Jorgeho vztahová rada je založena na zkušenostech a pozorování. Ať je jeho pokus a omyl vaším úspěchem (doufejme).
Můžete se naučit, jak nebýt osamělý, když jste single. Může to však vyžadovat určitou vnitřní práci.
Jak nebýt osamělý a užívat si svobodný život
Ať už jste celý život single, nebo jste se teprve nedávno rozešli, být bez partnera může být osamělý zážitek. Je naprosto přirozené, že se chcete s někým podělit o své životní zkušenosti, a můžete mít pocit, že vám něco chybí, když to nemáte.
To ne mít přesto se tak cítit. Je možné zažít plnohodnotný život, aniž byste nutně museli mít neustále partnera. Ve skutečnosti je jedním z nejlepších způsobů, jak přilákat toho nejlepšího partnera pro vás, užijte si zábavu sami!
Zde je několik tipů, jak nebýt osamělý, když jste single:
1. Nebojujte se svou osamělostí
Jako lidé je naší první reakcí, když si všimneme problému – jakéhokoli problému – často začít se mu bránit a bojovat s ním.
Možná, když jste si uvědomili, jak jste frustrovaní z toho, že jste sami, zdvojnásobili jste své úsilí někoho najít a přihlásili jste se do hromady seznamovacích aplikací. Na druhou stranu jste se možná odsoudili za to, že jste osamělí, a řekli jste si, že byste se na svobodě „neměli“ tak cítit.
No, smyslem tohoto článku není soudit vás, i když soudíte sami sebe. Není nic špatného na tom, když vám vadí, že jste single. I když pravdou je, že jste naprosto v pořádku bez partnera, vaše pocity to magicky nezmění.
Nechte si je tedy pocítit. Pokud musíte truchlit rozchod, truchlit ho. Emoce jsou dočasné a mají svůj průběh. Nesnažte se donutit „překonat to“, než budete připraveni; to může ve skutečnosti jen oddálit věci tím, že pohřbíte své pocity. (A tyto pocity se mohou objevit později a negativně ovlivnit budoucí vztahy.)
Věnujte nějaký čas vlastnímu přemýšlení o tom, jak se cítíte a proč se tak cítíte. Proč chceš partnera? Buďte k sobě upřímní: Cítíte se bez něj méně „celý“? Když ponecháme stranou svůj sebeúsudek, proč se cítíte neúplní? Co pro vás znamená mít partnera? Které části těchto tužeb jsou podle vás zdravé a které byste chtěli změnit?
Až když přestanete bojovat s tím, kým právě teď jste, můžete se posunout dál a stát se člověkem, kterému vyhovuje být single.
2. Udržujte ve svých vztazích emocionální intimitu
Dalším krokem je nezanedbávat emocionální intimitu ve svých platonických vztazích.
V naší kultuře máme často vymyté mozky, abychom si mysleli, že středem našeho života by měl být náš romantický partner. Dokonce nám říkají, že nemůžeme mít emocionální intimitu s ostatními, což je směšné. To je přesně důvod, proč jsou lidé tak osamělí, když jsou single!
Opřete se o svůj platonický systém emoční podpory – nebo si jej vytvořte, pokud jej nemáte. Je běžné, že lidé nechají svá přátelství unášet, když se soustředí na romantický vztah pro mnohé let, ale to neznamená, že nemůžete těm dobrým přátelům zavolat a říct jim, že jim chcete věnovat čas spolu. Opravdový přítel to proti vám nebude mít.
Je důležité nebojovat se svými vlastními pocity osamělosti. Nechte je cítit. Všechny emoce nakonec projdou námi.
Vaše pocity osamělosti
3. Užijte si spojení taková, jaká jsou
Jednou z běžných frustrací singlů je nutnost prokousávat se všemi neformálními vztahy. Může být vyčerpávající vynakládat energii na setkání a spojení s novým datem, jen abyste je už nikdy neviděli.
To je ovšem ta seznamovací hra. Pokud vás to opravdu nebaví za to, co to je, a vnímáte to pouze jako prostředek k dosažení cíle (jako je nalezení dlouhodobého vztahu), pak budete nutně frustrováni. Začnete si v hlavě vymýšlet představy o tom, jak „už neexistují dobří muži/ženy/nebinární lidé“, protože vaše touha po stabilním vztahu se zdá být tak mimo dosah.
Dejte si pauzu od randění, pokud to byla vaše situace. Přílišné přilnutí k výsledku zahájení vztahu může způsobit, že se spokojíte se špatným zápasem – nebo dokonce přitáhnete do svého života zoufalé lidi.
Pokud vás to přestane bavit, tak to na chvíli nechte. Možná nejste připraveni někoho najít. A dokud si nebudete moci užívat spojení taková, jaká jsou, bez agendy, pravděpodobně stejně spoustu lidí vypnete.
4. Spusťte stěny
Pokud vám bylo v předchozím vztahu ublíženo, je běžné stavět emocionální zdi a uzavírat se před novými spojeními. Strach je pochopitelný, ale může vás to učinit extrémně osamělým.
