато не бях бременна на 8 1/2 месец. Танцът винаги е бил терапевтичен за мен и ме караше да се чувствам добре в тялото си, докато претърпях толкова много промени. "
Местоположение | Лос Анджелис, Калифорния
Професия | Собственик на магазин за подаръци и картички
Къде да я намеря | Вик и за
Какъв съвет бихте предложили на новите майки, които бихте искали да знаете за грижата за себе си през цялата бременност?
„Най-големият съвет, който бих предложил на бъдещите майки, е наистина да слушате тялото си. Имаше много пъти, когато имах чувството, че трябва да правя някои неща, защото това имах чел или чувал за добронамерени приятели, но тогава тези конкретни неща просто не ми се струват лично. Например, преди бременността винаги съм обичала да ходя на часове по йога няколко пъти седмично.
Местоположение | Хавай
Професия | Основател на Jewelry Co.
Къде да я намеря | Хадли Франсис в Instagram
Какъв съвет бихте предложили на новите майки, които бихте искали да знаете за грижата за себе си през цялата бременност?
„Не натискайте границите на това, което смятате, че можете да направите, или дори това, което сте свикнали да правите. Правех това твърде много пъти (особено при движение) и в края на деня щях да съжалявам, защото краката ме болят и ще получа крампи на краката. Плюс това просто не е добро чувство да натискаш тялото си, когато знаеш, че работи толкова усилено, за да направиш бебе.
Научете се да се наслаждавате на здравословни вкусни закуски, които задоволяват желанието ви. Това, което ядете, прави вашето бебе! Искате той или тя да има най -добрите хранителни вещества и тялото ви да се чувства добре, докато расте човек! Най -сетне вярвайте в себе си. Създайте вълнение по време на процеса на изчакване. Вярвайте, че имате всичко необходимо, за да отгледате и напълно да обичате вашето мъниче, защото понякога ще бъде трудно, но буквално най -доброто нещо, което някога сте си представяли! "
Местоположение | Лос Анджелис, Калифорния
Професия | Пренатален йога треньор и диетолог
Къде да я намеря | Животът от Бри
Имаше ли някакви средства (или ежедневни ритуали), които помогнаха на тялото и душата ви да намерят мир и баланс по време на пренаталния процес?
„Открих, че пренаталната йога е толкова голяма помощ по време на бременността ми. Отне известно време и опити и грешки, за да се намери учител и клас, който всъщност беше предизвикателство, докато все още беше безопасно за бебето. Това помогна на всичко - от болки в долната част на гърба до ишиас и бях толкова благодарен за това преживяване, след което станах преподавател по йога! Когато бях бременна с дъщеря си (второто ми дете), открих магията да се събудя преди останалата част от къщата, за да се насладя на чаша кафе или чай и за няколко минути тишина за себе си. "
Местоположение | Лос Анджелис, Калифорния
Професия | Медицинска сестра и блогър
Къде да я намеря | Леки понеделници
Предприехте ли определени стъпки, за да подготвите тялото си за бременност, или бременността беше пътешествие, по което се ориентирахте?
„Когато съпругът ми и аз разбрахме, че сме бременни с първото си бебе, това беше изненада. Не беше извършена много подготовка предварително. Знаехме, че някой ден бихме искали да имаме деца, но това се случи по -бързо, отколкото очаквахме или планирахме. Няколко седмици по -късно имахме опустошителен аборт, за който не бяхме подготвени и тогава започнах потърсете по -нататък начини, по които бих могъл да помогна за подготовката на тялото, душата и ума си, както се надявахме за следващото ни малко чудо. Започнах да изследвам важността на психическото си състояние и огромната роля, която стресът и тревожността могат да играят по време на бременност. "
