Vztahy: Chce to dva

Jules Ker pracuje jako behaviorální zdravotní terapeut 12 let. Ošetřuje děti, dospělé i páry.

Co je to vztah?

Podle Merriam-Webstera existuje několik definic slova vztah. Jedna definice říká, že vztah je „romantická nebo vášnivá vazba“. Druhá definice popisuje vztah jako „specifický případ nebo typ příbuzenství“.

Tento článek se zaměří na všechny typy vztahů: ty romantické, které zahrnují manžela/manželku/významnou osobu, přátelství a vztahy se členy rodiny.

"Vztahy vyžadují práci a většina z toho není tak těžká, zvlášť když to začnete dělat."

Co myslíš tím, že na tom musím pracovat?

Jak je zmíněno v článku PsychCentral s názvem „8 mýtů, které by mohly zabít váš vztah“, mnoho lidí se mylně domnívá, že jakmile se zapletou do nějakého typu vztah, zejména přátelství nebo milostný vztah (rodinné vztahy jsou méně na výběr), již nemusí vynakládat žádnou práci vztah. Je to, jako by se vztah magicky udržoval a všechno bude stejně dobré, jako když vztah poprvé začal.

Pravdou je, že vztahy vyžadují práci a většina z toho není tak těžká, zvláště když to začnete dělat. Nekoupili byste si nové auto a nikdy byste si nenechali vyměnit olej ani jej nijak neošetřovali a očekávali byste, že bude i nadále skvěle fungovat, že? Totéž platí pro vztahy. Musíte vynaložit úsilí, abyste něco dostali.

Nejen, že vztahy vyžadují práci, ale potřebují úsilí všech zúčastněných stran, aby věci fungovaly. Zde je několik možných výsledků, které by mohly nastat, když veškerou práci (nebo většinu z ní) ve snaze zlepšit vztah vykonává pouze jedna osoba.

1. Vztah nikam nevede, jako kdyby se nic nezlepšilo. Můžete si připadat jako uvíznutí na nekonečném kole pro křečky bez možnosti sesednout. Vztah může pokračovat, ale postupem času bude pravděpodobně každý se vztahem více a více nespokojený. To by mohlo vést k situaci, kdy dva lidé koexistují ve stejném prostoru, ale jinak vedou oddělené životy.
2. Osoba provádějící práci se zlepšuje a její partner/přítel/člen rodiny je neúmyslně zapomenut. V některých případech může partner/přítel/člen rodiny vidět, že jsou pozadu, a může se také rozhodnout začít dělat nějaké změny a vztah může pokračovat. V jiných případech může být člověku, který je opuštěn, jedno, že je opuštěn, nebo nemusí mít zdroje/dovednosti, aby to dohnal. To může vést ke konci vztahu.

5 základních zásad pro zdravý vztah

Pokud čtete tento článek, pak pravděpodobně hledáte nějaké způsoby, jak zjistit, zda je váš vztah v pořádku a co můžete udělat, abyste to napravili. Následující text poskytne několik základních pokynů pro způsoby, jak udržet váš vztah v dobré kondici.

1. Mluvte k sobě laskavě.

Ano, to znamená, že i když jste na sebe naštvaní, musíte se snažit a nemluvit na sebe hrubě. Zde platí staré úsloví: „Pokud nemáš nic hezkého říct, neříkej vůbec nic“. Je však v pořádku vyjádřit své pocity jeden druhému, pokud to můžete udělat s respektem.

Zde je příklad: Místo toho, abyste řekli: „Ty hlupáku. Nemůžu uvěřit, že jsi zase přišel pozdě domů. Teď je večeře zničená." Můžete zkusit říct: "Opravdu mě ranilo, když jsi mi nezavolal, že přijdeš pozdě z práce, protože jsem se opravdu těšil, až se podělím o speciální večeři, kterou jsem pro tebe uvařil."

2. Všimněte si pozitiv.

Dejte si záležet na tom, abyste tyto věci slovně uznali. Může to být tak jednoduché, jako říct svému milovanému: „Garáž vypadá opravdu čistě“ nebo „Večeře chutná“ nebo „Určitě se bavíme, když spolu hrajeme hry“.

