Matty je módní a kosmetická poradkyně. V roce 2018 zahájila činnost v oblasti péče o pleť, aby nabízela přírodní a netoxické produkty.
Někteří lidé mají pocit, že nejsou schopni vyjádřit své pocity a emoce svému partnerovi. Pokud je to váš případ, nejste sami. Problémy s komunikací jsou velmi časté ve všech typech vztahů. Existuje mnoho důvodů, proč lidé nemohou komunikovat jasně nebo přímo, o kterých bude pojednáno níže.
Co víme jistě je, že problémy s komunikací vás vyčerpají a ztratíte naději ve vztah; z toho důvodu se musíte naučit, jak se s těmito problémy vypořádat. Mějte na paměti, že komunikace je dar a jako takový je třeba na ni pohlížet. Jakmile začneme chápat její důležitost v našich vztazích, můžeme ji začít používat zdravým způsobem, abychom měli více láskyplné a naplňující vztahy.
Nemohu dostatečně zdůraznit, jak důležité je, aby se lidé vzdělávali ve věcech, které ovlivňují jejich životy a zejména jejich vztahy.
Komunikace ve vztazích
Jaké jsou hlavní komunikační problémy
Komunikační problémy se liší člověk od člověka, všichni se začínáme učit komunikovat, když jsme děti. Prvními vzory komunikace se pro nás již v raném věku stali naši rodiče. Je pravděpodobné, že máte stejné komunikační problémy jako oni, takže je obviňujte (je to vtip) ze svých problémů. Není však vše ztraceno, můžeme se naučit lépe komunikovat a můžeme odstranit ty špatné návyky, které jsme se naučili od mámy a táty.
Existují základní komunikační problémy, které obecně mívají vliv na vztahy. Níže je uveden seznam některých z těchto problémů.
- Nedostatek asertivity - osoba není schopna být pevná ve svém pohledu a postrádá schopnost jasně vyjádřit, co cítí nebo potřebuje
- Neschopnost pozorně naslouchat - osoba slyší slova vycházející z vašich úst, ale neposlouchá, aby pochopila
- Používání neuctivého jazyka - jediná známá forma komunikace je prostřednictvím neuctivého a urážlivého jazyka, který také zahrnuje křik a bouchání věcí
- Pohrdání nebo umlčení hlasu toho druhého - člověk chce, aby mu bylo nasloucháno, ale odmítá naslouchat druhým, názor partnera považuje za méně hodnotný
Tipy pro lepší komunikaci
1. Komunikujte pravidelně
Nečekejte, až konflikt vznikne, abyste určili, jak budete reagovat. Udělejte z komunikace s partnerem běžnou součást svého dne. Nemusíte toho moc říkat, začněte položením jednoduchých otázek a povzbuzujte partnera, aby odpovídal způsobem, kterému rozumíte. Střídejte se v mluvení, tím se začnete učit respektovat úhel pohledu toho druhého a procvičíte si své naslouchací schopnosti.
2. Pozorně naslouchat
Věnujte svému partnerovi svou plnou pozornost. Ujistěte se, že hluk ve vašem okolí je co nejmenší, vypněte televizi, odložte mobil, obecně se chcete odpojit od všeho, co vás bude rozptylovat. Všímejte si detailů, partner vám dá „klíčová slova“, která vám pomohou porozumět. Pozorné naslouchání je skvělý způsob, jak projevit lásku a úctu.
3. Buďte asertivní
Musíte se vyjádřit jasně a stručně, ale také důrazně. Váš partner musí přesně vědět, co máte na mysli. Vyhněte se vágním slovům a pamatujte, že pokud nerozumíte sami sobě, váš partner to nepochopí. Nejprve musíte přesně vědět, kde stojíte, a pak se to pokusit sdělit jasným způsobem.
4. Vyhněte se pohrdání
To, jak se díváte na svého partnera, souvisí s tím, jak s ním komunikujete. Pokud je nedokážete vnímat jako cenné nebo hodné respektu, je pravděpodobné, že když s nimi budete komunikovat, budete neuctiví. Pokud je to váš případ, může se jednat o podtrhující problém ovlivňující vztah a možná budete potřebovat více než jen tyto tipy. Podívejte se na terapeutická sezení nebo vztahový koučink.
