Jak změnit vnímání nedokonalého vztahu

Glenn Stok studuje emoční sebeuvědomění a píše o tom, aby pomohl svým čtenářům pochopit jeho důležitost ve vztazích.

Máte ve svém vztahu zklamání, která stojí v cestě rozpoznat, zda má potenciál pro celoživotní štěstí?

Vaše pozornost může být věnována problémům, díky nimž máte pocit, že je vztah beznadějný. K překonání pocitů nevole a frustrace je nutné ocenit pozitivní věci, které se svým partnerem prožíváte. Jak ale změníme své vnímání?

V každé z následujících sekcí zkontroluji různé nápady, které vám mohou pomoci rozpoznat pozitivní rysy vašeho vztahu. Výsledek by mohl vést k obohacujícímu zážitku se šťastným a zdravým partnerským vztahem.

Zaměřte se na růstový potenciál

Budoucnost může být příjemná a obohacující, ale musíte si být jisti, že se váš vztah ubírá správným směrem. Pokud stagnuje bez plánů na společný život, je něco špatně. Ve většině případů je to kvůli špatné komunikaci - nebo kvůli úplné chybě komunikace.

Když odložíme zklamání, můžete říci, že máte s partnerem dobré zkušenosti? Můžete souhlasit s některým z následujících tvrzení o vašem vztahu?

1. Může to mít za následek celoživotní štěstí.
2. Mohlo by to být obohacující zážitek.
3. Váš vztah s partnerem obvykle splňuje vaše potřeby.
4. Váš vztah s partnerem je obecně vřelý a pohodlný.

Pokud s těmito čtyřmi prohlášeními souhlasíte, váš vztah má silný potenciál. Dobré vztahy s příjemným partnerem se jen těžko hledají. Možná je možné podívat se za pocity zklamání tím, že se soustředíme na to pozitivní. Společně zvažte budoucnost. Promyslete si to v mysli. Vidíte potenciál růstu?

Zdravý vztah, který neustále roste, vyžaduje k úspěchu emocionální intimitu. Budete chtít dosáhnout blízkosti, která umožňuje bystrou komunikaci, porozumění očekávání, uznání různých preferencí a priorit a ochota najít společné přízemní. Pojďme se na každou z těchto myšlenek podívat podrobněji.

Efektivně komunikujte se svým partnerem

Pokud vám něco vadí, nedržte to. Diskutujte o tom se svým partnerem. Možná si nebyl vědom toho, že dělají něco, co vás znepokojuje.

Do potíží se dostanete pouze tehdy, pokud váš partner nechce problém poslouchat nebo o něm diskutovat. Pokud se ocitnete v hádce, zkuste zjistit, zda se nevysvětlujete dobře.

Pokud váš partner neposlouchá, efektivní metodou, jak to překonat, je poskytnout příklady toho, jak by se mohl cítit, kdyby to bylo naopak.

Dělejte produktivní prohlášení, nikoli blahosklonné poznámky. Soustřeďte se spíše na řešení problému než na snahu vyhrát hádku. Někdy možná budete muset udělat kompromis.

Oba musíte být na stejné úrovni. Diskutujte o věcech poctivě a s dobrým porozuměním tomu, odkud ten druhý vychází se svými pocity. Pamatujte, že jste v tom společně jako tým.

Spojte se se správnými očekáváními

Když máme příliš mnoho očekávání, můžeme si představit mnohem více, než může nabídnout náš partner. Můžeme být zklamaní, pokud věci nevyjdou tak, jak jsme doufali.

Začněte tím, že si promyslíte, co od vztahu chcete. Vycházelo to z věcí, které jste již viděli možné? Pokud ne, bylo to založeno na snech, které jste měli celý život - o budoucnosti, kterou jste chtěli mít?

Dalším krokem je smířit se s realitou. Pokuste se přizpůsobit své myšlení tomu, jak se věci mají, a ne tomu, jak jste si mysleli, že by mělo být.

