Proč ve vztazích opakujeme negativní vzorce?

Glenn Stok studuje emocionální sebeuvědomění a píše o něm, aby svým čtenářům pomohl pochopit jeho důležitost ve vztazích.

Účelem tohoto článku je zjistit, proč někteří lidé opakují vzorce výběru nevhodných partnerů a poškozují své vztahy mylnými emocemi.

Budu také diskutovat o tom, co je potřeba ke změně postoje člověka k odstranění této nesmyslné, opakující se činnosti a hledání emocionálně obohacujícího vztahu.

Proč stále děláme stejné chyby

Opakování určitých vzorců, které nejsou prospěšné pro naši pohodu, by mohlo být známkou problematické minulosti. Můžeme mít například nevyřešený problém s předchozími vztahy a snažíme se opakovaně rekonstruovat stejnou situaci ve snaze pochopit její příčinu.

Je možné, že se s konkrétním uspořádáním cítíme dobře a potřebujeme ho vytvářet znovu a znovu. Děláme to, i když to nevede ke konstruktivní budoucnosti.¹

To by mohlo být důsledkem neschopnosti promyslet věci a dostat se do kontaktu s našimi specifickými potřebami. Pokud nezohledníme naše hodnoty a budoucí touhy, můžeme velmi dobře uvíznout ve vzorci opakovaných chyb v našich vztazích.

Co se stane, když opakujeme negativní vzorce?

Máme tendenci se zaplést se stejným typem partnera, který nenabízí odměňující budoucnost, ale nějak se podobá osobě, která nás negativně ovlivnila.

Hledáme tyto typy partnerů, abychom se pokusili vyřešit problém, který nás podvědomě stále emocionálně ovlivňuje. Pokud jsme nezmírnili problémy, které nás trápily v minulosti, mohli bychom pokračovat životem ve snaze napravit konflikt v našich myslích, který vyplynul z znepokojivé zkušenosti.

Možná jsme na vědomé úrovni zapomněli, ale stále nás to nutí vybrat si špatného partnera, špatně se k němu chovat nebo se prostě nedokážeme zavázat k trvalému vztahu.

Proč opakujeme toxické vztahy?

Stejný problém, o kterém jsem diskutoval, způsobuje, že se dostáváme do toxických vztahů. Máme podvědomou potřebu opakovat srovnatelné zážitky, abychom je změnili. Pokud jsme například měli nevyřešené problémy s toxickým chováním partnera nebo rodiče, hledáme vztahy s podobnými partnery.

Toxičtí lidé nemají obavy o svůj dopad na ostatní. Výsledkem je, že nezohledňují nic jiného než své vlastní potřeby a přání.²

Vyrůstali jste s rodiči, kteří více mysleli na své vlastní starosti a nezvažovali jejich dopad na vás? Nebo jste možná měli vztah s partnerem, který tak fungoval.

To je toxický zážitek a později v životě to podvědomě potřebujete napravit. Takže hledáte partnery, kteří se chovají podobně, v naději, že zjistíte, co je za tím.

Co způsobuje nevyřešené problémy?

Negativní událost v dětství s rodičem nebo obtížná setkání s raným seznamováním mohou zanechat nikdy nekončící vzpomínku na něco, co musíme vyřešit. Snažíme se tedy zopakovat zkušenost s naším novým partnerem, abychom napravili pocit, který v nás zanechal pocit nedostatku pozitivního závěru.

Těmito ranými životními neštěstími může být mnoho dalších věcí, například něco, co se pokazilo v našich školních dnech. Například učitel nebo student, který vás obvinil z něčeho, co jste neudělali.

Někteří lidé se nikdy nevzpamatují z negativních věcí, které se staly v jejich minulosti. Nicméně tyto zkušenosti nastavují půdu pro to, kde jsme nyní a jak vedeme svůj život.

Tyto zkušenosti nás mohly v minulosti traumatizovat. A kdybychom problém nezpracovali v mysli, abychom ho odložili a nenechali ho už na nás působit, mohli bychom pokračovat ve snaze ho vyřešit po celý život.

Toto vše skvěle vysvětluje následující video. Za těch pět minut se na to podívat.