Přijde čas, kdy budete muset dát lidem šanci. Pokud to neuděláte, budete jen nadále osamělí. Možná se dokonce uzavíráte způsoby, které si neuvědomujete.
Například jste si ve své mysli vytvořili celý seznam nesplnitelných požadavků na vaši budoucnost partner musí splnit, protože si myslíte, že to sníží pravděpodobnost, že budete zklamáni budoucnost. Ve skutečnosti to může být prostě způsob, jak udržet lidi na dosah ruky.
Být single neznamená, že se musíte vzdát emocionální intimity – prostě to nepřijde ve formě romantického vztahu.
5. Strávte kvalitní čas sami se sebou
Tento návrh může znít hloupě, ale je důležitý. Je rozdíl trávit čas jen sám se sebou v samotě a trávit čas kvalitní čas sám se sebou.
Když se nám nelíbí, že jsme sami, je snadné pokusit se vyplnit čas rozptýlením. Nejsme skutečně přítomni sami se sebou. Namísto toho se snažíme zapomenout na naši osamělost tím, že se hodiny díváme na televizi, nebo se ponoříme do her nebo se přejídáme, abychom utišili svou nudu.
Na těchto aktivitách samy o sobě samozřejmě není nic špatného, ale zeptejte se sami sebe, zda nepoužíváte něco takového vnějšího, abyste zakryli své pocity osamělosti.
Může to být bolestivé, ale nakonec budete muset čelit samotě. Bojovat s tím, odvrátit se od toho, nebo se dokonce snažit najít řešení, je prohraná hra.
Sám jsem už tuhle prohru hrál. Když jsem byl mladší, dokonce jsem obviňoval svět ze své osamělosti a stěžoval si na to, „jakí lidé jsou“. Říkal jsem si, že ostatní jsou příliš blázniví nebo hloupí, a že proto se cítím tak sám. Bylo snadné říct si, že to znamená, že moje standardy jsou vysoké, ale posuzování druhých pro mě byl prostě způsob, jak se cítit lépe ze svých sociálních selhání.
V té době jsem neměl takovou moudrost, abych viděl, že musím stát se typ člověka, kterého jsem chtěl zaujmout. Skutečně mít vysoké standardy znamená držet se vy sám také na vysoké standardy. V té době jsem však nevěděl, co se vlastně děje hluboko v mé mysli, a tak jsem čelil několika cyklům špatně sehraných partnerů.
Proto je tak důležité podívat se dovnitř, pochopit sebe a své vlastní motivace. Aniž byste se takto poznali, budete opakovat stejné situace a znovu a znovu se ocitnete osamělí.
Trávit čas se sebou pravidelně v tichém rozjímání. Věnujte pozornost svým myšlenkám a pocitům, i když jsou v danou chvíli nepříjemné. Jaké vzory si všimnete, že se objevují znovu a znovu? Když to zpracujete, z dlouhodobého hlediska vám pomůže cítit se lépe – a budete v mnohem lepší pozici, abyste přilákali nového partnera.
Když tyto věci nezpracujete, často zjistíte, že zažíváte stejné vztahové problémy a přitahujete stejné druhy neslučitelných vztahů v nekonečném cyklu.
Doplňujete sami sebe
Může být těžké přijít na to, jak nebýt osamělý, když jste single, zvláště ve společnosti, která nás živí tolika rozpory. Je nám řečeno, abychom druhé „nezatěžovali“ svými emocemi, a přesto jsme také přesvědčeni, že mít emocionálně intimní, romantický vztah je klíčem ke štěstí.
Pokud jste nešťastní, nalezení partnera nevyřeší vaše neštěstí navždy, ne na kořenové úrovni. Tohle už asi znáte. Pravděpodobně jste už někdy byli ve vztahu, kde jste se cítili naprosto mizerně, dokonce i s partnerem. Možná jste své trápení sváděli na to, že vztah šel z kopce nebo že se váš partner ukázal jako ten „nepravý“.
Možná jste pak přešli do jiného vztahu - a to samé se stalo znovu.
Tyto rané pocity vzrušení ve vztahu mohou být pomíjivé. Pro mnoho lidí všechny tyto hormony dočasně zakrývají pocit prázdnoty uvnitř - něco jako rozptýlení - a tak se na chvíli cítí povzneseni. Ale nakonec je vztah nenaplňuje.
Klíčem k tomu, abyste nebyli osamělí, když jste single, je uznat, že nikdo jiný nemůže dokončit váš život. Určitě mohou přidat spoustu šťastných vzpomínek, ale nevyplní žádnou prázdnotu, kterou cítíte uvnitř.
Místo toho věnujte čas poznávání sebe sama. Zjistěte, co vám to dává vnitřní naplnění, bez ohledu na vaše vnější vztahy. Zjistěte, jak vypadáte ve skutečnosti ve všech vašich sociálních programech. Najděte své skutečné kořeny jako lidská bytost.
Nejdůležitější je naučit se, abyste se cítili dobře. A když najdete partnera, díky kterému se cítíte tak dobře, jak se cítíte vy, pak víte, že jste našli vítěze.
Řešení vašich pocitů
© 2021 Jorge Vamos
