Náš největší orgán – kůže, nás chrání před vnějšími faktory, ale také prozrazuje náš zdravotní stav a naši celkovou pohodu. Jen si vzpomeňte na dobu, kdy jste měli nedostatek spánku nebo jste byli v práci extrémně vystresovaní: určitě to mělo za následek kruhy pod očima, bledost nebo popelavě vypadající pleť. Zjevné spojení mezi myslí a tělem je to, co zplodilo zcela nový interdisciplinární obor, tzv psychodermatologie. Zde je několik nápadů, jak se o sebe postarat uvnitř i venku a zároveň dbát na svou duševní rovnováhu během rušného prázdninového období.
Detoxikace vašich návyků
Pokud váš běžný den zahrnuje hektický rozvrh a zdá se, že žijete svůj život na cestách, může to být tím, že nedostatek času, který věnujete péči o sebe, vede k hromadění toxinů. Jen si vzpomeňte, kolikrát jste se rozhodli sníst hamburger nebo jiný typ rychlého občerstvení, protože nemáte čas na pořádné jídlo. Pokud máte problémy s neustálou únavou, někteří přibrali kila nebo jste si všimli náhlé kůže změny (např. akné nebo vyrážky) během zimních měsíců – může to znamenat, že vaše tělo bojuje s toxiny.
Je jich celá řada detoxikuje které vám mohou pomoci pročistit tělo, cítit se lépe a zlepšit stav pokožky. Zdravá výživa nemusí být bez chuti, naopak. Chce to jen trochu více úsilí, ale musíte svému tělu naslouchat, abyste mu dodali, co potřebuje – a ono se vám odvděčí energií a krásnou pokožkou. Příjem vody je také velmi důležitý, takže jej musíte udržovat na optimální úrovni.
Výběr správných produktů
Výběr správného druhu výživných přípravků péče o pleť může být těžký. Obraťte se na přírodní, které neobsahují chemikálie, které poškozují vaši pokožku: vyhněte se sulfátům, syntetickým vonným látkám a parabenům. Stále větší počet žen se obrací na organickou péči o pleť, aby zbavil jejich pleť stresu, a tato volba má jasné důvody. Kromě toho se zkuste ujistit, že jste zodpovědný spotřebitel: nekupujte produkty testované na zvířatech a obracejte se na značky známé svou ekologicky uvědomělou politikou a podporou, kterou prokazují fair-trade Systém.
Vyberte si renomované značky bez krutosti, jako je např přírodní produkty péče o pleť které neobsahují alkohol a konzervační látky. Byly organizovány zelené kampaně za zákaz používání plastových mikrokuliček v peelingech na obličej protože obsahují polyethylen a polypropylen, které jsou škodlivé pro životní prostředí i pro vás zdraví. Kromě toho chemikálie, jako je triklokan, dioxan nebo konzervační látky BHA a BHT, ovlivňují mořské ekosystémy: záleží na tom, co spláchnete do kanalizace, pokud se to dostane do vodního života. Dokonce Harvard Health poukázal na tato nebezpečí, i když povědomí ještě není plně přítomné.
Cvičení pro zvládání stresu
Stres ovlivňuje celé vaše tělo, vaše včetně kůže: zvýšené hladiny kortizolu signalizují vaší pleti, aby produkovala více mazu, díky čemuž je náchylnější k vyrážkám. Může to zhoršit vaše aktuální kožní problémy nebo narušit vaši kosmetickou rutinu. Když jsme ve stresu, jsme nervózní, takže péče o pokožku a hýčkání nejsou na prvním místě seznamu priorit.
Nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit stresu, je cvičení: kromě mnoha zdravotních výhod (např. posílení srdce, pozitivní psychologický efekt, lepší celkové zdraví), pomáhá vnést chemii mozku Zůstatek. Když se začnete potit, vaše tělo začne produkovat endorfiny, které jsou přirozenými léky proti bolesti. Všichni víme, že 8hodinové zavírání očí je nezbytné pro zdravé fungování a odráží celé vaše tělo a vzhled vaší pokožky.
Pokud bojujete s nespavostí, dobrá zpráva: pravidelná fyzická aktivita zajišťuje lepší noční spánek! Oddejte se cvičebnímu režimu a uvidíte, že je to také forma duševní kondice. To vše se odráží na vaší pokožce, která je oknem do našeho zdraví.
Věnujte čas sami sobě
V uspěchaném světě máme všichni pocit, že potřebujeme více než 24 hodin denně. To je důvod, proč máme tendenci vytlačovat péči o sebe z našich seznamů úkolů, i když tomu tak je extrémně důležité pro naše blaho. Domluvte si lázeňský den a rozmazlujte se. Dopřejte si masáže: lidský dotek má léčivé vlastnosti, pokud jde o stres. Začněte cvičit všímavost a meditaci: vědecky podložená data ukázaly své neuvěřitelné výhody, pokud jde o úroveň produktivity, pocit větší energie, klid a připravenost využít den.
To byly některé z tipů, které můžete zvážit, ale spojení mysli a krásy přesahuje pouhé zaměření na vzhled. Zavazte se stát se odpovědným ekologicky uvědomělým spotřebitelem: klíč držíte vy – starat se o svou pleť správným způsobem znamená starat se i o planetu.
