Ve snaze tvrdě spát
Všichni víme, že dobrý noční spánek nás připraví k úspěchu, ale dáváme do hodin spánku stejný záměr jako do doby bdění? Je čas znovu zaměřit naše ložnice na organické, klidné útočiště od našich rušných dnů.
Ať už děláte kompletní revizi své ložnice, nebo jen aktualizujete malý kout, vždy existuje něco, co můžete udělat, aby byl váš pokoj klidnější. Začněte odklizením nečistot a poté přidejte několik živých rostlin a organickou podestýlku. Propracujte se k velkým věcem, jako jsou koberečky, barvy, nábytek a matrace, pro dokonalou zasněnou ložnici!
Navázali jsme partnerství s Plyšové postele, průkopník v organická matrace průmyslu diskutovat o tom, co je nejdůležitější, pokud jde o zdravou ložnici připravenou na spánek.
1. Matrace a nábytek
V posteli trávíme ⅓ svého života, takže to znamená, že naše těla potřebují přirozené a bezpečné místo k odpočinku. Pokud jde o nábytek, zahoďte velké obchody a začněte hledat ekologické kousky vyrobené z přírodních materiálů s přírodními povrchy.
Nákup matrací může být ohromující a termíny lze naplnit greenwashingem, tak se před nákupem naučte, co můžete. Vyhněte se osobnímu prodejnímu tlaku (a získejte více času na průzkum) nakupováním online – většinou online společnosti vyrábějící matrace dnes nabízejí zkušební verze, které vám umožní vrátit matraci, pokud není perfektně sedí.
I když je to jedna z nejdražších oblastí ložnice, kterou je třeba aktualizovat, je to také jedna z nejdůležitějších. Sledujte výprodeje a nabídky a proveďte změnu, jakmile to bude možné. Pokud pro vás nová matrace ještě nepracuje, skvělým začátkem je aktualizace vašich stávajících polštářů na nesyntetické!
Kde začít:
Průvodce ekologickými matracemi The Good Trade
Průvodce ekologickým nábytkem The Good Trade
Mind Body Green průvodce ekologickými polštáři
2. Netoxický nátěr
Ať už je to jen akcentová zeď nebo plná vrstva čerstvého nátěru, je důležité zvážit, co na své stěny dáváte. I když můžete barvu měnit tak často, jak chcete, barva ve vaší ložnici zůstává po celou dobu životnosti a je třeba ji pečlivě zvážit. Hledejte nízké nebo žádné VOC a zvažte výrobní proces barvy, kterou kupujete, abyste se ujistili, že pracovníci jsou chráněni před toxickým prostředím.
Kde začít:
Výběry společnosti Apartment Therapy pro nejlepší interiérové barvy bez VOC a netoxické
Zelená planeta barvy
Ecos barvy
Tiché domácí barvy
3. Koberce z přírodních vláken
Koberce mají sílu změnit energii v jakémkoli prostoru. Hledejte přírodní vlákna v uklidňujících barvách a texturách (vyhněte se abrazivním nebo drsným kobercům, pokud chcete něco opravdu útulného). Proveďte svůj výzkum—Hledejte certifikace jako GOTS (a Fair Trade!), ptejte se na chemické ošetření a hledejte netoxické podložky.
Kde začít:
Západní jilm
Domov ABC
Mírový průmysl
1. Ložní prádlo a prádlo
Vytvořte si postel svých snů tím, že doplníte organickou matraci organickým povlečením! Tyto jsou některé z našich oblíbených značek, které nabízejí měkké, organické, přírodní povlečení které nám pomáhají lépe spát.
Pokud v tomto seznamu nenajdete nic, co by se vám líbilo, nezapomeňte si dávat pozor na povlečení vyrobené ze 100% přírodních vláken, jako je bavlna, bambus, konopné prádlo a tencel. Opět hledejte certifikaci GOTS a spravedlivý obchod nebo transparentní pracovní postupy (dobré pravidlo je, pokud na svých webových stránkách jasně neuvádějí své postupy, může to být značka, kterou lze přeskočit – nebo je přímo kontaktovat dotázat se).
Nezapomeňte také uklidit svou hru na prádlo! Zahoďte konvenční chemické čisticí prostředky a hledejte domov čisticí značky, které jsou přírodní a ekologickéa vaše pokožka vám poděkuje. Pokud jste typ DIY, můžete dokonce vyrobit si vlastní prací prostředek za haléře na dolar!
2. Živé rostliny
Jsme velkými fanoušky nádherného listí a kde je lepší místo k vytvoření mini zenové zahrady než ve vaší ložnici? Rostliny vytvářejí klidnou atmosféru a dokonce pomáhají zlepšovat kvalitu vzduchu ve vašem domě, takže pokud nejste schopni utratit spoustu peněz za koberce, nábytek nebo lůžkoviny, může to být skvělé místo, kde začít.
Začněte tím, že si uděláte inventuru slunečního světla, které přichází do vaší místnosti, abyste získali představu o tom, co by rostliny mohly dělat nejlépe. Pokud na vás svítí spousta přímého slunečního světla nebo máte hodně místa, hledejte velké listnaté rostliny, jako je a strom fíkusu nebo a bambusová palma (i když tento je v pořádku při nižším osvětlení). Pokud nemáte příliš mnoho světla (nebo nemáte mnoho místa), hledejte malé sukulenty, hadí rostliny nebo pothos.
Podívejte se na tuto infografiku o Zařízení na čištění vzduchu schválené NASA najít perfektní rostlinu pro váš prostor!
3. Závěsy blokující světlo
Pokud budete všude ve svém pokoji používat organické a přírodní textilie, pomůže vám to vše osvěžit, ale dobrá sada záclon může mít přímý vliv na váš spánek. Pokud žijete ve velkém městě nebo vaši sousedé nechávají světlo na verandě celou noc, je to změna hry, když si pořídíte dobrou sadu záclon blokujících světlo.
Závěsy blokující světlo mohou dokonce udržet teplo v zimě a chladný vzduch v létě, takže se vyplatí investovat. Ale stejně jako lůžkoviny a nábytek mohou být vyrobeny z toxických materiálů nebo ošetřeny chemikáliemi. Ujistěte se, že vložka je vyrobena z organických nebo přírodních materiálů! Pokud nemůžete najít přesně to, co hledáte, prozkoumejte své vlastní možnosti, abyste si mohli vybrat přírodní materiály ve svých oblíbených barvách a vzorech.
1. Bio pyžamo
Nepotřebujete výmluvu, abyste se mohli ubytovat ve svých bio oblíbencích! Pyžama, stejně jako prostěradla, tráví spoustu času v kontaktu s naší pokožkou, takže rádi nosíme superměkké, organické PJ vyrobené z přírodních materiálů.
Kde začít:
Myslel
Posun k přírodě
PAKT
Sorella Organics
Noctu
2. Sójové svíčky a esenciální oleje
Čich je jedním z nejjednodušších způsobů, jak vytvořit okamžitý klid a uklidňující, pokojnou atmosféru! Existují určité vůně, které fungují lépe než jiné, a tyto návrhy od National Sleep Foundation během chvilky budeš sladce spát.
Ručně lité sójové svíčky hledejte na Malý trh, Svíčka prosperitynebo na místním farmářském trhu místo velkých obchodů. Hledejte svíčky navoněné přírodními esenciálními oleji – nebo rovnou vyhledejte esenciální oleje a difundujte je filtrovanou vodou ve vaší ložnici!
