L.E. е писател на свободна практика, живеещ в Северна Каролина. Тя има широк, еклектичен спектър от интереси, опит и знания за споделяне.
Спрете токсичния вихър
Повечето от нас имат токсичен човек в живота си, от който не можем просто да си тръгнем, защото той е неразделна част от живота ни. Те са наши шефове, колеги или бивши, с които сме родители. Да, бихте могли да премахнете тези ситуации, но намирането на нова работа или дистанцирането от родителя на вашето непълнолетно дете е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. И така, трябва да намерите начини да се справите успешно с токсичен човек и все пак да имате спокойствие.
Не би ли било чудесно, ако можем да натиснем няколко бутона и да рестартираме мозъка си до „последната известна добра конфигурация“, както правим компютрите си след лоша актуализация? Справянето с токсичен човек без съмнение ви е накарало да поставите под съмнение собствения си разум и вероятно дори вече не се чувствате като вас. Всъщност чувствате неудобна комбинация от ядосан и вцепенен от справянето с вредни драматични взривове, които наруши способността ви да обработвате логическа мисъл и ви остави да се чувствате сякаш сте хванати в капан във въртящ се вихър от хаос. Добрата новина е, че можете да рестартирате и да си върнете здравия разум
Ерин Страйкър
Токсичните хора се хранят с резултатите - терминът емоционален вампир е най-подходящ. Те трябва да видят хаоса, разрушенията и тъгата, които са причинили. Те жадуват за гняв, сълзи, викове и отмъщение от вас. В крайна сметка тяхното токсично подхранване е да знаят, че са развалили деня ви и са причинили драма, която ще отекне през целия ви живот. Не ги хранете; например, не използвайте социалните медии за отдушник. Всички сме виждали двусмислени публикации, които четат нещо от рода на „Имам защо хората трябва да са толкова незрели. Толкова съм уморен от глупава драма.” Или „Иска ми се да мога да ударя някого на работа“. Познай какво? Просто едновременно създадохте още „глупава драма“ и задоволихте емоционалния вампир до известна степен. Дайте въздух на приятел, изкрещте във възглавницата, говорете си, поемете дълбоко въздух и я съжалете, защото тя е невероятно нещастен човек и вероятно винаги ще бъде. Запишете всичко, което бихте искали да й кажете на лист хартия и след това го изгорете (разбира се на сигурно място). Гледайте как гори - оставете гнева и разочарованието ви да изгорят с хартия, докато се изпепелят. Просто се уверете, че каквото и да правите, не дава амуниции на този токсичен човек за повече драма или удовлетворение, че ви е причинил скръб.
Когато имате работа с токсичен човек на работа или човек, с когото сте родител, водете запис. Когато е възможно, общувайте само чрез имейл, текст, всичко, което е оригинална транскрипция на разговора. Запишете всички разговори, които не могат да се водят чрез писмени средства. Винаги имайте рекорд. Моят опит с това е, когато извикате токсичен човек (да кажем за лъжа), писмено, той изведнъж иска да говори с вас по телефона. Те не искат запис за лъжата им. Категорично отказах да водя словесен разговор (знам, че това не винаги е опция) с токсичния човек в живота ми и тя забави драмата – така или иначе ме включваше.
Слушай, знам, че понякога искаш да й кажеш колко е ужасна или да я накараш да се чувства толкова зле, колкото тя кара теб, или да предизвикаш хаос в нея живот, но знайте това - токсичен човек вече мрази себе си и обича драмата и хаоса, защото това я кара да се чувства мощна и важно. Никога няма да я накарате да разбере, че тя е генезисът на нейното мизерно съществуване, така че не й давайте енергията си. Да не й отговориш не означава да си слаб и не означава, че тя „печелва“. Това означава, че избирате да оставите драмата зад себе си. Това означава, че избирате да бъдете по-умни. Това означава, че поемате контрола над ситуацията, като я разпространявате. Вие връщате здравия си разум и тя ще бъде объркана от това. Ако не получите реакция или създадете проблеми, това ще разочарова токсичния човек. Бъдете подготвени, тя може да се опита малко повече да създава проблеми, тъй като нещата, които ви притесняват, изглежда вече не работят, но не се поддавайте. Бъдете под контрол. Не я хранете; като бездомна котка - ако сложиш храна, тя ще дойде да търси още. Когато спрете да го храните, то в крайна сметка ще продължи. Може да се връща от време на време да търси храна, но докато няма такава (дори и троха), ще мяука малко и ще си отиде.
Това заглавие е достъпно и чрез Barnes & Noble.
Това съдържание е точно и вярно доколкото е известно на автора и не е предназначено да замести официалния и индивидуализиран съвет от квалифициран професионалист.
© 2017 L E Chase
Глен Сток от Лонг Айлънд, Ню Йорк на 28 януари 2018 г.:
Имах приятел от гимназиалните ми дни, който наскоро стана много токсичен.
Справяйки се с токсичен човек, казахте да избягвате вербалния разговор. Разбирам, че причината за това е, че те обикновено отричат и така или иначе никога няма да си спомнят разговор.
В такъв случай е по-добре нещата да бъдат написани, като се приеме, че те ще имат инициативата действително да прегледат писмото. направих това. Написах защо чувствам, че не искам да бъда повече приятели. Проблемът, който открих, е, че той никога не е прочел писмото.
Въпреки това избягвах по-нататъшния негативизъм, като съобщавах чувствата си и се отстранявах от ситуацията. Желанието му да остане на тъмно е негов проблем.
Какво значение има на 11 октомври 2017 г.:
Здравейте, мисля, че сте страхотни