Kromě toho byste si měli nejen všímat dobrých věcí, které se ve vztahu dějí, ale věnovat čas tomu, abyste si všimli dobrých vlastností, které má váš partner/přítel/člen rodiny. To může vyžadovat, abyste si sepsali seznam vlastností, které má vaše drahá polovička a které obdivujete.

3. Dejte si navzájem prostor.

To platí ve chvílích, kdy jste navzájem frustrovaní, ale také v době, kdy vztah funguje dobře. Během hádky nebo ve chvílích, kdy je jeden člověk naštvaný, dává jeden druhému prostor, aby se každý mohl uklidnit a mohl tak jasněji myslet. Ve zbytku času vám prostor umožňuje, abyste jeden druhého neonemocněli. To neznamená, že byste spolu nikdy neměli nic dělat (viz body 4 a 5), ​​jen musíte vědět, kdy je nutná přestávka.

4. Strávit čas společně.

Ano, zdá se, že to odporuje tomu, co je řečeno v bodě tři. Je však opravdu těžké být s někým ve vztahu, pokud s ním trávíte čas jen zřídka.

Trávit spolu čas může být tak jednoduché, jako jít po večeři na procházku nebo si dát ranní kávu. Může také zahrnovat honosnější věci, jako je luxusní večeře nebo víkendový útěk. Trávit čas společně jako pár nebo s přáteli znamená, že děti nejsou zvány tak výš jako chůva nebo najít člena rodiny, který by je v těchto chvílích hlídal. Ano, můžete trávit čas se svými dětmi a svým manželem/manželkou/významnou další osobou společně, ale to je považováno za čas strávený s rodinou, nikoli za čas pro páry.

To samé platí o trávení času s přáteli. Pokud opravdu trávíte čas s přáteli, pak to znamená pouze přátele a žádné děti, pokud si nedomluvíte rande na hraní a předem se o tom mluví jako o tom.

5. Mít své vlastní zájmy a koníčky.

I když je pravda, že byste měli mít nějaké společné zájmy se svým blízkým, potřebujete také své vlastní koníčky a zájmy. Díky tomu si snáze dáte prostor, o kterém se mluví v čísle tři. Pokud vy nebo partner/kamarád/člen rodiny nemáte samostatné koníčky, pak je čas nějaké rozvíjet.

Začněte tím, že si vytvoříte seznam činností, které byste mohli dělat sami a které se zdají být zajímavé. Mohou to být věci jako fotografování, pletení, malování, skládání puzzle atd. Pak začněte dělat tyto činnosti pravidelně.

Pokud máte pocit, že potřebujete další pomoc s řízením vašeho vztahu, můžete se podívat na některé z knih uvedených v části Pro další čtení. Kromě toho se jako vždy můžete také poradit s licencovaným profesionálem ve vaší oblasti, který vám poskytne další pomoc.

Reference

• Merriam-Webster. Vztah. (n.d.). Staženo 27. července 2017.
• Tartakovskij, Margarita (2011). "8 mýtů, které by mohly zabít váš vztah". Staženo 20. července 2017.

Pro další čtení

• Co dělá láska poslední? od Johna Gottmana, Ph.D. a Nan Silver, vydaná v roce 2012: Tato kniha ukazuje čtenářům, jak identifikovat znaky, chování a postoje, které naznačují sexuální a jiné formy zrady a poskytuje strategie pro opravu toho, co se může zdát ztracené nebo rozbité (popis převzat z produktové stránky na John Gottmanův webová stránka.
• 7 zásad pro to, aby manželství fungovalo od Johna Gottmana, Ph.D. a Nan Silver, původně vydaná v roce 2000, aktualizována v roce 2015: Tato kniha uvádí známky toho, že váš vztah může mít problémy. Poskytuje také řadu aktivit, které lze dokončit, aby pomohly párům vrátit jejich vztah zpět na správnou cestu.

Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.