Сейди Холоуей е фасилитатор на семинар, който преподава умения за междуличностна комуникация, за да помогне на хората да укрепят взаимоотношенията си.
Състрадателната комуникация може да помогне за намаляване на конфликтите и да подобри взаимоотношенията ви. Научете повече за принципите на ненасилствената комуникация, известна още като състрадателна комуникация, и как тя може да ви помогне разбирайте, влияете и действайте върху онези неща, които могат да помогнат да направите живота по-прекрасен както за вас, така и за хората, с които се свързвате да се.
Когато откриете, че се затваряте, игнорирате или се отдалечавате от болката на някой друг, принципите на ненасилствената комуникация могат да ви помогнат да се свържете и да присъствате напълно, когато някой ясно има нужда от теб.
Целта на състрадателното общуване е да насърчава връзки и да култивира взаимоотношения, в които хората правят неща един за друг от истинска загриженост и грижа, а не от чувство за вина или срам.
Практикуването на ненасилствена комуникация може да помогне да се предотврати превръщането на трудните разговори в болезнени, объркващи конфликти.
Въпреки че може да не смятаме начина, по който говорим, за „насилствен“, нашите думи често водят до нараняване и болка, независимо дали за другите или за нас самите.
Когато се научите как да практикувате състрадателна комуникация във всичките си връзки, а не само в най-значимите в живота си виждате красотата и човечността в другите хора във всеки един момент, независимо от това какво казват или прави. Осъзнавате, че всеки от нас просто се опитва да задоволи собствените си основни нужди от, наред с много неща, любов, признание, безопасност и удовлетворяваща и смислена работа.
Кога за последен път отделихте на някого цялото си внимание?
Понякога това, от което наистина се нуждаете, е някой, който ще ви изслуша, без да ви съди или да ви дава съвети. Това е състрадателната комуникация.
Вашето присъствие е най-ценният подарък, който можете да дадете на друго човешко същество.
Състраданието изисква поемане на отговорност за това как реагираме на предизвикателни ситуации. Едно от уменията, които хората научават, практикувайки състрадателна комуникация, е да признаят, че причината за нашите чувства са нашите собствени нужди, а не поведението на другите хора. Ние имаме много малък контрол върху начина, по който хората се държат и така като насочваме вниманието си навътре и се фокусираме върху нещата, които можем да контролираме, забелязвайки нашите чувства и идентифициране на собствените ни нужди, свързани с тези чувства, можем по-ефективно да идентифицираме какво трябва да изпитаме, за да живеем повече радостно. Когато видим, че сме отговориспособни за нашите отговори чувстваме се по-овластени и контролираме живота си.
Това, което правят другите, може да бъде стимул за нашите чувства, но никога причина.
- Маршал Б. Розенберг, д-р
Практикуването на ненасилствена комуникация означава използване на език за положителни действия, а не на език за отрицателно действие. Това означава, че вместо да идентифицирате какво не искате другият човек да прави, вие намирате начини да изразите и да поискате какво бихте искали да направи. Положителните искания за действие са специфични и са много по-лесни за някой да отговори ефективно. Негативно ориентираните искания обикновено са доста неясни и предоставят на получателя много малко информация, която да му помогне да отговори по смислен, незабранителен начин.
| Негативно ориентирана заявка | Искане за положително действие |
|---|---|
Не ме пренебрегвайте! |
Ще се радвам да изключите телевизора и да изслушате опасенията ми относно просрочените ни сметки. |
Не бива да правиш това! |
Загрижен съм за вашата безопасност, когато ви видя да карате колелото си без каска. Моля, къде е вашата каска, когато изваждате колелото си |
Иска ми се да не продължаваш да оставяш мръсните си чинии в мивката. |
Наистина съм уморен, когато се прибирам от работа късно вечер и имам нужда от време за почивка и възстановяване. Би било наистина полезно, ако можете сами да си миете чиниите след среднощна закуска. |
Когато чуем чувствата и нуждите на другия човек, ние разпознаваме нашата обща човечност.
— Маршал Б. Розенберг, д-р.
Състрадателната комуникация е здравословен навик, който трябва да култивирате във всичките си взаимоотношения. Ще знаете, че го изпитвате, защото ще видите, че всеки от вас обича да дава на другия по взаимно подкрепящ се начин. Това означава да отделите време за слушане без преценка, да изразите дълбока грижа и загриженост и кога необходимо, да наблюдавате болката на другия човек, без да изпитвате нужда да се втурнете и да решите проблема тях.
Когато някой се обърне към вас в момент на нужда, практикуването на състрадателна комуникация ще ви даде силата да бъдете до него, напълно и напълно.
Източници:
Основни концепции:
- Практическа духовност: Духовната основа на ненасилствената комуникация от д-р Маршал Б. Розенберг.
- Ненасилствена комуникация: Език на живота от д-р Маршал Б. Розенберг.
Кредити за изображения:
- Pixabay.com
Изтеглени цитати:
- Маршал Б. Розенберг, д-р, www.nonviolentcommunication.com/pdf_files/Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf
Това съдържание е точно и вярно доколкото е известно на автора и не е предназначено да замести официалния и индивидуализиран съвет от квалифициран професионалист.
© 2016 Сейди Холоуей
Сейди Холоуей (автор) на 14 октомври 2016 г.:
Благодаря за коментара ти, dashingscorpio. Надявам се, че помагайки на хората да разберат какво е състрадателно общуване, те могат да научат, че ние сме отговорни за нашия „отговор“ на нещата, които хората казват и правят. Изисква се много търпение и самосъзнание, за да се вслушаме в себе си и да разпознаем кога страшното его води шоуто. Когато можем да слушаме егото си, тогава всъщност можем да вземем съзнателно решение да действаме от място на състрадание и съпричастност, а не от място на страх.
Сейди Холоуей (автор) на 14 октомври 2016 г.:
Благодаря, вокалкоуч. Винаги ме радва да знам, че моите съвети за комуникация може да са в състояние да помогнат на някой да подобри отношенията си!
Одри Хънт от Pahrump NV на 08 октомври 2016 г.:
Благодаря за този информационен център. Познавам няколко души, които трябва да прочетат това. Споделяне.
нахален скорпион от Чикаго на 07 октомври 2016 г.:
Хората не се променят, освен ако (те) не са нещастни.
Повечето хора са водени от егото и са най-загрижени за себе си. Когато има разногласия, целта им е да спечелят спора.