Jak můžete přestat opakovat negativní vzorce ve vašich vztazích

Vzorce opakování se v našem životě objevují, protože je provádíme. Nacházíme způsoby, jak opakovat podobné problémy, abychom je jednou provždy změnili. Ale to není způsob, jak toho dosáhnout. Místo toho bývá tématem našeho „životního příběhu!“

Jak se můžeme naučit rozumět našemu tématu a změnit ho? Musíme to udělat, abychom mohli učinit život smysluplnějším se schopností vytvářet optimistické scénáře a růst?

Popíšu tři cvičení, která byste mohli považovat za užitečná, aby nad vámi vaše minulost již neměla kontrolu.

1. Uznejte minulost

Pokud dokážete uznat, že vše o vás vyplývá z vašich minulých zkušeností, pomůže vám to jít vpřed bez lítosti.

Budete si muset vybavit znepokojivé události skryté ve vašem podvědomí, abyste je mohli dát do klidu. Zkuste to udělat tak, že na to budete myslet, když máte chvilku klidu. Můžete to považovat za meditaci, ale cokoli vám funguje, je v pořádku.

Naposled pocity z těchto událostí existovaly, když jste byli příliš mladí na to, abyste je chápali tak, jak je dokážete dnes. Zralost vám dává sílu přijmout bolest a nespravedlnost toho všeho. Nicméně, zatímco pocity zůstávají skryté, nevymažete dopady problému vytvořeného touto zkušeností.

Jakmile si vzpomenete na znepokojivé události, které se staly, když jste byli mladí, můžete si promyslet vývoj událostí, jak k nim došlo. Potom, když si uvědomíte tyto věci, můžete je analyzovat se zralým přístupem, který nyní máte.

2. Pochopte minulost

Může pomoci prozkoumat rané vztahy, které nás trápily. To by mohlo poskytnout informace, ze kterých se můžeme poučit, abychom pochopili, jak ovlivňují naše současné chování.³

Náš mozek nás chrání tím, že nám nedovoluje vidět souvislosti mezi událostmi v raném věku a tím, jak fungujeme nyní. Výsledkem je, že naše životy ovlivňují zapomenuté vzpomínky na znepokojivé zážitky, když jsme byli mladí.

Zamyslete se nad historií svého života, od okamžiku jakýchkoli nepříznivých událostí. Všimněte si tématu, které se rozvinulo. Pozorujte, jak na vás má dnes první zkušenost tak silný vliv.

Věci komplikuje to, že může velmi dobře existovat několik událostí, které spolu zřejmě nesouvisí. Ale staví na sobě, aby doplnily váš „životní příběh“.

Přemýšlení o vzorci, který se objevil, vám může pomoci lépe pochopit, kam váš život směřuje.

3. Zapomenout na minulost

Vidíte, váš mozek se snaží zapomenout na minulost. Ale tím to ve vás zanechává touhu tomu porozumět. Takže opakujete stále stejné věci. Nakonec se cítíte zklamaní, protože se neposouváte vpřed s budoucností, kterou jste si mysleli, že chcete mít. A zjistíte, že pouze opakujete stejný vzorec.

Správný způsob, jak zapomenout na minulost, je nejprve ji vynést na povrch, dostat se s ní do kontaktu a prozkoumat ji. Cítit bolest. Pokuste se přijít na to, jak překonat promarněné příležitosti nebo zraňující pocity nespravedlnosti, které vám byly v minulosti způsobeny.

Řekněte si: „Ty věci se staly a já s tím nemůžu nic dělat. Potřebuji si dát život, jaký chci. Uvědomuji si, jak jsou události minulosti nevyřešené. Vážím si toho, že to nemohu změnit. Ale vím, že mohu udělat to, co je nezbytné pro vytvoření budoucnosti od této chvíle, pouze tím, že budu žít život, jako by se minulé boje nikdy nestaly."

Jakmile to uděláte s vědomým úsilím, pomůže to odstranit následky neklidné minulosti.

Na závěr vytvořte nový „životní příběh“

Možná nikdy nevyřešíte problémy, které vás trápily v minulých vztazích, zvláště to, co se stalo v dětství. Nejlepší, co můžete udělat, je odstranit jeho účinky.

Nyní, když víte, co vás ovlivnilo a způsobilo, že jste si vybrali špatné partnery, budete na cestě ke změně vyprávění vašeho životního příběhu.

Zaměřte se na nalezení partnera, se kterým můžete spolupracovat na rozvoji oddaného vztahu. Ten, kdo je důvěryhodný a kterého si vážíte pro jeho hodnoty.⁴

Nezapomeňte mít na paměti, jaké jsou vaše touhy ve vztahu. Zaměřte se spíše na to, než na potřebu řešit problematické problémy, které vás pronásledují celý život. Můžeš to udělat. Svůj životní příběh máte pod kontrolou.