Něco cenného vás k partnerovi přitahovalo, a přestože se city mění, hodnota a hodnota člověka se nemění. Když komunikujete se svým partnerem, pamatujte, že jste oba odlišní a máte různé hodnoty, ale že každý z vás je cenný svým jedinečným způsobem.
5. Nekomunikujte s hněvem
Všichni víme, že když jsme naštvaní, říkáme věci, které nemyslíme vážně. Slova, která říkáme, když jsme naštvaní, často nelze vzít zpět a už způsobila škodu, kterou je těžké napravit. Chcete-li se vyhnout komunikaci, když jste naštvaní, zvláště pokud máte tendenci dávat svůj hněv ven prostřednictvím urážlivých slov.
To, jak se díváte na svého partnera, souvisí s tím, jak s ním komunikujete.
Takže jste mi dali skvělé tipy – jak je mohu uvést do praxe?
Toto je několik způsobů, jak můžete začít s implementací výše uvedených tipů.
1. Komunikujte pravidelně
Řekněte svému partnerovi, že máte zájem dělat věci trochu jinak. Vysvětlete přesně, jaký je váš cíl (lepší komunikace) a jak ho plánujete společně dosáhnout. Domluvte se na rande u kávy doma nebo v parku a nechejte to být začátkem pravidelné komunikace. Poté se ujistěte, že jste si oba vyhradili blok času, abyste si popovídali o svém dni a věcech, které se ve vašem životě dějí. Mluvte o svých pocitech, nezapomínejte říkat věci, které vám jsou nepříjemné, protože to vašemu partnerovi pomůže lépe vás poznat. Nepředpokládejte, že kvůli tomu, že jste s někým vdaná roky, vás tato osoba plně zná. Ve skutečnosti je spousta věcí, které ještě musíte otevřít. Takže pokračujte a začněte tyto věci sdílet. Pamatujte, že je to součást vaší intimity. Pokud je to nutné, umístěte si do telefonu časovač, který vám připomene blok času, který jste si pro svého partnera vyhradili. Prosím, nedělejte to, když děláte jiné věci, nedělejte to součástí vašich denních funkcí s více úkoly (nebo cokoli jiného).
2. Pozorně naslouchat
Tato generace je požehnána, že má tak velký pokrok v technologii, nicméně negativně to ovlivnilo to, jak si navzájem nasloucháme. Nedávno jsem slyšel někoho říkat, že technologie nás přiblížila těm, kteří jsou daleko, a dostala nás pryč od těch, kteří jsou blízko. Je to opravdu smutná realita. Nechcete, aby tomu tak bylo i ve vašem vztahu. Kdykoli mluvíte se svým milovaným, musíte mu věnovat plnou pozornost. Může to znít bláznivě, ale může to vyžadovat, abyste vypnuli telefon a další zařízení, která upoutají vaši pozornost. Pro některé lidi je pozorné naslouchání přirozené, ale jiní potřebují další impuls. Pravidelný rozhovor s partnerem vám pomůže určit, jaký typ posluchače je, a pomůže vám zjistit, jaký typ posluchače jste vy. Musíte být odhodláni pozorně naslouchat potřebám svého partnera. Pokud jste se řídili prvním tipem, máte již vyhrazený čas na naslouchání svému partnerovi, možná nyní budete muset vytvořit prostředí, které je příjemné a relaxační, aby vám pomohlo lépe naslouchat.
3. Buďte asertivní
Při asertivitě musíte mít na paměti emoce a potřeby svého partnera. Musíte vyjádřit svůj názor a zároveň respektovat jejich názor. Nemusíte se však cítit provinile za to, že chcete více romantiky nebo chcete čas o samotě. Neměl by být žádný stud a žádná vina v touze po věcech, které váš partner nechce nebo nepotřebuje.
Pokud jste postupovali podle prvních dvou tipů, máte nyní základ, na kterém nyní můžete stavět upřímné a přímé rozhovory. Řekněte svému partnerovi přesně to, co chcete. Musel jsem to dát tučně, abyste mi rozuměli. Nepředpokládejte, že váš partner je zodpovědný za to, že zná všechny ty bláznivé nápady, které se vám honí hlavou. Jakmile jasně vyjádříte své potřeby a emoce, buďte pevní, ale zároveň buďte ochotni ke kompromisům. Pamatujte, že jste ve vztahu s někým jiným, ne sami se sebou. Asertivita vám nedává svobodu být sobecký.