To může být obtížné. Možná si dokonce říkáte, že po vás žádám příliš mnoho, ale taková je realita našeho života. Jít s proudem. Možná už to nikdy nebudete mít tak dobré.

Jakmile se vaše mysl zaměří na to, co máte, a ne na to, co chcete, možná zjistíte, že si toho víc vážíte.

Mějte na paměti potřeby svého partnera

Máte své vlastní potřeby a je v pořádku očekávat, že váš partner ocení, jací jsou. Nikdy však nezapomeňte, že váš partner má také potřeby. Váš partner může například dávat přednost tomu, dělat věci společně hodně, zatímco vy cítíte potřebu „osamělého času“ častěji.

Nemůžete to mít vždy po svém. Když zjistíte, že existují různé preference s nesplněním potřeb, pracujte na přijatelném kompromisu.¹

Vraťte se do sekce o efektivní komunikaci se svým partnerem. Využijte to dobře. Z vlastní zkušenosti s neúspěšnými vztahy vím, že na vině bylo vždy selhání komunikace.

Najděte společnou řeč

Myslím, že vše, co se ve vztahu děje, je cenné pro růst. Přestože rozdíly mohou někdy ve vztahu způsobit problémy, mohou je také zlepšit. Tyto rozdíly mohou být základem růstu, protože partner může zavést nová hlediska, která je třeba zvážit.

Každý z vás může mít jiné priority a hodnoty. Z tohoto důvodu si o tom musíte promluvit a najít společnou řeč.

Během této diskuse je důležité věnovat pozornost reakci vašeho partnera. To pomůže izolovat problémové oblasti, které je třeba více zvážit. Musíte to udělat oba, abyste našli vzájemné porozumění.

Řeč těla je v tomto případě užitečná, protože úsměvy nebo zamračení mohou naznačovat více, než slova řeknou.²

• Diskutujte o rozdílech.
• Zkoumejte protichůdné názory.
• Podělte se o své strachy.

To může být ta nejsmysluplnější komunikace, jakou jste kdy mohli mít se svým partnerem.

Zvažte identitu vztahu

Váš vztah rozvíjí svou vlastní identitu. Kromě osobnosti každého partnera má vztah charakter založený na kombinaci vašich dvou dispozic.

To znamená dvě věci:

1. Učení se jeden od druhého a vzájemné učení nových myšlenek může být potěšující a dokonce příjemné.
2. Sdílení různých způsobů nahlížení na věci a vzájemného zvažování životních názorů může zvýšit povědomí.

Vytvořte vzájemný plán společné obnovy

Spojení sil při práci na společném plánu na obnovu selhávajícího vztahu s vynikající komunikací a férovostí může posílit důvěru a vzájemný respekt. To jsou prvky zdravého vztahu.³

Když partneři pracují na společném cíli a společně přestavují, cítí se více spolu navzájem jako tým. Každý z nich zjistí, jak spolehlivý je jeho partner, zatímco pracuje na zlepšování svého vztahu.

Akt sdílení společných zájmů jim také poskytne něco, na co by se měli zaměřit, místo aby měli problémy s negativními obavami. Vytvoření plánu, na kterém oba společně pracují, může změnit hru.

Podporujte postoj týmového hráče

Zklamání jsou běžnou součástí života. Nemůžeme očekávat, že každý den bude dokonalý. Je však příjemné vědět, že máme partnera, který je na naší straně, někoho, kdo je tu pro nás v naší době potřeby a někdo, koho zajímá naše štěstí a je hrdý na to, že je ve vztahu tým hráč.

Chcete -li být týmovým hráčem ve vztahu, musíte se navzájem sdílet a vážit si svých priorit, hodnot a cílů. Ty se mohou časem změnit, ale být si toho vědom a diskutovat o těchto věcech je klíčem k věčnému vztahu.

Věřím, že věc, která spojuje dva lidi, jsou sdílené názory na to, co oba v životě chtějí. Jejich hodnoty a sny jsou na stejné vlně. Mají určité porozumění a shodu v tom, o čem život je.

Není to to, co chceš? Běž to uskutečnit!

