Karli píše jako terapeutický výstup a s nadějí, že její články budou užitečné pro ostatní, kteří utrpěli psychické týrání.
Fotografie od Farise Mohammeda na Unsplash
Klastr B Osobnostní poruchy
Psychopati a jednotlivci s poruchami osobnosti skupiny B (narcističtí, hraniční, histriónští a asociální) mohou skutečně poškodit zdraví a emoční pohodu lidí, kteří jsou jim nejbližší. Ať už vás takový jedinec vychovával, rozvádíte se nebo s ním pracujete, může se zdát nemožné udržet si optimistický přístup a rozhled s tak toxickou silou ve svém životě. Používají emoční manipulaci a psychické týrání, aby ovládli ostatní pro svůj vlastní osobní zisk. A způsobují tolik úzkosti, úzkosti a strachu. Co je horší, mohou vám zničit život velmi hmatatelnými způsoby (zničit vaši kariéru a/nebo pověst, vyčistit bankovní účty, obrátit své děti proti vám atd.).
Jste přeživší?
Způsobující bolest
I po rozchodu, rozvodu nebo prostém kontaktu s vámi může narušená osobnost způsobit další poškození. Pokud například sdílíte potomky, budou implementovat rodičovské odcizení, aby vám způsobily bolest tím, že naučí vaše dítě (děti) vás nenávidět. Nebo mohou využít omezený kontakt, který s vámi mají (prostřednictvím koordinace návštěv s nezletilými dětmi a následného upuštění offs/pick up), aby vás falešně obvinili ze pronásledování nebo jiného druhu zneužívání za účelem podání žádosti o omezení příkazů nebo pokusu o vás zatčen.
Žádná ostuda
Pokud jste se svým psychopatem nekontaktovali a nemáte žádné sdílené potomky, mohou se vám přesto pokusit ublížit. Oblíbenou taktikou je zahájit proti vám pomlouvačnou kampaň, která zahrnuje vyprávění zlých lží všem sdíleným přátelům nebo spolupracovníkům. Není neobvyklé, že se pokoušejí sabotovat vaši kariéru jakýmkoli způsobem, který je napadne. Pokud je to možné, pokusí se dokonce udržovat vztahy s vašimi rodinnými příslušníky, aby šířili zvěsti a poškodili vaše vztahy s příbuznými. Tyto poruchy osobnosti clusteru B opravdu nemají žádnou ostudu.
Odpovědnost za sdílené rodičovství je jen jedním z důvodů, proč nemáte možnost bezkontaktovat se svým psychopatem. Je možné, že příšera ve vašem životě je spolupracovník, se kterým musíte často komunikovat, nebo možná příbuzný, kterého z jakýchkoli osobních důvodů nechcete úplně stáhnout z. V takových případech je nízký kontakt další nejlepší možností. Nízký kontakt zahrnuje omezení vašich interakcí s neuspořádanými, udržování veškeré komunikace co nejkratší a nejstručnější a zajištění toho, aby vaše emoce byly pod kontrolou.
Stejně jako malé dítě bude narcis brát jakoukoli vaši reakci jako vítězství. Negativní pozornost je pro ně lepší než žádná pozornost. Kdykoli se jim podaří zmáčknout tlačítka a nějakým způsobem vás rozzlobí nebo emocionálně rozruší, cítí se obhájeni. Když zůstanete neutrální a bez emocí, ztratí svou moc. Uvědomte si však, že právě tehdy se budou snažit ještě více vyvolat od vás emocionální reakci.
Hranice jsou zásadní
Pokud nemůžete, nebo nemůžete, ve svém životě nekontaktovat žádné poruchy osobnosti skupiny B, musíte si stanovit osobní hranice a naučit se je udržovat za každou cenu. Běžnou vlastností obětí zneužívajících je, že jsou „potěšiteli lidí“; mají problém říct Ne když jsou požádáni, aby něco udělali, i když opravdu nemají čas nebo prostě nechtějí. Také se obvykle vyhýbají konfrontacím a mívají potíže postavit se sami sobě, když se s nimi zachází nespravedlivě. Lidé se těší, že jsou považováni za sobecké, nepříjemné nebo nepřátelské, a narcisté to využívají ve svůj vlastní prospěch.
