Сейди Холоуей е фасилитатор на семинар, който преподава умения за междуличностна комуникация, за да помогне на хората да укрепят взаимоотношенията си.
Силните взаимоотношения се случват, когато се стремим да практикуваме ясна, уважителна комуникация, независимо дали чрез говорене, докосване или извършване на произволни действия на доброта из къщата.
Имате нужда от сериозен разговор с половинката си? Говорете, навън! Свежият въздух и упражненията могат да помогнат за намаляване на напрежението и увеличаване на положителните енергийни потоци.
Преди да решите, че вие и вашият партньор трябва да подобрите комуникацията си, уверете се, че не сте подложени на емоционално или физическо насилие. Ако искате да научите повече за признаците на злоупотреба, прочетете Разпознаване на признаците на лоша връзка.
Ако ви е удобно, че не сте в злоупотреба или нездравословна връзка, и просто искате подобрете начина, по който вие и вашият партньор разговаряте един с друг, някои от тези съвети за взаимоотношения може да ви помогнат.
Най-важното нещо, което трябва да знаете за подобряването на комуникацията с вашия съпруг или интимна връзка, е следното: промяната започва от вас! Вместо да се фокусирате върху промяната на начина, по който той общува с вас, фокусирайте се върху промяната на начина, по който общувате с него. В крайна сметка промяната на начина, по който общувате, е единственото нещо, което наистина, наистина можете да промените във връзката си. Ако искате да подобрите емоционалните си връзки със съпруга или съпругата си, гаджето или приятелката си, тогава зависи от вас. Не чакате половинката ви да промени стила си на общуване. Ако сте по-внимателни към начина, по който общувате - думите, които използвате, тона на гласа ви, контекста и тема на вашите разговори - тогава ще моделирате начина, по който искате да общува с него Вие.
След като сте отворени да приемете, че положителните промени в начина, по който вие и вашият съпруг общувате, започват с вас, ето няколко съвета, за да започнете!
Използвайте положителни думи, не само когато говорите помежду си за връзката си, но като цяло поддържайте повечето си думи оптимистични и оптимистични. Защо това може да ви помогне да общувате по-ефективно в брака си? Защото сме склонни естествено да изключваме онези хора, които винаги се оплакват от нещо. Ако сте от типа хора, които имат да кажат нещо негативно за повече неща, отколкото не – времето, трафика, начина, по който расте тревата на съседа – тогава рискувате да изморите хората. По-малко вероятно е да ви слушат с отворен ум. Това всъщност не е тяхна вина. Това е естествен защитен механизъм за защита на техните енергийни запаси.
Флиртувайте с партньора си. Разбира се, може да не отразявате съществени теми, когато двамата сте заети да флиртувате на вечер за срещи, но поддържате химията жива във вашата връзка е също толкова важно, колкото и справянето със скучни теми като това дали да удвоите плащането по ипотека или не месец.
Ако искате да подобрите отношенията си и да общувате по-ефективно с този, когото обичате, действайте любезно и любящо към съпруга си. Това наистина е най-добрият начин да укрепите брака си!
Избягвайте да обсъждате тежки теми, когато сте уморени и уморени. Освен ако не сте в средата на криза на живот и смърт, която се нуждае от някакво решение веднага, починете си, преди да се заемете с големите неща. Важно умение, което ще ви помогне да общувате по по-смислен начин, е да осъзнавате кога да говорете за нещата и кога да ги отделите за време, когато и двамата се чувствате здрави и отпочинал. Но това не означава, че можете да отлагате разговорите завинаги. Не превръщайте „намирането на подходящия момент за разговор“ извинение за избягване на трудни разговори.
Докосвайте партньора си често, както когато говорите, така и когато споделяте тихи моменти на комфортна тишина. Свързването с физическа обич – стискане на ръце, прегръдки, леки докосвания – може да има положителен ефект върху облекчаването на разговорите по трудни теми във вашата връзка. Ако двамата сте на дивана, например, и говорите на предизвикателна тема, прегръдката може да не е най-доброто нещо, което трябва да направите, когато другият човек говори. Но разтягането на крака и докосването на пръстите на краката е един от начините да комуникирате обич, като същевременно отделяте на партньора си цялото си внимание, докато той или тя говори.
Разберете, че конфликтът е нормална част от всяка връзка. Съгласието с партньора си за всичко не е знак за здрава връзка. Всъщност това може да е знак за лоши отношения. Да се съгласявате с всичко, което казва партньорът ви, или да очаквате партньорът ви да се съгласи с всичко, което казвате, не е справедливо. Така че въпреки че се очакват разногласия и конфликти, това как всеки от вас реагира на конфликта е това, което наистина има значение. Когато възникнат разногласия между вас и вашия съпруг, имайте предвид как реагирате. За повече съвети за безопасни и уважителни разногласия прочетете Честно ли се биете?
Общувайте, като „правите“, вместо да говорите. Искате ли да кажете на жена си, че оценявате колко усилено работи тя, за да запази работа на пълен работен ден и да се грижи за детето ви? Направете някои хубави неща из къщата, преди тя да поиска. Изперете, почистете кухнята, завършете този проект за подобряване на дома, който започнахте преди два месеца. Действията на служба могат да извършат дълъг път, за да кажете на съпругата ви колко много означава тя за вас.
Това съдържание е точно и вярно доколкото е известно на автора и не е предназначено да замести официалния и индивидуализиран съвет от квалифициран професионалист.
© 2014 Сейди Холоуей
