Сейди Холоуей е фасилитатор на семинар, който преподава умения за междуличностна комуникация, за да помогне на хората да укрепят взаимоотношенията си.
Да пуснеш някого, когото все още обичаш, никога не е лесно. Не става за една нощ. Въпреки че може да сте физически разделени от човека, когото обичате, не винаги е лесно да се справите с емоционалната раздяла.
Отнема време, за да излекувате сърцето си след раздяла.
Да пуснеш някого, в когото все още си влюбен, боли.
Pixabay
Раздялата с някого, когото обичате или някога сте обичали, включва физическия акт на отдалечаване един от друг. Това само по себе си може да бъде предизвикателство. Ако сте живели заедно като двойка, има физическото разделяне на нещата, които сте споделяли заедно: вашия дом, вашите мебели, вашите банкови сметки, коли и т.н.
Но когато всички тези физически хлабини са вързани и погрижени за тях, емоционалните хлаби, свързани с пускането на някого, в когото все още сте влюбени, може да се задържат за дълго време. Ето няколко нежни начина, които могат да ви помогнат да започнете да се възстановявате от болката от раздялата с някой, който означава всичко за вас.
Вие сте експерт по собствените си чувства. Въпреки че онлайн има много статии за справяне с болезнена раздяла, вие сте уникален човек с уникална гледна точка. Винаги правете това, което смятате за правилно за вас.
Да пуснеш някого, към когото все още изпитваш чувства, не е лесно. Утешавайте се, че ще се възстановите от разбито сърце. Други имат и вие също.
Позволете си да се чувствате тъжни. Раздялата с някого, когото обичате, и да се откажете от живота, който сте имали заедно, не са незначителни събития в живота ви. Ето защо е важно да си позволите да се чувствате тъжни, да скърбите за загубата си и да си позволите да почувствате каквото и да чувствате в момента. Когато хората губят любими хора чрез смърт, малцина биха съдили или отхвърляли скръбта си. Когато се разделите с някого, също е добре да скърбите за загубата на тази връзка. Опитът да пуснете някой, когото обичате, е не по-малко валиден от всеки друг вид загуба, която може да преживеете в живота.
Дайте си разрешение да се лекувате. Не бихте очаквали някой в траур просто да сложи щастливо лице и да скрие скръбта си. Така че защо очаквате това от себе си след раздяла? Да си позволиш да се чувстваш тъжен за скорошна любовна загуба е важна част от процеса на възстановяване. Не може да се прескочи. Няма бутон за бързо превъртане напред, който да ви ускори през този болезнен период на пускане. Точно както усещането за физическа болка е знак, че тялото ви е наранено и трябва да се излекува, емоционалната болка е знак, че умът, сърцето и душата ви трябва да се излекуват.
Признайте чувствата си на безсилие. Едно от нещата, които боли най-много от загубата, е, че не винаги можете да се върнете и да отмените направеното. Не винаги можете да върнете това, което е казано или направено, което е довело до раздялата на първо място. Да можеш да пуснеш някого, в когото си влюбен и да започнеш да се лекуваш от болката, означава признавайки, че може да няма какво да направите, за да промените факта, че вече не сте с такъв, когото обичаш.
Може също да се почувствате безсилни пред това колко болезнено е да гледате как някой, когото обичате, се изплъзва и продължава с живота си. Това може да бъде една от най-лошите части на отпускането: да гледате как любовта на живота ви се пуска от вас и продължавате с живота. Дори ако човекът, с когото сте скъсали, умишлено ви е причинил болка, може да се почувствате безсилни, защото оставате да се чудите какво сте направили, за да заслужавате толкова лошо отношение към вас. (Отговорът е „нищо“. Никой не заслужава да бъде третиран лошо.)
Но да пуснете и да продължите напред понякога означава, че трябва да приемете, че нямате контрол върху това, което другите хора казват или правят. Не можете да промените някого. Не можете да ги накарате да почувстват нещо, което не чувстват. Единственото нещо, което можете да промените, е как Вие отговаряйте на нещата, които ви се случват в живота. И пускането на нещата, които цените любов, е естествена част от живота.
