Mohou vám vztahy přinést skutečné štěstí?

Dr. B je naturopatický lékař v Ontariu v Kanadě. Je autorem „Pravidel zdraví“, komplexního průvodce zdravým životním stylem.

Zdá se, že vztahový Guru se každou minutu objeví s radami, jak mít skvělý vztah. Proč jsou vztahy tak horké téma? Může se to zdát samozřejmé, ale někteří si to možná neuvědomují. Od chvíle, kdy se narodíme, zabírá vytváření a udržování vztahů většinu našeho času, a to Zdá se, že je jasné, že být šťastný ve vztazích se promítne do celkového štěstí v nás žije. Od přírody jsme společenští tvorové a dává smysl, že harmonické vztahy jsou základem našeho štěstí. Někteří prominentní psychologové tvrdí, že jsme napojeni na vztahy. Snadno vytváříme vazby, ale zdráháme se je přerušit. Naše potřeba cítit se spojena s ostatními lidmi, milovat a být milována je v podstatě lidská. Kromě toho to nejsou jen vztahy, které ovlivňují naše štěstí, ale štěstí naopak může zlepšit naše vztahy.

Výzkum ukazuje, že neexistence úzkých osobních vazeb může představovat stejnou úroveň zdravotního rizika jako kouření nebo obezita. Zdá se, že mít síť sociálních kontaktů, které poskytují podporu, zvyšuje naši imunitu, snižuje riziko srdečních onemocnění a udržuje naši mysl bystrou, jak stárneme. Studie ukazují, že na kvalitě sociálních interakcí záleží stejně jako na kvantitě. Obojí ovlivňuje naše zdraví a psychickou pohodu. To, že máte stovky přátel, vás hned neudělá šťastnějšími a zdravějšími. Záleží na tom, jak podpůrné a bezpečné tyto vztahy jsou.

Také jsme se naučili, že kvalita našeho vztahu s naším vnitřním sociálním kruhem našeho partnera, dětí, rodičů, sourozenců a blízkých přátel je to, co je pro naši pohodu nejdůležitější. Kultivace a investování kvalitního času do těchto vztahů vytvoří dlouhodobé štěstí. Může se zdát, že extroverti mají v této oblasti výhodu, protože se mohou snadno socializovat a být mezi lidmi, ale pro introverty máme dobrou zprávu. Mít byť jen pár blízkých vztahů, kde lze sdílet pocity s upřímností, stejně tak přispívá ke štěstí. Souvisí to spíše s naší schopností se otevřeně sdílet bez strachu z úsudku, což vytváří pouto s důležitými lidmi v našich životech, které zvyšuje naše štěstí. Tedy abych odpověděl na otázku, která byla položena v nadpisu. Myslím, že vztahy mohou člověka přiblížit ke skutečnému štěstí, pokud se nespoléhá pouze na něj vztahy pro jejich štěstí, ale našel také jiné způsoby, jak vytvářet naplňující a příjemné život.

Jednoduché kroky k harmonickým vztahům

Podívejme se, jak se můžeme zapojit a komunikovat s lidmi, abychom vytvořili harmonické vztahy, které naopak zvýší naše štěstí.

