Marjorie je introvertní INFP, která je obklopena extroverty. Sakra, jednoho jsem si dokonce vzal!
Už jste někdy měli strach, když přemýšlíte o tom, že půjdete k cizímu člověku a povídáte si? Komunikace je pro některé lidi tak snadná, že je někdy frustrující přemýšlet nad tím, proč to ostatním nepřijde tak přirozené. Býval jsem tak plachý a odmítal jsem myšlenku, že bych na sebe měl nějakou pozornost, protože jsem se bál, že mě někdo požádá o rozhovor. Cítil jsem, jako bych neměl nic zajímavého říct! Po výměně úvodů akcií jsem nevěděl, jak s kýmkoli mluvit, aniž bych ztratil nervy.
Tady je něco, co vám pomůže cítit se lépe, pokud jste stydliví: je to naprosto normální. Nejste sami a nemusí to být nutně špatné. Ale tady je nakopávač: plachost je naučená odpověď. Nenarodili jste se stydliví, naučili jste se, jak být, a můžete se to také odnaučit.
8 způsobů, jak překonat ostych
Jste připraveni zapracovat na své plachosti? Zde je 8 praktických tipů a dovedností, které můžete rozvíjet, aby vám pomohly s kýmkoli mluvit:
1. Procvičte si, jak se představit.
Připravte si několik verzí, abyste měli podle okolností jinou. Dejte si jedno na rande, na pracovní schůzku a další na příležitostná setkání s přáteli svého přítele. Udělejte to několikrát před zrcadlem a poté požádejte důvěryhodného přítele nebo člena rodiny, aby vás vyslechl a povzbudil vás. I ti nejlepší komici si vyzkoušejí svůj materiál s pilotní skupinou, než si vezmou rutinu na scénu.
2. Podívejte se na titulky dne.
Pamatujte si světlo, zajímavé příběhy jako technologie, popkultura nebo nedávné objevy. Vědět, co se děje kromě počasí, vám poskytne potravu pro zajímavé konverzace. Není důležité recitovat, co jste si v článku přečetli, stačí vybrat pár věcí, na které byste chtěli získat názory ostatních lidí.
Mluvte upřímně o tom, co si o tématu myslí nebo jaký z něj mají pocit, protože k vám budou pravděpodobně upřímní, až budete na řadě, abyste jim sdělili, co si o tématu myslíte. Cílem není mít pravdu, ale mluvit o našich podobnostech a odlišnostech názorů. Cvičte to každý den na lidech v práci, v hospodě nebo s přáteli a uvidíte, jak to pokaždé bude snazší.
3. Nechte lidi mluvit o sobě.
Řekněme, že prozatím jen testujete vody a vaše důvěra je asi na 60%. Jedním ze způsobů, jak dostat věci do konverzace, aniž byste museli říkat hodně, je neustále se ptát lidí na sebe. Zábavný fakt: Lidé rádi mluví o sobě!
Byl jsem na veletrhu ve Francii a neznal jsem jazyk natolik, abych mohl vést konverzaci, ale udělal jsem to vědět, jak klást otázky, a vyzvedl několik výrazů nedůvěry, souhlasu a zklamání. Šel jsem do stánku s palačinkami a jednoduché „jak to jde“ majiteli se změnilo na hodinu, kdy vykládala příběh svého života. Znělo to docela znepokojivě a bylo mi z ní opravdu špatně, i když jsem nerozuměl všemu, co říkala. Zdálo se, že jen rozdávání narážek na nevěru, souhlas a zklamání ve správných chvílích svou práci zvládne. Ocenila moji empatii a dala mi horkou čokoládu, než si DJ zabalil věci domů. Neříkám však, že narazíte na koncesní stojany na jídlo a pití zdarma! Uvědomte si však, že každý má svůj příběh a potřebuje někoho, komu by ho řekl. Dokonce i ty.
4. Připravte si několik otázek.
Mějte alespoň tři, které můžete použít na kohokoli na shromáždění. Mohou to být otázky související s tím, co se v tuto chvíli děje. Zde je několik možných otázek, které byste si mohli na svatbě položit:
- Jak poznáte nevěstu a ženicha?
- Co si myslíš o jídle/DJ?
- Jaká je vaše pracovní náplň?
Více otázek na ledoborec můžete najít online pomocí jednoduchého vyhledávání. Toto jsou skvělé začátky konverzací, díky nimž se míč může rozjet na koktejlové párty:
- Oblíbené pití
- Oblíbený televizní seriál
- Hora nebo pláž
Ale nezastavujte se v kladení otázek, dávejte vlastní odpovědi a upřesněte proč. Dejte jim pár anekdot o tom, jak jste objevili svůj oblíbený nápoj. To by se mohlo zaměřit na další živá témata a užít si výměnu.