Komunikace ve vztazích
Komunikace je pro vztahy tím, čím je dech pro život
— Virginia Satir
4. Vyhněte se pohrdání
Nezáleží na tom, v jakém vztahu jste – ten člověk, se kterým jste se rozhodli sdílet svůj život, si zaslouží respekt. Pokud jste zavedli výše uvedené tipy, je pravděpodobné, že již dáváte svému partnerovi lásku a respekt. To, co chcete často dělat, je přemýšlet o tom, jak se k sobě chováte, a o hodnotě, kterou přikládáte roli toho druhého ve vztahu.
Neumlčujte hlas svého partnera! To, co váš partner říká, je cenné a mělo by být respektováno, i když s tím nesouhlasíte.
Pravděpodobně jsem to měl říct dříve, ale měli byste také často svému partnerovi připomínat, jak si ho váží. Řekněte to slovy!
5. Nekomunikujte s hněvem
Hněv z vás může dostat věci, o kterých jste neměli ani tušení. Co chcete udělat, je požádat partnera o přestávku. Navrhněte, že si popovídáte později, až to uznáte za vhodné. Pokud vy nebo váš partner cítíte potřebu přestávky, nebuďte dotěrní. Respektujte skutečnost, že se váš partner rozhodl před rozhovorem uklidnit. Nedělejte si přestávku příliš dlouhou, protože váš partner si to může vyložit jako „tichou léčbu“. Váš partner by se nikdy neměl cítit ignorován. To je přesně důvod, proč byste měli praktikovat pravidelnou komunikaci, aby až přijde okamžik, kdy komunikace není možná, váš partner věděl, co může očekávat.
Tento článek je přesný a pravdivý podle nejlepšího vědomí autora. Obsah slouží pouze pro informační nebo zábavní účely a nenahrazuje osobní poradenství nebo odborné poradenství v obchodních, finančních, právních nebo technických záležitostech.
Matty Navarro (autor) z New Jersey dne 29. května 2017:
@dashingscorpio Souhlasím s tebou. Dík!
dashingscorpio z Chicaga dne 29. května 2017:
Matty, tleskám práci, kterou děláš s páry.
Můj názor byl v souladu s vaším komentářem níže:
„Problémy s komunikací jsou skutečné. Mnoho vztahů se tím skutečně zabývá, ne proto, že by nemohli dosáhnout svého, ale proto, že {jednoduchý rozhovor nikam nevede}."
To, co jsem říkal, je, že mnoho lidí si plete „komunikaci“ s „akcí“. Jinými slovy, pokud se věci „nemění“ nebo (nevedou nikam), znamená to, že existuje „problém s komunikací“.
To, že člověk nedostane to, co chce nebo o co požádal, neznamená, že {nebyl vyslyšen nebo porozuměn}.
To je to, co jsem chtěl říct.
Buď "rosteme spolu" nebo "rosteme od sebe".
Komunikace je GPS pro vztahy, která nám umožňuje určit, kterým směrem se ubíráme. V podstatě nám umožňuje ověřit, zda jsme na stejné vlně, nebo stále chceme pro vztah stejné věci. Umožňuje nám také vyjádřit, jak (cítíme) různé věci, které se dějí, a také získat informace o pocitech našeho partnera a o tom, co by si přál.
Komunikace je nastolení porozumění/čištění vzduchu.
Někdy to může vést ke změně a jindy nemusí.
Je rozdíl mezi {inkompatibilitou} a „problémy s komunikací“. Názor jednoho muže!
Matty Navarro (autor) z New Jersey dne 29. května 2017:
Problémy s komunikací jsou skutečné. Mnoho vztahů se tím skutečně zabývá, ne proto, že by si nemohli prosadit, ale proto, že jednoduchý rozhovor nikam nevede. Souhlasím s vámi, že veškerá komunikace není špatná, ale tento Hub je speciálně pro ty, kteří mají problém s komunikací. Rady, které jsem zmínil, jsem použil ve svých vlastních vztazích a pomohly i jiným párům. První věc, kterou říkám párům, které jsem měl možnost koučovat/poradit, je, že nedorozumění není špatné, pokud jste ochotni to vyřešit. Povzbuzuji je, aby se kvůli mluvení nestresovali. Jak zmiňuji v Hubu, dobrá komunikace vyžaduje kompromis, takže je také učím, že komunikovat své potřeby neznamená prosadit se. Nicméně, i když jste ochotni udělat kompromis, říkat věci dobrým způsobem není vždy možné jednoduše proto, že nevíte, jak na to. Děkujeme za váš příspěvek.