1. Hned na začátku si uvědomte, že nejde o soutěž vidět, kdo si dokáže najít nejvíce přátel. Ne každý vás bude mít rád a bude chtít být vaším přítelem, a to je v pořádku. Buď sám sebou. Nepředstírejte, že jste tím, kým jste, nejen proto, abyste zapadli do obrazu, o kterém si myslíte, že byste měli být. Když jste během interakce s lidmi svým skutečným já, přitáhnete ty, kteří nejvíce rezonují s vaší frekvencí. Jsou to lidé, kteří vás budou mít rádi takového, jací jste, a budou s vámi nejvíce kompatibilní. Tyto vztahy budou plynout bez odporu a poskytnou vám příležitosti k prozkoumání, růstu a budování spravedlnosti pro dlouhodobé štěstí.
2. Zkuste být přítelem. Zdánlivě malé skutky laskavosti mohou mít dominový efekt v naší sociální síti a šířit štěstí ven. Buďte plní soucitu, trpělivosti a altruismu vůči ostatním, zvláště těm méně šťastným než vy. Pomáhání druhým může vytvořit pomocníkovu radost, která může být zdrojem štěstí a důvěry.
3. Rodiny tvoří pro většinu lidí základní vztah. Važte si těchto vztahů. Trávit čas s blízkými, když máte příležitost. Odpusťte špatnou krev a snažte se v napjatých vztazích soustředit na to pozitivní. Ale nenechte svou rodinu být zdrojem stresu. Pokud jste jediný, kdo se snaží, aby vztah s někým fungoval, pak by pro vás možná bylo lepší v tom vztahu nebýt. To, co je často nejužitečnější, je ujistit se, že máme kolem sebe takové lidi, kteří nám dokážou poskytnout podporu, kterou potřebujeme.
4. vědět, jaké jsou vaše priority v životě a ve vztazích. Pokud nevíte, zjistěte. Trávit čas o samotě meditací a introspekcí. Přečtěte si můj článek na samota a introspekce naučit se efektivní techniky, jak na to přijít. Když víte, co je pro vás ve vztazích důležité, můžete přitahovat takové vztahy, které vám přinesou naplnění a štěstí.
5. Vědět, co chcete v romantickém vztahu, také usnadňuje vědět, kdy se vzdát maličkostí. Všechno není velký problém. Vědět, jaké věci pro vás v každém vztahu narušují dohodu, je užitečné. Kouří nebo nechává ponožky na podlaze? Co je pro vás skutečně důležité? Když to budete vědět, nebudete se kvůli maličkostem tak rozčilovat nebo emotivně rušit. Většina života jsou stejně maličkosti. Přiřaďte prioritní hodnocení problémům, které se objeví na stupnici 1–10. Pokud je něco 3 pro vás, ale 8 pro vašeho partnera, nechte to být a dejte mu to. Nechte svou sílu bojovat ve velkých bitvách, pokud nastanou.
6. Bojujte férově, ve všech vztazích, ale hlavně se svou drahou polovičkou. Nejrychlejší cestou k neštěstí je přechovávat zášť a chovat zášť. Neshody a konflikty jsou ze své podstaty nevyhnutelné i v těch nejdokonalejších vztazích. Jak tyto konflikty vyřešíme, rozhodne o úrovni našeho štěstí.
7. Chovejte se k lidem tak, jak chcete, aby se oni chovali k vám. Svět je odrazem našich myšlenek a činů. Co tam vypustíme, to se nám vrátí. Jste-li laskaví a milující, většina lidí, se kterými se stýkáte, k vám bude laskavá a milující.
8. konečně dej si dobrou náladu a uvidíte, jak se účinky šíří ven ve vašem sociálním okruhu. Štěstí je většinou volba. Lidé mají pocit, že se jim musí stát něco dobrého, aby byli šťastní. Ale z většiny mých výzkumů se zdá, že opak funguje mnohem lépe. Rozhodnutí být šťastný tím, že ve vás vyvoláte pocit štěstí, přitáhne okolnosti a lidi, kteří tento pocit štěstí posílí a umožní mu růst. Z toho plyne ponaučení, nečekejte, až budete šťastní, místo toho buďte šťastní a počkejte, až se rozvine krásný život.

Zde je několik návrhů pro produktivní argumenty

1. Vyberte si čas na hádku, když budete oba v klidu, a udělejte to v soukromí. Nehádejte se v žáru okamžiku. Vy nebo váš partner můžete nechtěně říct něco, co nelze vzít zpět. Udělejte si pauzu, dokud nebudete moci vést racionální diskusi.
2. Zůstaňte u tématu a neútočte jeden na druhého tím, že budete vyzdvihovat minulé chování a činy. Při diskuzi o tom, jak se na vás situace cítí, používejte prohlášení „já“ a nikoli prohlášení „TY“.
3. Zkuste přijít s řešením, místo abyste jen hráli hru na obviňování.
4. Snažte se dávat a přijímat problémy a nesnažte se vždy dosáhnout svého, tohle je koneckonců partnerství
5. Konečně nehrajte na kartu rozvodu. Nikam nevede a může věci rychle eskalovat špatným směrem. Pokud se to skutečně dostalo na tuto úroveň, možná budete oba potřebovat odborný zásah.

Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.

© 2019 Behzad Azargoshasb