Jak se vypořádat s chrápajícím partnerem
Povzbuzení svého partnera, aby spal na své straně, je dobrý způsob, jak se vypořádat s chrápajícím partnerem
Pixabay
Chrápání manžel může zničit manželství
Někteří manželé musí vypořádat se s chrápajícím manželem každou noc. Jdou spát, snaží se usnout a pak uslyší hluk, jako by se jim tu noc rozhodl dělat společnost nefunkční stroj! To je nutí si stěžovat, že: "Můj manžel (nebo manželka) chrápe tak hlasitě, že nemůžu spát!"
Hluk chrápajícího manžela může člověka tak rozzlobit, že možná bude chtít svého manžela udeřit, nebo si dokonce může přát, aby jeho manželka odjela na dovolenou na Mars a už se nevrátila!
Centrum pro poruchy spánku v lékařském centru Rush University provedl vědeckou studiia zjistili, že mezi páry, kde jeden z manželů chrápe, je vyšší rozvodovost.
Chrápání může velmi zatížit manželství. Zvuk chrápání chrápacího partnera může u jeho manžela způsobit spánkovou deprivaci. To může způsobit, že manžel bude podrážděný, a to může způsobit, že vzplane při jakémkoli nepatrném nedorozumění. V důsledku toho může docházet k častým rvačkám v domácnosti. Manželovo chrápání nebo manželčino chrápání může proto přispět ke zničení manželství.
Někteří partneři dávají přednost spánku v jiné místnosti, když chrápání jejich manžela ovlivňuje jejich spánek, ale to může ovlivnit harmonii a pouto v manželství.
Co můžete udělat, abyste se vyrovnali s chrápajícím partnerem, aby situace neovlivnila vaše manželství a nezpůsobila trhlinu ve vztahu?
Prvním krokem je, aby váš manžel viděl, že existuje problém.
Nechte svého manžela, aby uznal, že chrápe
Pokud váš manžel nerozpozná, že existuje problém, neexistuje způsob, jak s vámi při řešení problému spolupracovat. Člověk, který chrápe, samozřejmě neslyší hluk, který vydává. Může proto popřít, že chrápe, a může vás dokonce obvinit, že se ho snažíte zostudit, jen aby získal levné skóre „romantické body“ – může vás obvinit z toho, že se mu chcete vrátit, protože můžete vyrovnat skóre s ním. Proto se snažte zaznamenat chrápání svého manžela a přehrát mu ho, abyste ho přesvědčili, že existuje problém.
Řekněte mu, jak se cítíte
Poté, co najdete způsob, jak dát svému manželovi vědět, že existuje problém, promluvte si s ním a dejte mu vědět, jak se cítíte. To vás emocionálně uvolní a zabrání hořkosti, která může vést k hádkám.
Dejte svému manželovi vědět, že vás jeho chrápání ovlivňuje. Řekněte mu to, když jste v uvolněné náladě, a ne brzy ráno, když jste se právě vzbudili naštvaní, protože vás připravil o spánek. Můžete se rozhodnout, že to řeknete někde večer, když se vrátíte domů z práce, až budete mít večeři a budete se dívat na televizi.
Zaměřte diskuzi na to, jak se cítíte. Neútočte na svého manžela a neobviňujte ho ze situace. Můžete říct něco jako: „V poslední době je pro mě těžké spát, protože chrápeš. Myslím, že bychom měli najít řešení tohoto problému. Jsem ochoten vás podpořit při řešení tohoto problému, abychom mohli nadále spát ve stejné místnosti." Neříkej: „Rušíš mě, kdykoli spíš. Vaše chrápání je dráždivé. Najděte pro to řešení, jinak budu spát v jiné místnosti!"
Buď trpělivý
Trpělivost je schopnost vydržet něco, co je dráždivé, aniž byste ztratili chladnou hlavu. Je to odhodlání ovládat svůj hněv, když jste provokováni.
Budete muset být trpěliví, pokud se chcete vypořádat s chrápajícím partnerem. Rozhodněte se, že tu situaci vydržíte, i když vás bude bolet. Koneckonců jste souhlasili s „…v dobrém i ve zlém“. To je ta část manželství „k horšímu“!