Larry Rankin z Oklahomy dne 27. května 2017:
Skvělá rada.
dashingscorpio z Chicaga dne 26. května 2017:
Komunikace není nic jiného, než že jedna osoba vyjádří myšlenku nebo nápad a druhá osoba potvrdí, že slyšela a pochopila, co bylo řečeno.
Lidé si příliš často pletou komunikaci s (akcí).
Pokud nedostanou to, co chtějí nebo o co žádají, předpokládají, že mají „problém s komunikací“. Ne nutně.
Existují dva základní důvody, proč by vám někdo ve vztahu s vámi nedal to, o co jste žádali.
1. Nemají to dát. (Jinými slovy nejde o to, kdo jsou.)
2. Nevěří (vy) stojí za námahu dát to.
V závislosti na tom, co jste chtěli, se musíte rozhodnout, zda je to "přerušovač obchodu", pokud to nedostanete.
Pokud váš partner slyšel vaši žádost a (rozuměl) tomu, co jste řekli, nedostává to, co chcete, není problém s komunikací.
Všimli jste si, že když dva (cizí lidé) začnou chodit, všechno vypadá perfektně! Až poté, co jsou spolu nějakou dobu, začnou mít „problémy s komunikací“.
To je téměř ekvivalent toho, že se přestěhujete do (nového města) a neztratíte se, dokud tam nebudete žít rok nebo déle!
V některých případech jsou „problémy s komunikací“ skutečně kódem pro to, aby se něčí partner „změnil“.
Jsou jen dva způsoby, jak ve vztazích zažít radost a duševní klid: Buď dostaneme to, co chceme, nebo se naučíme být šťastní s tím, co máme. Přijměte je (tak jak jsou) nebo jděte dál.
Obecně se lidé „mění“ pouze tehdy, když (jsou) nešťastní. Většina lidí chce být milována a přijímána taková, jací (jsou) jsou.
Řekl jsem, že nezáleží ani tak na tom, co kdo říká, ale na tom, jak to říkají, co ovlivňuje to, jak posluchač reaguje. Když někdo křičí, málokdy způsobí, že bude reagovat „pozitivně“.
Někteří lidé mají pocit, že když vyjádří, že jsou zraněni, je to známka „slabosti“, a proto, že se bouří v hněvu, se cítí silní. Přesto si posluchač musí pamatovat:
"Hněv je maska, kterou Hurt nosí."
Vědomí, že vás váš partner miluje a hluboce se o vás stará, by vám mělo způsobit, že budete vědět, že většina „zranění/lehkomyslnosti“, kterých se dopustí, je „neúmyslných“. Nikdo "zamilovaný" ti nechce ublížit.
V neposlední řadě slovo „komunikace“ dostalo negativní označení. Když se na to odkazuje ve vztazích, obvykle se to dělá s ohledem na {stěžování si} na něco.
Říká: "Miluji tě!" a "chyběl jsi mi" je také komunikace. A přesto nikdo necítí potřebu říci: „Musíme si promluvit“, než vysloví tato prohlášení. Už jen tato slova mohou některé lidi postavit do defenzívy. Možná by bylo nejlepší vybrat si čas a místo, kde jednoduše požádat o to, co chcete, bez „nastavení“.
Být asertivní znamená být pevný a držet se svého názoru, neznamená to křičet, ukazovat někomu prstem do obličeje, házet věcmi, třískat dveřmi nebo vyhrožovat.
„I když si můžeme svobodně vybrat své činy, nemůžeme si svobodně vybrat důsledky svých činů“ – Stephen R. Hejno
tři klíče dne 26. května 2017:
Vždy je dobré si přečíst tipy na vztahy. Na zdraví!
Matty Navarro (autor) z New Jersey dne 25. května 2017:
Děkuji!!
Tamara Mooreová dne 25. května 2017:
Skvělý a informativní příspěvek! Zdá se, že když uděláme alespoň jeden nebo dva z těchto tipů, všechny ostatní přijdou také. To jsou skvělé tipy a tak užitečné!
Objetí,
Tamara