Reference

1. Ann Smithová. (7. ledna 2013). "Chci od našeho vztahu více!" Psychologie dnes
2. Darren Gergle (2013). „Využití vizuálních informací k uzemnění a povědomí o úkolech spolupráce“. HCI Journal: 1–43.
3. "Zdravý vs. Nezdravé vztahy". University of Washington. (Přístup 2. října 2020).

© 2018 Glenn Stok

Natalie Frank z Chicaga, IL 8. září 2018:

De nada. Těšíme se na další článek.

Glenn Stok (autor) z Long Islandu, NY, 8. září 2018:

Díky Natalie. Váš komentář k mému článku znamená hodně, protože pochází od odborníka na toto téma, protože máte titul Ph. D. v klinické psychologii. Vaší zpětné vazby si velmi vážíme.

Natalie Frank z Chicaga, IL 8. září 2018:

Toto je velmi dobře napsaný článek, Glenne. Informace předkládáte přímočarým, snadno srozumitelným způsobem. Myslím, že je to důležité, protože ti, kteří mají problémy se vztahem, se často cítí zdrceni radami druhých, ať to myslí jakkoli. Nechat někoho poskytnout návrhy způsobem na zemi, který není „kázáním“, může stačit přemýšlet o věcech jiným způsobem, který je může dostat na cestu k lepšímu vztah.

Jak již bylo řečeno, myslím si, že věci, které zmiňujete v tomto článku, jsou užitečné pro nás všechny, abychom měli na paměti své vlastní vztahy bez ohledu na to, zda v tuto chvíli máme potíže nebo ne.

Glenn Stok (autor) z Long Island, NY 17. srpna 2018:

Díky za ten komentář, Dora. Pro úspěšný vztah musí oba partneři ocenit potřeby toho druhého. Tak pravdivé.

Dora Weithersová z Karibiku 17. srpna 2018:

Skvělá rada! Děkujeme za zdůraznění, že příliš mnoho očekávání může vést ke zklamání. Musíme vzít v úvahu všechny další funkce, které jste zmínili, včetně skutečnosti, že náš partner má také potřeby.

Mark Tulin z Palm Springs v Kalifornii 16. srpna 2018:

Užitečné rady, Glenne.

Liz Westwoodová z Velké Británie 16. srpna 2018:

Když jsem si přečetl název, přemýšlel jsem, kam to jde. Ale právě jsem zde četl vynikající centrum plné zdravého rozumu, pozitivních a užitečných rad.

Glenn Stok (autor) z Long Island, NY 16. srpna 2018:

dashingscorpio - Váš názor je dobře pochopen. Napsal jsem předchozí článek, který je diskusí na základě toho, co jste řekl. „Kdy pracovat na vztahu a kdy odejít“ - najdete v mém profilu.

dashingscorpio z Chicaga 16. srpna 2018:

Výborná rada!

Existují pouze dva způsoby, jak ve vztazích zažít radost a klid v duši. Buď dostaneme, co chceme, nebo se naučíme být spokojení s tím, co máme. Přijměte je (tak, jak jsou) nebo pokračujte.

Volba je na nás. Volit moudře!

„Nikdy nemiluj někoho, kdo se k tobě chová jako k obyčejnému.“

- Oscar Wilde

Glenn Stok (autor) z Long Islandu, NY 15. srpna 2018:

Pam, to je skvělé, že máš manžela, který rozumí všem těmto důležitým aspektům fungujícího vztahu.

Pamela Oglesby ze Sunny Floridy 15. srpna 2018:

Glen, myslím, že tvůj článek o vztazích byl na místě. Komunikace, společné hodnoty a názory se zdají být nejdůležitějšími aspekty, jak jste popsal. Mám to štěstí, že mám manžela, kde všechny tyto aspekty fungují, ale v minulosti jsem byl ve vztahu, který nebyl ničím jiným než problémy. Vážím si toho, že mám partnera, se kterým mohu diskutovat o čemkoli, a vždy cítím to přijetí. Výborný článek.