5. Procvičte si aktivní poslech.
Neztrácejte úvod, na kterém jste pracovali, a hybnost, kterou jste začali budovat svými dotazy. Naslouchejte pozorně tomu, co druhá osoba říká, a stavte na svých myšlenkách, místo abyste přemýšleli nad další otázkou. Snažíte se budovat spojení, ne vyslýchat svědka.
6. Udržujte konverzaci v pohybu.
Jak dáte najevo, že jste součástí něčího příběhu, a přejdete do svých vlastních zkušeností nebo pocitů? Zde je několik užitečných reakčních frází, které pomohou udržet míč v pohybu:
- Aha, chápu. To mi připomíná dobu, kdy jsem ______.
- Také miluji _____ (herec nebo zpěvák)! Už jste viděli/slyšeli ______? Byl jsem unesen ______.
- Nevěřím, že jsi to udělal! Měl bych _____.
7. Buďte připraveni na vtip.
Někdy se konverzace zužuje a k tomuto tématu již není co říci. Jo, je to trapné, ale každý si tím prochází, takže nejsi jen ty. To je, když dobře nacvičený vtip přijde vhod. Začněte slovy „Hej, slyšeli jste o ???“ a když řeknou ne, řekněte svůj vtip. Pak se omluvte a promluvte si s jinou skupinou nebo si zajděte na zasloužený drink.
Pokud si ještě nejste jisti svými vypravěčskými schopnostmi, převyprávění vtipů dobrých komiků nikdy nezestárne a online můžete také najít spoustu vtipných jednorázovek.
8. Hlavně se uvolněte.
Pokud jste ve stresu z toho, že uděláte dobrý dojem, můžete přijít jako zkouška. Nechte své interakce přirozeně plynout a uvidíte, že se povídání začne dělat snadněji. Je to opravdu dovednost, která vyžaduje praxi, a čím více toho budete dělat, tím lépe to zvládnete. A pokud je to nějaká útěcha, někteří lidé kolem vás jsou pravděpodobně také nervózní, když mluví s ostatními.
Proč jsme stydliví?
Minulé zkušenosti, kdy jsme se cítili nepříjemně naivní, mohly být jedním z důvodů, proč nechceme využít šance a mluvit s ostatními. Jen se nechceme cítit jako idiot. Můžete však také uvažovat o osobě, která byla ponižována, jako o úplně jiné osobě, protože jste to byli vy v minulosti. Naše těla se každý den zbavují a regenerují nové buňky, takže doslova nejste tím, čím jste byli včera. Myslete na to, když ráno vstanete. Dejte si licenci na nová dobrodružství nebo se vydejte na svůj den, ale lepším a jistějším způsobem. Máte tu výhodu, že se učíte ze své minulosti, a schopnost být dnes lepší.
Někteří lidé vyrůstají stydliví jen proto, že byli „naučeni být stydliví“. Když vyrostli, dostali narážky, že je to žádoucí vlastnost, dokud se nakonec nestane součástí jejich identity. Pravděpodobně jste si všimli, jak je většina dětí přirozeně velmi upovídaná. Mají nepřetržité otázky a jsou plní názorů-dokud nejsou. Pravidla zdvořilosti jsou skvělá, ale někdy, když se učí ve špatném kontextu, mohou mít ochromující účinek. Naše schopnost spojit se a mluvit s lidmi je naučená dovednost. Stejně jako sval, který ztrácí svou sílu, když se nepoužívá, se naše konverzační schopnosti zhoršují, pokud nejsou dostatečně využívány. Být vyškoleni mluvit určitým způsobem a pouze za konkrétních okolností, když jste ještě mladí, je pochopitelně těžké se odnaučit, ale ne nemožné, pokud si dáte čas.
© 2020 Marjorie Dumont
Marjorie Dumont (autor) z Francie 22. července 2020:
Díky za komentář, Maria! Může to být každodenní boj a jsou dny, kdy mám pocit, že se také chci držet pro sebe. Ale je toho tolik, co se mohu naučit od ostatních lidí, a to mi brání vykopat díru, do které se schovat, haha! Dostat se do pohody, ať jste kdekoli, může hodně pomoci: D
Maria 20. července 2020:
Článek se mi moc líbí a myslím, že by byl tak užitečný pro jakýkoli typ člověka, který se stydí nebo ne.
Mluvit s lidmi není vždy snadné.