Až uslyšíte ty dráždivé zvuky, řekněte si: „Budu trpělivý. Musím být trpělivý, protože také dělám věci, které mého manžela dráždí.“
Buďte porozumění
Zkuste se vcítit do svého chrápajícího partnera. Podívejte se na celou situaci z perspektivy, že váš manžel je nemocný a potřebuje, abyste projevili zájem a péči o jeho situaci.
Udělejte vše, co je ve vašich silách, abyste se na něj nezlobili a nechali jeho stav ovlivnit váš vztah k vašemu manželovi, protože to problém nevyřeší. Místo toho si vždy připomínejte, že jste pomocníkem svého partnera, a proto je vaší povinností projevit porozumění a lásku.
Cvičení
Výzkum ukázal, že když přiberete kolem krku, může to způsobit zúžení vašeho hrdla, když spíte, což zase způsobí, že chrápete hlasitěji. Nicméně, hubnout může pomoci situaci zlepšit.
Pokud má váš manžel nadváhu, povzbuďte ho, aby zhubl. Usnadněte mu touhu začít cvičit tím, že mu nabídnete, že budete cvičit společně s ním. To vám pomůže zabít dvě mouchy jednou ranou, protože se jako pár dokážete lépe sblížit, zatímco pomůžete manželovi spálit trochu tuku.
Některá z cvičení, která můžete svému manželovi pomoci při hubnutí, jsou:
- Svižná chůze. Aby to bylo vzrušující, vyberte si ve svém okolí vzdálenost, po které budete každé ráno svižně chodit. Vyzvěte se navzájem na soutěže ve svižné chůzi. Pokud se například váš manžel rozhodne jít 100 metrů, řekněte mu, že ujdete 150 metrů, a zkuste to udělat. Udělejte z toho jakousi hru, aby vás období cvičení bavilo.
- Kromě rychlé chůze jsou další cvičení, která můžete dělat, abyste zhubnuli: plavání, jogging, jízda na kole, cvičení na stacionárním kole, aerobní tanec, běh, skákání na laně a sporty jako jako fotbal. Stejně jako ve výše uvedeném příkladu vymýšlejte nápady, jak zpříjemnit čas cvičení. Můžete se tedy například navzájem vyzvat na soutěž ve skákání na laně a zjistit, kdo jako první dosáhne počtu 500. Vítěz by pak mohl dostat odměnu – každý z vás mohl do soutěže přispět 25 $ a vítěz si odnese 50 $.
Nechte svého manžela spát na boku
Když jsem byl na střední škole, spal jsem na zádech. Někteří moji spolubydlící si stěžovali, že chrápu, kdykoli jsem spal. To mě přimělo k rozhodnutí zkusit spát na boku a zpětná vazba, kterou jsem dostal, byla, že už nechrápu.
Pokud váš manžel spí na zádech, povzbuďte ho, aby zkusil spát na boku nebo na břiše. Odměňte ho polibky nebo romantickým milováním, pokud se rozhodne změnit polohu spánku. Dále, když se během spánku nedopatřením otočí na záda, probuďte ho a jemně mu řekněte, aby zase spal na boku. To je skvělý způsob, jak se vypořádat s partnerem, který chrápe, může zabránit hádkám.
Existují některé typy polštáře, které mohou pomoci zabránit tomu, aby váš manžel spal na zádech. VyManžel si možná bude muset pořídit jeden z těchto polštářů, pokud i nadále přechází zpět do ležení na zádech, kdykoli spí.
Komunikujte s respektem
I když vás chrápání dráždí, nenechte se kvůli němu cítit vůči svému partnerovi zahořklým. Navíc se snažte nepamatovat na nepříjemnosti, které vám způsobuje v noci, kdy dochází k rvačkám. Spíše pokračujte správně komunikovat s ním, aby váš vztah zůstal pevný. Toto je dobrý způsob, jak se vypořádat s chrápajícím partnerem.
Když myšlenky na hněv a hořkost hrozí, že napadnou vaši mysl, zažeňte je myšlenkami na to, jak se váš manžel měl je k vám dobrý a jak ve vašem těle vyvolal vřelé pocity prostřednictvím různých romantických aktů, kterými dal najevo svou lásku vy.
Používejte špunty do uší
Pokud váš partner chrápe, špunty do uší mohou pomoci situaci zlepšit. Proto nakupujte ve výloze, abyste objevili pár, který bude dokonale padat vašim uším. Když je začnete používat, můžete pociťovat určité nepohodlí, ale opakované použití vám pomůže přizpůsobit se. Toto zařízení vám pomůže blokovat hluk chrápání, abyste si mohli užívat spánku po náročném dni v práci.