Vypořádejte se s emocionálním poškozením
Je důležité vzít v úvahu emoční jizvy, které přežili psychické týrání. To je zvláště důležité pro ty, kteří pocházejí z romantického vztahu, nebo pro kohokoli, koho vychovával alespoň jeden neuspořádaný rodič. Několik běžných problémů, které lidé, kteří přežili zneužívání, trpí, je nízké sebevědomí, slabé nebo neexistující hranice, úzkost, deprese a pocity bezcennosti. U některých se může zdát nemožné pokračovat ve svém životě a povinnostech. Délka vašeho zotavení bude záviset na vaší vlastní odolnosti, délce času, který jste strávili se svým násilníkem, rozsahu zneužívání a dalších faktorech. Pokud je to možné, je dobré najít kvalifikovaného terapeuta nebo poradce, kterému můžete důvěřovat a cítit se pohodlně, když s ním budete mluvit.
Fotografie od nikko macaspac na Unsplash
Neutopte se v zoufalství
Je naprosto normální zažít pocity sebepochybování a zoufalství, jakmile si uvědomíte, že jste byli podvedeni a zmanipulovaní psychopatem. Vyvstává nekonečný proud otázek: Jak jsem mohl být tak hloupý? Proč se mi to stalo? Proč jsem neposlechl, když se mě moji přátelé pokusili varovat? Jak budu ještě někdy někomu důvěřovat? A pořád dokola. Může být lákavé utápět se v tomto směru myšlení na neurčito. Je však důležité, abyste co nejdříve zatáhli mentální obrat a soustředili se místo toho na to, co jste se naučili na základě zkušeností, o kolik lepší může být vaše budoucnost a čeho můžete dosáhnout, když nejste drženi zadní.
Poruchy osobnosti skupiny B jsou také označovány jako emoční upíři, což je jejich velmi výstižný popis. Jsou velmi podobné filmovým monstrům v tom, že se živí vaším strachem, úzkostí a zoufalstvím, takže je nenechte připravit o vaše naděje a sny. Pokračujte, bez ohledu na to, jak těžké to bude. Mentální úzkost nebude trvat věčně; nic není stále. Může to trvat více času a úsilí, než se chcete věnovat, ale vězte, že to nakonec vyjde; na konci tunelu je vždy světlo.
Obnovte svůj život
Bez ohledu na to, jaké utrpení váš násilník způsobil, pokud si dovolíte cítit se sklíčeně a beznadějně, toto monstrum vítězí. Nejlepší pomsta je nikdy se nevzdávat naděje, nikdy nepřestat usilovat o to, aby byla vaše budoucnost jasnější, a nikdy se nepřestat všemožně zlepšovat. I když vás pohřbili v dluzích, zničili vaši kariéru, obrali vás o zdraví a otrávili proti vám spolupracovníky, přátele nebo členy rodiny, vězte, že tím to nekončí; život se začne postupně zlepšovat, jakmile budete vědět, s čím máte co do činění. Na dno této jámy jste se nedostali přes noc a vylezení bude nějakou dobu trvat. V některých případech budete muset začít úplně od nuly a bude nějakou dobu trvat, než se věci začnou dívat vzhůru. Bude to stát za to.
Tento obsah je přesný a pravdivý podle nejlepších znalostí autora a není určen jako náhrada formálních a individuálních rad kvalifikovaného odborníka.
© 2015 Karli McClane
Denise W Anderson z Bismarcku v Severní Dakotě 9. prosince 2015:
Pracuji pro člověka, který má ADHD a bipolární, a myslel jsem si, že jsem na tom špatně! Naučil jsem se však, že i když se dotkne tangenty, pokud prostě neodpovím, nakonec opustí místnost a dostane se z toho. Naštěstí od té doby, co to dělám, se tirády značně zmenšily.
