Всеки, който е имал взаимоотношения с някого, който е с нарушена личност с антисоциални, истерични, граничен или нарцисизъм лесно разпознава разочарованието, чувството на безнадеждност и „биенето на главата си срещу стена”. Конвенционалната клинична мъдрост съветва, че ако някой с личностно разстройство влезе в живота ви, насочете се в обратната посока, никога не поглеждайте назад и прекратете всеки контакт.
Ах, ако беше толкова просто.
Много жертви на хора с разстройство на личността неизбежно са в дългосрочни отношения с тези трудни хора, каквито иначе биха искали да бъдат. Възможно е личностното разстройство да е брат, сестра, родител или бивш, с който жертвата има дете, или колега или шеф на работа, която много обичате или трябва да запазите. Тогава какво? Литературата е много слаба за коучинг за това как да се справите с личностното разстройство в този вид ситуации, освен да скъртите зъби и да го преодолеете. Тази статия е опит да помогне на жертвата да формулира план за действие, който просто може да им помогне да се върнат към сигурен, спокоен и удовлетворяващ живот.
Планът за действие
Тактическите мерки на „Релационно айкидо” (RA), които са изброени по-долу, имат своите корени в няколко значими източника, за които открих, че имат някои логически и функционални общи нишки. Първо, терапевтичният подход, наречен „Когнитивно-поведенческа терапия“ (КПТ), е широко приет терапевтичен подход за подпомагане на хората да се справят с проблемите на живота си по пряк и практичен начин. Съблечено, CBT постулира, че ако променим нашето мислене и поведение от отрицателно към положително, нашите емоции и удовлетвореност от живота също стават по-положителни.
Второ, RA използва широко някои азиатски ресурси, а именно древна книга, наречена „Изкуството на Война“ от Сун Дзъ и необичайно бойно изкуство от Япония, наречено „Айкидо“ от майстор на име Морехей Уешиба. В първата книга, „Изкуството на войната“, можете да намерите невероятно очертание на подходи към битката, които все още се цитират в днешните военни академии по света. Въпреки че първоначално е замислен като книга за действителната война, текстът може да бъде забележително интерпретиран и приложен към човешките взаимоотношения с трудни хора. Основата на Айкидо е очертана в текст от Уешиба, озаглавен „Изкуството на мира“. Той очертава философия на брачното изкуство, която отхвърля атаките, но не вреди на нападателя. Като се хармонизира с нападателя, атаката се неутрализира и практикуващият може след това да постигне съгласие с нападателя, което по същество прави срещата „печеливша“. Уешиба дори постулира, че ако човек напълно разбира основната философия на Айкидо, може никога да не му се наложи да използва физическата форма на самозащита.
И накрая, RA използва ключови елементи от по-модерните подходи за разрешаване на конфликти и арбитраж с трудни хора и стресови ситуации, в които се намираме. Удобната илюстрация за това би било движението за граждански права и ненасилственото студентско движение от 60-те години на миналия век в Съединените щати. Трябва да се отбележи, че много от тези съвременни тактики и стратегии дължат много на дългата история на мирни усилия за справяне с трудни хора и дори нации; включително движението на Ганди например в Индия, което най-накрая принуди британците да предадат Индия на народа на Индия.
Отношение и подход
В съответствие с духа на когнитивно-поведенческата самопомощ е от съществено значение за жертвите на престъпници с личностно разстройство да променят начина си на мислене и поведение. Справянето с трудни хора е едновременно наука и изкуство и често е противоинтуитивно. Жертвите признават, че често се обръщат към шпакловка в ръцете на извършителя, бързо се сгъват по волята на личностното разстройство. Това е така, защото извършителят е обучил мисленето и поведението на жертвата чрез безброй обидни взаимодействия. Развалянето на това „заклинание“ е първата стъпка в събирането на цялостна и ефективна стратегия за работа с човека в дългосрочен план.
Пречистване на заразените, манипулативни мисли, негативни идеи за самочувствие и емоционално-поведенческа реактивност, които извършителят влага в главата на жертвата е понякога най-добре да се направи с помощта на квалифициран, квалифициран клиничен съветник, който има опит в подпомагането на жертви на личностни разстройства извършители. Жертвата трябва да трансформира своите мисли и поведение от тези на жертвата, не само в „оцелял“, но и „процъфтяващ“
Дръжте приятелите си близо, а враговете си...
По-близо, разбира се. Трябва да станете експерт по личностно разстройство, разстройство на вашия извършител и след това уникалното изразяване на това разстройство от вашия извършител. Препоръчително е да се образовате на най-високото ниво на разбиране, което можете да постигнете; за вас е важно да се разтегнете, въпреки че част от материала, който може да прочетете или да влезете в контакт, ви е трудно да разберете или осмислите.
Започнете, като отидете в интернет и потърсите „личностни разстройства“. Оттам прецизирайте търсенето си до характеристиките на вашия извършител, за да установите с какво имате работа. След това прочетете всичко, което можете да намерите за това идентифицирано заболяване. Търсете семинари и обучителни събития, дори такива, на които присъстват консултанти и психолози, и ако можете да си позволите таксата, посетете ги. Има няколко добри групи за поддръжка онлайн, които да разгледате. Намерете този, който ви подхожда най-добре и се присъединете към него; други, които са по-надолу по пътя на изцеление, често могат да ви помогнат много.