Modlit se
Bůh má zkušenosti s uzdravováním lidí ze všech druhů nemocí. Jak je uvedeno v Bibli, v minulosti uzdravoval malomocné, slepce, epileptiky a chromé lidi. Dnes lidé každý den vydávají svědectví o způsobech, jak je Bůh uzdravil z jedné nevyléčitelné nemoci nebo z druhé.
Pokud je chrápání stále problémem i poté, co jste udělali vše, co můžete udělat, vzhlédněte k Bohu. Modlete se k Němu, aby přinesl vysvobození, abyste mohli mít šťastné manželství. Modlete se modlitbu jako: „Drahý otče, Izák mě ruší svým chrápáním. Opravdu mě to dráždí a štve. Chci, aby to skončilo, abych mohl mít klidný spánek, kdykoli budu ležet na naší manželské posteli. Vím, že léčíš nemoci a řešíš těžké problémy. Prosím uzdrav Izáka z této nemoci. Amen."
Závěr
Některé ze způsobů, jak vypořádat se s chrápajícím manželem je přimět ho, aby viděl závažnost situace, aby o problému mluvil, snažil se být chápavý, snažil se, aby váš manžel zhubl, vynaložte veškeré úsilí, abyste byli trpěliví a hledali Boží pomoc. Dělání těchto věcí vám pomůže zachovat klid ve vašem vztahu takže tento problém nezničí harmonii mezi vaším manželem a vámi a způsobit rozvod, jako tomu bylo v jiných manželstvích.
Jak se vypořádat s chrápajícím partnerem
Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.
© 2017 Isaac Yaw Asiedu Nunoofio
Frustrovaný dne 12. ledna 2020:
Té ženě je to jedno. Ráda mě nechá spát na futonu. Je vlastně ráda, že má také nadváhu. Cení si nezdravé jídlo před naším manželstvím. Chtěla jen někoho s dobrou prací, která by ji udržela v pohodlí. Vážně, celé naše manželství je zaměřeno na její pohodlí. Žiju jako chudák, takže může mít 3 tucty bot a tuny oblečení, z nichž většina je na to příliš malá. 3x ročně vozíme do skladu sezónní oblečení, protože naše skříně jsou příliš malé, aby to všechno pojaly.
Myslím, že chrápání opravdu není problém. Prostě ke mně nemá úctu.
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (autor) z Ghany dne 16. srpna 2018:
Bůh existuje, ale jedná svým vlastním způsobem. Jeho cesty nejsou našimi cestami. A ano, připouští utrpení ne proto, že je krutý, ale proto, že je suverénní.
Tina dne 15. srpna 2018:
Modlit se?? To je jeden z vašich návrhů? Nemyslíte si, že kdyby Bůh existoval, měl by větší starost o vyléčení světového hladu nebo odstranění týrání zvířat z tohoto světa, než o starosti s někým, kdo má chrápajícího partnera?
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (autor) z Ghany dne 4. ledna 2018:
Zkuste přimět jednoho z pastorů v jeho kostele, aby si s ním promluvil. Také se snažte přimět přátele nebo členy rodiny, kterých si váží, aby si s ním promluvili. A modli se dál. Bůh vyslyší vaše modlitby a změní ho.
Parri dne 1. ledna 2018:
Manžel každou noc chrápe a já nemůžu vůbec spát. Vyzkoušela jsem všechny body, o kterých jste mluvili v tomto článku, bohužel mého manžela nezajímá, jak se cítím nebo jak se nevyspím. Sám mi to řekl. Modlil jsem se za to, ale žádné uzdravení. Cítím se sklíčená, protože Bůh mého manžela neslyší nebo nechce uzdravit. Manžel mi řekl, ať to řeším (chrápání). Někdy jen tak ležím v posteli a brečím, šílím. Právě teď nenávidím svého manžela za to, že mě nezajímá, jak to na mě působí. Je zlý. Zmínil jsem se, že je pastor! Jsem jen smutný, zraněný a znechucený. Nevím, co mám dělat. Modlím se, aby ve mně Bůh udělal zázrak, kdy budu moci spát s jeho chrápáním.