Reference

1. F. Diane Barth L.C.S.W. (31. října 2015). “Proč stále děláte stejné chyby ve vztazích?“ – Psychologie dnes
2. Karen Youngová. (Staženo 12. června 2021). “Když je někdo, koho milujete, toxický – jak to nechat jít, bez viny“ - HeySigmund.com
3. Kate Hardenbergová. (29. října 2018). “Proč opakuji stejné chyby ve vztahu?“ – WellDoing.org
4. Terry Gaspard. (08/30/2014). “Jak se vyhnout opakování stejných chyb ve vztazích“ – The Huffington Post

Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.

© 2021 Glenn Stok

Glenn Stok (autor) z Long Island, NY dne 28. srpna 2021:

Děkuji, Liz. Jsem rád, že se mi o tom podařilo napsat ve snadno srozumitelné formě. Vždy se snažím dosáhnout takové úrovně úspěchu. Děkuji za tuto zpětnou vazbu.

Glenn Stok (autor) z Long Island, NY dne 28. srpna 2021:

Oh, McKenno, jaká strašná vzpomínka z dětství! Takové věci je těžké překonat. Rodiče by měli být svým dětem zády a měli by je bránit před násilníky.

Chápu, jak si ten nedostatek obrany s sebou člověk nese do dospělosti. Váš příběh je příkladem toho, o čem jsem mluvil v tomto článku – jak hledáme konkrétní partnery v naději, že napravíme nevyřešené problémy dětství.

Děkujeme, že jste nám poskytli tyto informace, a je mi líto, že slyším o vašem boji.

Liz Westwoodová z Velké Británie dne 27. srpna 2021:

Toto je velmi užitečný, promyšlený a podnětný článek. Je zajímavé a poučné udělat krok zpět a podívat se na vztahy ve světle tohoto článku. Uvádíte velmi platné body ve snadno srozumitelném formátu.

McKenna Meyers dne 27. srpna 2021:

Páni, Glenne, tohle mě opravdu přimělo přemýšlet o chování, které jsem ve vztazích opakoval po celý život. Jedním z nejvýznamnějších je, že jsem očekával, že se za mě moji partneři přimluví, budou bránit mou čest a budou mi záda. To pochází z traumatizujícího zážitku z dětství, kdy jsem byl týrán a moji rodiče nenásledovali a nechali násilníka potrestat. Nevědomky jsem připravil několik mužů na neúspěch tím, že jsem od nich měl toto nepřiměřené očekávání. Dnes se snažím stát si za svým a nevkládat tuto práci na partnera.

Glenn Stok (autor) z Long Island, NY dne 27. srpna 2021:

Misbah, děkuji za vaše intuitivní komentáře. Máte pravdu, že se můžeme poučit z naší minulosti, i když to není snadné. K překonání emocí, které se skrývají v našem podvědomí, je potřeba hodně vůle.

Glenn Stok (autor) z Long Island, NY dne 27. srpna 2021:

Pamelo, vychytala jsi důležité body velmi dobře. Děkuji za vaše myšlenky na toto.

Misbah Sheikh ze Světa básníků 27. srpna 2021:

Pane Glenne, mnohokrát vám děkuji, že jste napsal tak informativní a dobře napsaný článek. Udělal jste několik skvělých bodů. V našich vzpomínkách se vždy skrývá něco, co nás v každodenním životě stále trápí. Nemyslím si, že zapomenout na minulost je snadné, ale poučit se z ní je něco možného. Líbí se mi tvůj koncept začátku nového života. Není pochyb o tom, že je to těžké, ale stojí za to to zkusit. ;) Děkujeme za sdílení tohoto krásného centra. Zůstaňte v bezpečí a zdraví.

Požehnání vám!!

Pamela Oglesbyová ze Sunny Florida dne 27. srpna 2021:

Myslím, že s "podvědomou potřebou opakovat srovnatelné zážitky" máte pravděpodobně pravdu. Je to trochu smutné.

Moc se mi líbí nápad vytvořit nový životní příběh. Opakování chování, které nefungovalo, nedává smysl. Děkuji za. velmi informativní článek, Glene. Svůj životní příběh máme jistě pod kontrolou!