Karli píše jako terapeutické východisko as nadějí, že její články budou užitečné pro ostatní, kteří byli vystaveni psychickému týrání.
www.publicdomainpictures.net
Čtenářský materiál pro ty, kteří se zotavují z dysfunkčních vztahů
Zde je několik knih, které mi pomohly. Některé z nich jsem četla, když jsem opouštěla násilného partnera, jiné jsem četla, abych pomohla svému manželovi zotavit se z toxického vztahu a pokusila se pochopit, čím si prochází. Každý z nich byl nějakým způsobem užitečný a doufám, že pomohou i vám.
Je to krátký seznam četby, aby nebyl zahlcující, i když nemohu slíbit, že nebudu přidávat další. Nečtu takové publikace s takovou žravostí jako kdysi – naštěstí už toto téma v mém životě nehraje ústřední roli. Nepodařilo se mi však dosáhnout 100% uzavření, a i když ano, téma mě stále fascinuje.
1. Zajatá srdce, zajaté mysli – svoboda a zotavení z kultů a jiných zneužívajících vztahů
Madeleine Landau Tobias a Janja Lalich, oba bývalí členové kultu
Když jsem si to přečetl, byl jsem již odstraněn ze své hrubé situace, ale stále jsem se snažil vyrovnat s tím, co se stalo. O tomto psaní jsem se dozvěděla, když jsem se na začátku našeho vztahu snažila zjistit, co je s mým manželem špatně. I když byl geograficky daleko od svého násilníka, odmítla se pustit a po chvíli se jí podařilo dostat se mu zpět do hlavy. Na tento titul jsem narazil, když jsem zkoumal, jak deprogramovat vymývání mozků, protože můj tehdejší snoubenec se choval, jako by se připojil k nějakému kultu. Svým způsobem měl.
To mi velmi pomohlo, když jsem zjistil, co ho trápí, a pomohlo mu to vidět, co se s ním děje (a dělo už tak dlouho). Nakonec si to přečetl sám a bylo to užitečné i pro něj. Mohlo by vás to však odradit, pokud se nedokážete smířit se skutečností, že kultovní vztah je velmi podobný pobytu ve větším kultu. A jsou části, které možná budete chtít přeskočit, protože se týkají konkrétně náboženských kultů.
2. Sociopat od vedle - Martha Stoutová, Ph. D.
3. Dar strachu: a další signály přežití, které nás chrání před násilím
od Gavina de Beckera
Varovné signály často ignorujeme ze strachu, že bychom mohli působit jako drzí nebo necitliví. Naučte se, jak zachytit podněty od lidí kolem vás, naladit se na sebe a důvěřovat svým instinktům, být si vědomi svého okolí a rozvinout další nezbytné dovednosti k zajištění vaší bezpečnosti. Autor nabízí cenný pohled na to, jak v určitých situacích reagujeme a jak se můžeme udržet v bezpečí, pokud pouze se snažíme více si uvědomovat sebe, své okolí a lidi, se kterými přicházíme do kontaktu s.
4. Bez svědomí – znepokojivý svět psychopatů mezi námi
od Dr. Roberta D. Zajíc, Ph.D.
Dr. Hare vyvinul The Psychopathy Checklist Revised (PCL-R), ze kterého částečně vycházel Dr. Hervey Cleckleypráce. (Dr. Cleckley byl přední psychiatr v oboru psychopatie. Napsal The Mask of Sanity, která měla pomoci lékařům identifikovat psychopaty). PCL-R je široce používán profesionály k identifikaci a diagnostice psychopatů.
Bez svědomí není jen fascinujícím čtením, ale nabízí i poučné informace o odhalování psychopatů a o tom, jak se vyhnout nebezpečí. (Autor však poukazuje na to, že i ti nejzkušenější psychiatři se mohou nechat oklamat sociopaty, a uvádí příklad, že je jeden vezme).
5. Psychopatický test: Cesta průmyslem šílenství
Od Jona Ronsona
Autor je novinář a jeho vyprávění o tom, jak se naučit identifikovat psychopaty, je fascinující a vtipné. (Jon Ronson také napsal Muže, kteří zírají na kozy). Toto není svépomocná kniha. Nicméně, jakkoli je to zábavné, je plné faktů. Ti, kteří jsou na dobré cestě k uzdravení ze života s psychopatem nebo poruchou osobnosti jednotlivec to bude schopen ocenit více než kdokoli, kdo se o tom teprve začíná učit téma.
Zde autor podává úryvek ze své knihy. Prochází také PCL-R Dr. Hare (více informací viz #7 níže):
6. Toxičtí rodiče: Překonání jejich zraňujícího dědictví a znovuzískání svého života
od Dr. Susan Forwardové s Craigem Buckem
Doporučuji každému, kdo vyrůstal s toxickými rodiči/opatrovníky. Z velké části tato četba obsahuje praktické rady. Existuje však několik bodů, na kterých se autor a já neshodneme, a o tom si můžete přečíst v a předchozí příspěvek z mého blogu.
Je to užitečné pro pojmenování běžného chování násilníků/manipulátorů, jak rozpoznat, kdy je s vámi manipulováno, a jak se v takových situacích prosadit. Autor také rozebírá pocity viny u oběti a proč (a jak) umožňujeme násilníkovi. Samozřejmě je zde také zahrnuto téma, jak přestat umožnit emocionální šikanu.
7. Přestaňte chodit po vaječných skořápkách: vezměte si život zpět, když má někdo, na kom vám záleží, hraniční poruchu osobnosti
od Paula T. Masona a Randi Kregerové
Randi Kreger byla v romantickém vztahu s neuspořádaným jedincem a Paul T. Mason je psychoterapeut. Tuto publikaci bych nedoporučoval nikomu, kdo je čerstvě po vztahu s jedincem s poruchou osobnosti, ani bych ji nedoporučil nikomu, kdo o odchodu teprve uvažuje. Tento je pro ostřílené veterány, kteří jsou na dobré cestě k zotavení z takových vztahů.
Říkám to, protože se zdá, že tón je o vyvolání soucitu s násilníky. I když nemám vůbec žádný problém s tím, že se autor snaží vcítit do těchto mizerných tvorů, věřím, že je to extrémně Je důležité, aby oběti rozpoznaly zneužívání, o co jde, stanovily si hranice a začaly si stát za svým. Zdá se, že v této publikaci je kladen příliš velký důraz na získání sympatií k násilníkům. Lidé vycházející z těchto typů vztahů mají tendenci být přehnaně shovívaví ke svým zneužívajícím kamarádům (nebo přátelům či příbuzným, ať je to jakkoli) a přečtení tohoto textu jim může dále umožnit zůstat náchylní k manipulaci svých partnerů taktika.
V tomto textu jsou však uvedeny některé velmi užitečné a poučné informace. Pokud jste mimo nefunkční vztah a jste již dávno za fází, kdy stále podléháte technikám FOG (strach, povinnost a vina), které používá váš bývalý milenec, pak to stojí za přečtení.
Je možné si o tomto tématu přečíst více?
Nejlépe se mi zdál krátký seznam četby, aby nebyl zahlcující, a možná nakonec vytvořím další krátký. Nečtu takové publikace s takovou žravostí jako kdysi; naštěstí toto téma již není v mém životě ústředním bodem a přeji vám totéž někdy brzy. Neváhejte přidat svůj vlastní relevantní výběr v sekci komentářů níže.
Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.
© 2017 Karli McClane