Да се откажете от живота, който сте споделили с някого, когото обичате, отнема време. Няма правилен или грешен начин да се почувствате, когато трябва да пуснете някой, когото обичате. Уважавайте чувствата си и бъдете нежни със себе си.
Вземете нещата един ден. Една от най-страшните части на отпускането е болката от това, че вашето бъдеще може да не включва този човек, когото някога сте обичали или все още обичате. Мислите за бъдещето без вашия партньор в живота могат да бъдат поразителни. Медитацията, дневниците за благодарност и вниманието към настоящия момент могат да ви помогнат да останете фокусирани върху тук и сега. Колкото по-малко време прекарате в мислене за миналото или в безпокойство за бъдещето, толкова по-рано можете да започнете да се лекувате и да се наслаждавате на прекрасния свят, който съществува навсякъде около вас. Може би има някой там, който също пуска любим човек; може би пътищата ви може да се пресекат един ден.
Не се страхувайте да помолите за помощ, докато се настройвате да се сбогувате с някой, когото обичате. Добре е да потърсите професионална подкрепа и насоки, ако имате нужда. Адвокатите или медиаторите не са единствените, които могат да ви помогнат да прекратите брака или дългосрочната си връзка. Има и други хора, които можете да помолите за помощ, за да разберете как да се откажете от връзката и да продължите напред.
- Терапевт или съветник може да ви помогне да изследвате болезнените си емоции при раздяла в безопасна, неосъждаща обстановка.
- Група за подкрепа за хора, които преминават през развод или раздяла, може да е в състояние да даде представа за трудния процес на пускане.
- Счетоводител може да ви помогне да се справите с разхвърляните парични проблеми, които може да се задържат след раздялата. Особено трудно е да се откажете от връзка, ако се чувствате финансово зависими от някого.
- Фирма за почистване, професионален организатор или най-добрият ви приятел може да ви помогне да изчистите някои от болезнените физически напомняния за живота, който някога сте споделяли с човека, когото сте обичали или все още обичате. Промяната на вашия декор, премахването на безпорядъка и гордостта с новото си соло пространство може да се почувства овластяващо и освобождаващо за някои хора. Не практикувайте просто да пуснете любовта; практикувайте да пускате боклуци и бъркотия и неща, които ви пречат да изживеете напълно живота.
Потърсете професионална помощ, ако чувствата ви на загуба и скръб поемат и засягат способността ви да спите, да се храните или да се наслаждавате на хобита и дейности, в които някога сте участвали. Ако здравето ви се влошава след раздялата, важно е да потърсите медицинска помощ. Депресията и лошото здраве могат да бъдат много реални физически прояви след болезнена раздяла. Говорете с Вашия лекар или медицински специалист, ако чувствата Ви на загуба се влошават. Да пуснеш някого, когото обичаш, отнема време. Но ако смятате, че вървите назад по-често, отколкото напред, може да са необходими допълнителна подкрепа и съвети, за да ви помогнат да преодолеете раздялата. Не забравяйте, че не е срамно да помолите за помощ, когато се справите с болката при раздяла, раздяла или развод.
Ако болката от освобождаването на някой, когото обичате, стане неуправляема и започне да се отразява на здравето ви, потърсете подходяща медицинска помощ и подкрепа от вашия лекар или доставчик на здравни услуги.
Ще преминете през това. Не се отказвайте от себе си, приятелите си, семейството си и всички прекрасни неща, които се случват в живота ви. Възстановяването от болката, че трябва да пуснеш някого, за когото се грижиш, отнема време.
Източник на снимката: Pixabay.com
Тази статия е точна и вярна доколкото е известно на автора. Съдържанието е само за информационни или развлекателни цели и не замества лични съвети или професионални съвети по бизнес, финансови, правни или технически въпроси.
© 2014 Сейди Холоуей