Огнена стена
Въпреки че на всички ни е писнало да слушаме за „стени“ в новините, стените могат да бъдат полезни. Предприемането на логични, справедливи и законови мерки за поставяне на здрави граници и граници между вас и личностното разстройство е съществена стъпка което може да ви даде стаята за дишане, от която се нуждаете, за да започнете да създавате живот, който е по-сигурен, спокоен и удовлетворяващ в живота ви отвъд извършител. Неща като ограничаване на комуникационните маршрути, съдебни заповеди за закрила или заповеди за попечителство над деца, мерки за сигурност на дома, наличие на помощник да ви подкрепи емоционално при срещи лице в лице с извършителя или дори изучаването на физически бойни изкуства може да бъде тухла във вашето стена. От какво решите да изградите стената си и колко голяма е стената е въпрос на индивидуална нужда и избор. Просто се уверете, че стената, която изграждате, не ви излага на правна опасност и не увеличава тежестта ви на стрес, а ви помага да се чувствате по-добре и да имате собствен живот.
Обучение
Ако някога сте гледали филм за бойни изкуства, където героят е в някаква тъмна уличка, заобиколен от пет големи момчета, и героят си поема дъх, след това ги поставя всички на земята, след което сте зърнали „центриране“. Изводът е, че докато героят е талантлив и в страхотна физическа форма, ако не е държал на собствените си емоции; ако беше изпаднал в паника, със сигурност щеше да загуби такава предизвикателна битка.
Също така, жертвите на престъпници с личностно разстройство трябва да научат дълбокото умение за емоционален самоконтрол. Всъщност, ако разстройството на личността може да ви „разтърси“, те вече ще са ви победили. Да се научиш как да държиш непоклатимия си център, дори под натиска на техните умствени игри, е основно умение, върху което се градят останалите. Постигането на това изисква практика, пробиване и обучение.
Положителен поток
Резултатът от успешното центриране е способността да се включва много по-често в „положителен поток“. Позитивният поток е, когато се занимавате с голямо разнообразие от положителни дейности и животът ви се чувства сигурен, спокоен и удовлетворяващ. Разстройството на личността мрази, когато имате положителен поток; те работят усилено, за да го прекъснат и да те лишат от него. Вашата задача е да постигнете положителен поток и да го задържите.
Разстройствата на личността често се сравняват с „вампири“, което е подходящо описание. Те постоянно изсмукват енергията и позитивността от жертвите си, правейки ги изтощени, параноични и нещастни. Точно като жертвите на вампири, жертвата на хищник с нарушена личност може да бъде „хипнотизирана“, като й е много трудно да се откъсне от постоянно присъстващия негативен фокус. Като се самодисциплинирате, за да промените мисленето и поведението си, за да направите и двете по-позитивни, вие започвате да гладувате хищника на техния изключително важен наркотик: вашето цялостно внимание.
Баланс
Животът се случва на всеки и животът е стресиращ, дори освен да си жертва на извършител. Поддържането на равновесие е ключова дейност, тъй като хищниците с разстройство на личността са запалени наблюдатели. Убеден съм, че някои от тях са толкова добри, че могат да помиришат жертва извън равновесие от километри, както акула може да помирише кръв във водата. Само защото сте получили известен контрол върху едно личностно разстройство, не означава, че други не са на лов. А ти, скъпи мой читателю, вече си обучен да бъдеш жертва. Това е причината, поради която трябва да поддържате равновесие и здравословна бдителност по отношение на второстепенните извършители или от отстъпление в използването на уменията ви, което сигнализира на основния ви извършител, че отново сте зрели за манипулиране.
Какъв баланс? Интелектуални, емоционални, физически, сексуални, духовни и трудни проблеми балансират. Ако някое от тях е извън баланс, всички те започват да се люлеят. Да бъдеш здрав във всяка от тези области е истинска броня, която предпазва хищниците да не подушват наоколо и да се опитват... да ви манипулират.
Техника
Точно както изучаващият бойното изкуство на Айкидо трябва да научи техники как да отклонява физически атаки и да ги неутрализира, така и вие трябва да научете практически релационни позициониране и вербални техники за справяне с предизвикателствата, които извършителят представя, когато сте в пряк контакт с тях. И точно като майстор на бойни изкуства, вие трябва да тренирате и да поддържате уменията си остри, когато имате нужда от тях. Образовайте се. Търсете помощници и учители. Станете сигурни, спокойни и доволни в живота си.
Бележка на автора
Аз съм клиничен съветник в Алтуна, Пенсилвания. Имам страст да помагам на хора, които са били или са потенциално жертви на трудни хора и насилници. Според мен целият свят трябва да притежава уменията, за които говоря; това би довело до далеч по-мирен, прогресивен и красив свят. Мечтата ми е да имам непрекъснато групово обучение за РА във виртуално или реално „доджо“. Ако живеете в района на окръг Блеър и бихте се интересували от формиране на група за обучение, просто ми уведомете!
Това съдържание е точно и вярно доколкото е известно на автора и не е предназначено да замести официалния и индивидуализиран съвет от квалифициран професионалист.
Уилям И Крил младши (автор) от Холидейсбърг, Пенсилвания на 01 януари 2020 г.:
Намерете повече, задълбочени ресурси за жертви на NPD на място на Patreon.com, под името "Gentle Counseling, LLC".
