Границите ви помагат да проправите собствен път
Какво представляват границите?
Направете пауза за момент.
Застанете на земята и усетете спиралата на живота си. Не сте попаднали на това място случайно. Всички ваши избори ви доведоха тук.
Вие сте създали този живот от хората, които сте избрали да допуснете, и хората, които сте избрали да изключите. Вие създадохте този живот, като отделихте времето си на куестовете, които имат значение, и като оставите часовете да се стичат към по-малки цели. Вие създадохте живота си чрез заниманията, на които сте отдали енергията си, чрез натиска, на който сте внимавали.
Всеки избор, който някога сте правили, ви доведе до това място. Една стъпка след друга вие създавате границите - или защитите - които ви предпазват от външни заплахи.
Какво точно са граници?
Границите са граници, които насърчават вашата лична цялост. На най-елементарно ниво кожата ви е границата за вътрешните ви органи. Когато бъдете надраскани или нарязани, целостта на вашето физическо тяло е компрометирана. Същият е случаят с вътрешните граници, които си поставяме.
Създайте здравословни граници в живота си
Как помагат границите?
Границите са граници. Те са невидими огради, които ви предпазват от външния свят. Чрез ограниченията, които задавате, вие защитавате своята почтеност, сигурността и самочувствието си. Всеки ден се оформя от Вашият избори. Когато позволите на другите или дори на себе си да нарушават вашите граници, вие компрометирате щастието си и жертвате контрола си.
Границите осигуряват ясен морален компас. Те ни държат на път. Те защитават важните, нежни части от нас самите.
Всички ние вземаме решения как да използваме всяка минута от деня си. Ние вземаме решения дали да кажем да или не на исканията на другите. Именно тези малки действия могат или да ни подкрепят, или да ни саботират.
Вие сте единственият, който може да промени живота си.
Научете как да поставяте граници
Границите ви дават безопасност, без да ви карат да пропускате хубавите неща в живота. С границите не е необходимо едностранно да изключваме хора или възможности. Поставянето на граници ни дава възможност да допускаме хората, които са значими за нас.
С границите можете да се защитите по конкретни и внимателни начини, вместо да се разхождате въоръжени до дръжка. Можете да ограничите излагането си на безгрижни хора и да подхранвате контактите с хората, които имат потенциала да станат скъпи.
И така, как да поставим нашите граници?
- Научаваме се кога да казваме не и не се чувстваме виновни за това
- Научаваме се да казваме „да“ и да приемаме помощ, когато имаме нужда от нея
- Освобождаваме вината
- Учим се да изразяваме себе си
- Учим се да уважаваме себе си
- Учим се да приемаме себе си
Относно поставянето на граници
Когато другите нарушават вашите граници
Една граница е като линия, начертана около нас, която казва „това е границата – не отивай по-нататък“.
Когато някой прекрачи нашите граници, ние се чувстваме застрашени и накърнени. Понякога някой може да прекрачи една от нашите граници случайно, друг път хора нарочно пресичат границите ни, за да се опитат да се възползват от нас или да ни наранят
Колкото по-дълго казваме в ситуация на нарушение, толкова по-травматична става ситуацията. Всеки път, когато някой в позиция с по-голяма власт от вас наруши вашите граници, нарушението автоматично става по-сериозно и по-заплашително. Ако не действаме от свое име, ще загубим дух, находчивост, енергия, здраве, перспектива и устойчивост.
Ако някой нарушава вашите граници, трябва да въведете последствия - или като повдигнете нарушението на границата, или като напуснете ситуацията.
Пет начина да научите и да поставите граници в личния си живот
Как нарушаваме собствените си граници
Можем да нарушим собствените си граници, когато пренебрегнем да се грижим за себе си или не отстояваме себе си. Когато останем във вредни взаимоотношения, губим части от живота си. Ако някой не зачита твоите граници, значи не те уважава и да ги запазиш в живота си е начин да нарушиш собствените си граници. Разберете и приемете факта, че е добре да имате граници, добре е да кажете не и е добре да се отдалечите от връзки, които не се чувстват здрави. Всичко това е част от грижата за себе си и установяване на собствени граници.
След като осъзнаете, че сте ценен човек, няма да имате проблеми с определянето на границите, които трябва да зададете.
Бърни Мент от Сиракуза, Ню Йорк на 03 април 2014 г.:
Хубав център. Интересно е обаче, че много хора, които смятат, че техните собствени граници са били нарушени, нямат проблем да нарушават чуждите, без да се съобразяват с техните идеали или чувства. Границите са знак за взаимно уважение един към друг и тези, които отстояват своето, трябва да се научат да приемат и тези на другите. Благодаря за центъра. Хубаво написано.
Катлийн Одентал (автор) от Bridgewater на 28 март 2014 г.:
Благодаря г-жо Дора!
Дора Уейдърс от Карибите на 28 март 2014 г.:
Ако ние не признаем нашите граници, никой друг няма да го направи. Благодаря ви, че се занимавате с тази много важна тема. Идеите ви са точни!
Катлийн Одентал (автор) от Bridgewater на 27 март 2014 г.:
Благодаря ти за милите думи!
Джейсън Конуей от Северна Каролина на 27 март 2014 г.:
Мисля, че свършихте отлична работа в този център. Образът на поставяне на граници е наистина привличащ вниманието и добро послание зад него. Виждайки как пишете по тази тема, това беше чудесен начин да представите личното гранично пространство и действията и реакциите към тях. Просто една идея, която може да искате да обмислите, ако нямате нищо против да я предложа, може би да започнете център за нещо, свързано с въвеждането на професионални граници на работното място. Има много начини да го разширите.
Както и да е, отново страхотен център!
